Раптом виникла тяга до риби, яких поживних речовин може не вистачати вашому організму?

Відчуття тяги до певної їжі може виникати через психологічні та фізіологічні фактори, або просто через звичку. Наприклад, якщо у вас є звичка їсти попкорн під час перегляду фільмів, ви автоматично будете хотіти попкорну щоразу, коли дивитеся фільм, згідно з веб-сайтом про здоров'я Healthline (США).

Тяга до риби може бути ознакою того, що вашому організму не вистачає білка.

Коли нам хочеться риби, найпоширенішою причиною є наш раціон. Люди, які дотримуються дієт, особливо ті, хто скорочує калорії, частіше, ніж зазвичай, хочуть риби. Основна причина — брак білка.

«Дієта, в якій бракує білка, змусить організм прагнути продуктів, багатих на білок, таких як курка, риба та інше м’ясо», — каже американський дієтолог Майкл Лам.

Білок – це важливий макронутрієнт для здоров’я. Білок потрібен нам для більшості функцій організму, від підтримки здоров’я нігтів, волосся та м’язів до внутрішніх органів. Тому, якщо вам раптом захотілося риби, а у вашому раціоні замало білка, найкращий спосіб – збільшити споживання білка за допомогою нежирного м’яса, яєць, молочних продуктів та риби.

У деяких випадках тяга до риби має психологічний елемент. Наприклад, вам може подобатися певна рибна страва, тому що ви їли її з родиною в дитинстві. Це повертає приємні спогади, і цілком нормально час від часу хотіти знову відкрити цей смак.

Наразі немає наукових доказів того, що тяга до риби пов’язана з будь-яким захворюванням чи проблемою зі здоров’ям. Тому, якщо ви прагнете риби, оберіть свою улюблену рибу та насолоджуйтесь нею.

Вживання риби пропонує численні переваги для здоров'я, особливо риби, багатої на омега-3 жирні кислоти, такої як лосось, тунець, скумбрія та сардини. Загалом, як прісноводна, так і морська риба містить багато корисних поживних речовин, таких як вітамін D, B12, кальцій, залізо, цинк, йод, магній, калій та багато інших.

Насправді, деякі вважають, що тяга до риби може бути пов'язана з дефіцитом омега-3 або інших поживних речовин, таких як йод. Однак ця гіпотеза наразі не має переконливих наукових доказів і потребує подальших досліджень.

За даними Healthline , усі поживні речовини в рибі допомагають підтримувати здоров'я серця, покращують функцію мозку та знижують ризик виникнення проблем зі здоров'ям, таких як запалення, артрит, діабет та деменція.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/bong-dung-them-an-ca-co-the-thieu-chat-gi-185231016144726535.htm