Як доглядати за шкірою, обгорілою на сонці

Сонячний опік може варіюватися від легкого почервоніння (що відповідає опікам першого ступеня) до появи пухирів (що відповідає опікам другого ступеня).

Меланін – найважливіший пігмент для вашої шкіри. Окрім визначення кольору волосся, очей та шкіри, меланін також допомагає боротися з бактеріями та регулювати температуру тіла. Він захищає шкіру від сонячних пошкоджень та зменшує ризик радіаційного пошкодження; цей пігмент також допомагає регулювати процес старіння та зменшувати подразнення шкіри.

Шкіра, що лущиться, може бути дуже вразливою до сонячного світла протягом кількох тижнів.

Меланін діє, потемніючи шкіру, яка піддається впливу сонячного світла без захисту. У людей з меншою кількістю пігменту меланіну тривале перебування на сонці без захисту може призвести до почервоніння, набряку та болю в клітинах шкіри, що призводить до сонячних опіків. Протягом кількох днів організм може почати самовідновлюватися, відшаровуючи верхній шар пошкодженої шкіри, щоб видалити пошкоджені клітини. Загоєння сильного сонячного опіку може тривати кілька днів.

Шкіра, що лущиться, може бути дуже вразливою до сонячних пошкоджень протягом кількох тижнів. Найпоширенішими ускладненнями сонячних опіків є вторинні інфекції, постійна зміна кольору шкіри та значне підвищення ризику раку шкіри. Сонячні опіки прискорюють старіння шкіри та є основною причиною більшості випадків базальноклітинної карциноми, плоскоклітинної карциноми та меланоми – найнебезпечнішої форми раку шкіри.

Деякі заходи самодогляду за шкірою, обгорілою на сонці.

Охолодження та зменшення тепла : мінімізуйте перебування на сонці, доки симптоми сонячного опіку повністю не зникнуть. Прикладайте прохолодну воду або холодні компреси до ураженої ділянки.

Зволоження шкіри : Поки шкіра ще волога після охолодження, нанесіть ніжний зволожувальний крем на обпечену ділянку. Гель алое вера також може заспокоїти незначні опіки та вважається безпечним для шкіри, обгорілої на сонці.

Зменшення запалення : Ваш лікар може призначити нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), якщо у вас виникає запалення або жар, щоб зменшити дискомфорт та інфекцію. Продовжуйте застосовувати холодні компреси, щоб зменшити дискомфорт, носіть вільний, м’який, дихаючий одяг, щоб уникнути подальшого подразнення шкіри, та повністю уникайте прямих сонячних опіків, доки сонячний опік не загоїться.

Важливо регідратувати організм перорально.

Відновлення рідини та електролітів : Коли ви отримуєте сонячні опіки, ваша шкіра втрачає вологу. Важливо зволожувати шкіру перорально, зокрема за допомогою мінеральної води, фруктових соків та спортивних напоїв, які поповнюють електроліти, як коли ваша шкіра пошкоджена, так і навіть після того, як вона починає загоюватися.

Обмежте вихід на вулицю з 10:00 до 16:00.

Уникайте перебування на сонці з 10:00 до 16:00. Ультрафіолетові промені найсильніші в ці години, тому намагайтеся планувати активний відпочинок на свіжому повітрі на інший час. Якщо це неможливо, обмежте час перебування на сонці та шукайте тінь, коли це можливо.

Уникайте засмаги: засмага не зменшує ризику сонячних опіків. Тому перед виходом на вулицю все одно слід наносити сонцезахисний крем.

Використовуйте сонцезахисний крем: використовуйте сонцезахисний крем, водостійкий бальзам для губ із SPF щонайменше 30 та широким спектром захисту, навіть у похмурі дні. Продукти широкого спектру дії допомагають захистити від ультрафіолетових променів A (UVA) та ультрафіолетових променів B (UVB). Приблизно за 30 хвилин до виходу на вулицю рівномірно нанесіть сонцезахисний крем на чисту, суху шкіру. Використовуйте сонцезахисний крем, щоб покрити всі ділянки шкіри, що піддаються впливу сонця, крім повік. Якщо ви використовуєте сонцезахисний спрей, розпиліть його на руку, а потім нанесіть на шкіру. Це допоможе уникнути вдихання продукту.

Виходячи на вулицю, окрім сонцезахисного крему, ви можете захистити себе й іншими речами, такими як парасольки або капелюхи з широкими полями. Темніший одяг забезпечує кращий захист. На вулиці носіть сонцезахисні окуляри; вони повинні щільно прилягати до обличчя. Вибирайте сонцезахисні окуляри, що забезпечують захист як від UVA, так і від UVB-променів.

Коли слід звернутися до лікаря?

• Сильне утворення пухирів на шкірі, велика площа опіків з пухирем.
• Пухирі з'являються на обличчі, руках або геніталіях.
• Сильний набряк у ділянці, що обгоріла на сонці.
• Є ознаки інфекції, такі як пухирі, заповнені гноєм, або червоні смуги.
• Посилення болю в ураженій ділянці, головний біль, сплутаність свідомості, нудота, лихоманка або озноб.
• Відчуття болю в очах або змін зору.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/bac-si-dong-hanh-cach-cham-soc-da-chay-nang-185230514152952987.htm