Секрет, який допомагає Джеффу Безосу очолити тренд м'язистих мільярдерів

Щоб мати мускулисте та підтягнуте тіло у віці 59 років, мільярдер Amazon Джефф Безос регулярно висипається, займається спортом на свіжому повітрі та харчується здорово.

Колись стрункий, Джефф Безос нещодавно привернув увагу своєю мускулистою фігурою, яка відрізняється від іміджу попередніх технологічних мільярдерів. Він є одним із піонерів тренду «м'язистий багатій чоловік» – нового символу успіху для надбагатих.

Незважаючи на їхню звичку тренуватися разом, Лорен Санчес, наречена Джеффа Безоса, все ж мусить визнати, що вона не може встигати за його вправами.

«Він зовсім на іншому рівні, ніж я, справжній «монстр» у спортзалі», – сказала вона.

Згідно з даними Body and Soul, вміст жиру в організмі Безоса становить від 12 до 14 відсотків. Ідеальний відсоток жиру в організмі для чоловіків віком від 40 до 59 років становить від 11 до 21 відсотка. Падіння нижче цього порогу може призвести до виснаженого вигляду.

Безос — один із кількох мільярдерів із Кремнієвої долини, які захоплюються джиу-джитсу та кросфітом, разом із засновником Facebook Марком Цукербергом.

За словами його особистого тренера Веса Окерсона, коли Безос займається спортом, він виконує вправи з низьким навантаженням та високим опором, такі як веслування або важка атлетика. Засновник Amazon також віддає перевагу вправам на свіжому повітрі, таким як катання на байдарках або біг у горах.

Окрім тренувань, 59-річний мільярдер дотримується дієти з високим вмістом білка, яку поєднує з продуктами, що містять корисні жири, такими як авокадо. Як порадив його тренер Окерсон, він дотримується кето-дієти з високим вмістом жирів, помірним вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів.

Технологічний мільярдер Джефф Безос. Фото: Дрю Анергер — Технологічний мільярдер Джефф Безос. Фото: *Дрю Анергер*

У 2017 році Безос зізнався, що раніше мав нездорову дієту, іноді з'їдаючи цілу коробку печива Pillsbury за кілька годин. Він почав харчуватися здоровіше після підписання угоди з харчовою компанією та натхнення здоровими людьми.

Багато генеральних директорів, засновників чи інвесторів пишаються своєю звичкою працювати на повну потужність без потреби спати, зокрема засновник Twitter Джек Дорсі, генеральний директор PepsiCo Індра Нуйї та колишній президент Дональд Трамп. Однак Безос каже, що в нього дуже регулярний графік сну, і він розуміє, що сон такий же важливий, як і фізичні вправи загалом.

Дослідження також показують, що здоровий сон корисний для когнітивних функцій, настрою, психічного здоров'я, серцево-судинної системи, здоров'я мозку та метаболізму.

Під час конференції в Економічному клубі у 2018 році Безос розповів, що він регулярно спить вісім годин, хіба що йому доводиться подорожувати між часовими поясами. За його словами, ця звичка допомагає відновити енергію та покращити настрій.

У міру того, як його бізнес ставав дедалі успішнішим, Безос дедалі більше усвідомлював важливість сну, особливо для тих, хто керує великим колективом і регулярно приймає багатомільйонні рішення.

Якби Amazon все ще був стартапом зі 100 співробітниками, Безос визнає, що міг би пожертвувати сном заради зростання. Але з великими прибутками приходять важливі рішення та більші ставки.

У дослідженні 2017 року, опублікованому в журналі Annals of Neurology, вчені досліджували вплив недосипання на щоденну поведінку. Вони виявили, що люди, які рідше спали, робили погані фінансові рішення. На початку тижня недосипання мало впливало на настрій добровольців. Але зі збільшенням кількості безсонних ночей, все більше з них приймали ризиковані рішення.

Тук Лінь (за матеріалами Insider )

Посилання на джерело