Додавання мікроелементів починається зі щоденного прийому їжі.

Згідно з HCDC, для запобігання дефіциту мікроелементів кожна сім'я повинна виробити здорові харчові звички та звички догляду за здоров'ям, починаючи з простих щоденних дій.

Перш за все, харчування має бути різноманітним, поєднувати різні групи продуктів, надаючи пріоритет продуктам, багатим на мікроелементи, та збагаченим продуктам. Використання місцевих продуктів також є практичним рішенням, що відповідає умовам кожної родини.

Для маленьких дітей грудне вигодовування відіграє особливо важливу роль. Немовлят слід годувати грудьми протягом першої години після народження, виключно грудним молоком протягом перших шести місяців і продовжувати грудне вигодовування до 24 місяців або довше, поєднуючи це з відповідним прикормом.

Під час приготування їжі додавання олії або жиру допомагає організму краще засвоювати жиророзчинні вітаміни, такі як вітаміни A, D, E та K. Це простий метод, але він забезпечує помітну харчову користь.

Крім того, діти відповідного віку повинні отримувати високу дозу вітаміну А двічі на рік, згідно з вказівками місцевої медичної станції. Дітей старше 2 років також слід дегельмінтизувати двічі на рік для запобігання паразитарним інфекціям, дотримуючись при цьому належної гігієни харчування, особистої гігієни та чистого середовища проживання.

Для жінок дітородного віку та вагітних жінок прийом добавок заліза, фолієвої кислоти або полівітамінів за призначенням медичного працівника є важливим для забезпечення здоров'я як матері, так і дитини.

Крім того, достатнє щоденне перебування на сонці допомагає організму синтезувати вітамін D, що сприяє запобіганню дефіциту мікроелементів. Крім того, забезпечення безпеки харчових продуктів також є вирішальним фактором у запобіганні дефіциту мікроелементів.

Профілактика дефіциту мікроелементів не є ізольованою проблемою, а вимагає постійних зусиль у кожному прийомі їжі, щоденному розпорядку дня та практиці охорони здоров'я для кожної сім'ї.

Проактивно забезпечте, щоб діти відповідного віку отримували високі дози вітаміну А двічі на рік, згідно з вказівками місцевого медичного центру.

Джерело: https://vtv.vn/bo-sung-vi-chat-bat-dau-tu-bua-an-hang-ngay-100260527211025396.htm