Як доглядати за шкірою, обгорілою на сонці

Сонячні опіки можуть варіюватися від легкого почервоніння (опіки першого ступеня) до появи пухирів (опіки другого ступеня).

Меланін – це пігмент, який відіграє найважливішу роль у вашій шкірі. Окрім визначення кольору волосся, очей та шкіри, меланін також допомагає боротися з бактеріями та збалансовувати температуру тіла, захищаючи шкіру від впливу сонячного світла, обмежуючи ризик шкідливого випромінювання; цей пігмент також допомагає регулювати процес старіння, зменшуючи тертя шкіри.

Шкіра, що лущиться, може бути дуже вразливою до сонячного світла протягом кількох тижнів.

Меланін діє, потемніючи незахищену шкіру, що піддавалася впливу сонця. У людей з низьким рівнем меланіну тривале перебування на сонці без захисту може призвести до почервоніння, набряку та болю в клітинах шкіри, що призводить до сонячних опіків. Протягом кількох днів організм може почати самовідновлюватися, відшаровуючи верхній шар пошкодженої шкіри та видаляючи пошкоджені клітини. Загоєння сильного сонячного опіку може тривати кілька днів.

Олущена шкіра може бути дуже вразливою до сонячних пошкоджень протягом кількох тижнів. Найпоширенішими ускладненнями сонячних опіків є вторинна інфекція, постійна пігментація та значно підвищений ризик раку шкіри. Сонячний опік прискорює старіння шкіри та є основною причиною більшості випадків базальноклітинної карциноми, плоскоклітинної карциноми та меланоми – найнебезпечнішої форми раку шкіри.

Деякі заходи самодогляду за шкірою, обгорілою на сонці

Охолодження : Обмежте перебування на сонці, доки симптоми сонячного опіку повністю не зникнуть. Прикладайте прохолодні компреси або холодні компреси до ураженої ділянки шкіри.

Зволоження шкіри : Поки ваша шкіра ще волога після охолодження, нанесіть ніжний зволожувальний крем на обпечену ділянку. Гель алое вера також може заспокоїти незначні опіки та вважається безпечним для сонячних опіків.

Зменшення запалення : Ваш лікар може призначити нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), якщо з’являються ознаки запалення або тепла, що зменшує дискомфорт і запалення. Продовжуйте застосовувати прохолодні компреси, щоб зменшити дискомфорт, носіть вільний, м’який, дихаючий одяг, щоб уникнути подальшого подразнення шкіри, і повністю уникайте сонця, доки сонячний опік не загоїться.

Важливо регідратувати організм перорально.

Поповнюйте запаси рідини та електролітів : Коли ви отримуєте сонячні опіки, ваша шкіра зневоднюється. Важливо поповнювати запаси рідини за допомогою вживання рідини, включаючи воду, сік та спортивні напої, що поповнюють електроліти, одразу після пошкодження шкіри та навіть після того, як вона почне гоїтися.

Обмеження виходу з 10:00 до 16:00

Уникайте перебування на сонці з 10:00 до 16:00. Ультрафіолетові промені найсильніші в цей час, тому намагайтеся планувати активний відпочинок на свіжому повітрі на інший час. Якщо це неможливо, обмежте час перебування на сонці, шукаючи тінь, коли це можливо.

Уникайте засмаги: засмага не зменшує ризику сонячних опіків, тому перед виходом на вулицю все одно слід наносити сонцезахисний крем.

Використовуйте сонцезахисний крем: використовуйте водостійкий сонцезахисний крем широкого спектру дії або бальзам для губ із SPF не менше 30, навіть у похмурі дні. Продукти широкого спектру дії захищають від ультрафіолетових променів A (UVA) та ультрафіолетових променів B (UVB). Приблизно за 30 хвилин до виходу на вулицю рясно нанесіть сонцезахисний крем на чисту, суху шкіру. Нанесіть сонцезахисний крем на всі відкриті поверхні шкіри, крім повік. Якщо ви використовуєте сонцезахисний спрей, розпиліть його на руки, а потім втирайте в шкіру. Це допоможе уникнути вдихання продукту.

Коли ви перебуваєте на вулиці, окрім сонцезахисного крему, вас можуть захистити інші предмети, такі як парасольки або капелюхи з широкими полями. Темний одяг забезпечує кращий захист. Одягайте сонцезахисні окуляри на вулиці, бажано такі, що щільно прилягають до обличчя. Вибирайте сонцезахисні окуляри, які блокують як UVA, так і UVB промені...

Коли звернутися до лікаря

• Сильне утворення пухирів, великі опіки у вигляді пухирів.
• Пухирі з'являються на обличчі, руках або геніталіях.
• Сильний набряк шкіри, обпаленої сонцем.
• Є ознаки інфекції, такі як пухирі, заповнені гноєм, або червоні смуги.
• Біль у ділянці з пухирями, що посилюється, головний біль, сплутаність свідомості, нудота, лихоманка або озноб.
• Біль в очах або зміни зору.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/bac-si-dong-hanh-cach-cham-soc-da-chay-nang-185230514152952987.htm