Як співачка Майлі Сайрус підтримує свою гарну фігуру та струнку талію.

Американська співачка Майлі Сайрус віддає перевагу пілатесу, часто займаючись ним по 15-20 хвилин щодня, щоб підтримувати свою підтягнуту фігуру.

У 31 рік співачка Майлі Сайрус вразила публіку та інших артистів своєю стрункою фігурою та підтягнутим тілом під час виступу на церемонії вручення премії «Греммі». Виступ став одним із найбільш пам'ятних та широко обговорюваних моментів після заходу. Фітнес-програми, дієта та режим фізичних вправ Майлі стали гарячою темою для обговорення.

Багато джерел стверджують, що вона віддає перевагу високоінтенсивним тренуванням, звичці, яку вона виробила після шлюбу з колишнім чоловіком Ліамом Гемсвортом. Однак, її щоденний режим тренувань набагато легше дотримуватися. Майлі — віддана шанувальниця пілатесу. Вона практикує цей вид вправ щонайменше з 2013 року, навіть побудувала окрему кімнату у своєму будинку спеціально для пілатесу.

З моменту свого створення інструктором Джозефом Пілатесом століття тому, пілатес став широко популярним методом тренування всього тіла, особливо серед жінок, які віддають перевагу вправам з низьким навантаженням, спрямованим на покращення сили корпусу, гнучкості та психічного благополуччя.

Співачка Майлі Сайрус виступає на церемонії вручення премії "Греммі". Фото: *People*

У березні 2020 року, під час першого локдауну через Covid-19, Майлі провела пряму трансляцію короткого заняття пілатесом зі своїм тренером, Солом Чозою. Він провів для Майлі та її шанувальників серію з п'яти вправ на зміцнення м'язів кора та розтяжку ніг. Інші вправи включали махи ногами, підняття ніг, махи ногами зі схрещеними ногами та підняття стегон. Тренер Чоза зазначив, що початківці можуть повторювати кожен підхід приблизно тричі, поступово збільшуючи до 12 повторень.

Колишній тренер Майлі розповів, що вона тренувалася по півгодини більшість днів тижня, зосереджуючись на ногах і сідницях, а потім на пресі. Однак після розлучення з Ліамом Майлі скоротила час тренувань до кількох годин.

«Знайдіть час для відпочинку, розслаблення, насолоджуйтесь теплими стравами та улюбленими солодощами. Навіть 15-20 хвилин фізичних вправ щодня краще, ніж нічого. Фізичні вправи – це важливий спосіб проявити любов до себе», – сказала Майлі.

Окрім пілатесу, Майлі також багато років практикує медитацію. У вересні 2016 року в ефірі «The Tonight Show» вона розповіла про Аштангу, просунуту практику йоги з серією поз, пов’язаних між собою диханням, що вимагає значної фізичної сили, гнучкості та витривалості.

Майлі Сайрус здобула популярність у підлітковому віці завдяки ролі Ханни Монтани в телесеріалі Disney. Американська співачка була включена до списку 100 найвпливовіших людей за версією журналу Time у 2008 та 2014 роках. Серед її популярних пісень: When I Look At You, We Can't Stop, Wrecking Ball та Malibu .

На церемонії вручення премії «Греммі» 2024 року, найбільшій у світі церемонії вручення музичних премій, Майлі Сайрус привернула увагу, отримавши шість номінацій у головних категоріях. Співачка отримала дві нагороди: «Найкращий сольний поп-виступ» та «Запис року» за свій хіт «Flowers».

Тук Лінь (За матеріалами NY Post )

Посилання на джерело