Раптом виникла тяга до риби, яких поживних речовин бракує організму?

Тяга до певних продуктів може бути викликана психологічними факторами, фізіологічними факторами або просто звичками. Наприклад, якщо у вас є звичка їсти попкорн під час перегляду фільмів, то щоразу, коли ви дивитеся фільм, вам автоматично захочеться попкорну, згідно з веб-сайтом про здоров'я Healthline (США).

Тяга до риби може бути ознакою дефіциту білка.

Коли нам хочеться риби, найпоширенішою причиною є наш раціон. Люди, які дотримуються дієти, особливо ті, що скорочують кількість калорій, частіше, ніж зазвичай, хочуть риби. Основна причина — брак білка.

«Дієта, в якій бракує білка, змусить організм прагнути багатих на білок продуктів, таких як курка, риба та інше м’ясо», — сказав американський дієтолог Майкл Лам.

Білок – це макронутрієнт, дуже важливий для здоров’я. Білок потрібен нам майже для всіх функцій організму, від підтримки здоров’я нігтів, волосся, м’язів до внутрішніх органів. Тому, якщо вам раптом захотілося риби, а у вашому раціоні замало білка, найкращий спосіб збільшити його споживання – це збільшити його споживання за допомогою нежирного м’яса, яєць, молока та риби.

У деяких випадках тяга до риби має психологічний характер. Наприклад, вам може подобатися певна рибна страва, тому що ви їли її з родиною в дитинстві. Це приносить відчуття задоволення, і це нормально, що іноді хочеться цього смаку.

Наразі немає наукових доказів того, що тяга до риби пов’язана з якимись захворюваннями чи проблемами зі здоров’ям. Тож, якщо ви прагнете риби, оберіть свою улюблену рибу та насолоджуйтесь нею.

Вживання риби має багато переваг для здоров'я, особливо риби, багатої на омега-3 жирні кислоти, такої як лосось, тунець, скумбрія або сардини. Загалом, риба, прісноводна чи морська, містить багато корисних поживних речовин, таких як вітамін D, B12, кальцій, залізо, цинк, йод, магній, калій та багато інших поживних речовин.

Насправді, деякі люди вважають, що тяга до риби може бути пов'язана з нестачею омега-3 жирних кислот або інших поживних речовин, таких як йод. Однак ця теорія ще не підтверджена науковими доказами та потребує подальших досліджень.

За даними Healthline , усі поживні речовини в рибі допоможуть підтримувати здоров'я серця, покращити функцію мозку та зменшити ризик виникнення проблем зі здоров'ям, таких як запалення, артрит, діабет та деменція.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/bong-dung-them-an-ca-co-the-thieu-chat-gi-185231016144726535.htm