Як доглядати за шкірою, обгорілою на сонці

Меланін – найважливіший пігмент шкіри. Окрім визначення кольору волосся, очей та шкіри, меланін також допомагає боротися з бактеріями та регулювати температуру тіла. Він захищає шкіру від сонячних пошкоджень та зменшує ризик радіаційного пошкодження. Цей пігмент також допомагає регулювати процес старіння та зменшувати подразнення шкіри.

Меланін діє, потемніючи шкіру, яка піддається впливу сонячного світла без захисту. У людей з меншою кількістю пігменту меланіну тривале перебування на сонці без захисту може призвести до почервоніння, набряку та болю в клітинах шкіри, що призводить до сонячних опіків.

Протягом кількох днів організм може почати самовідновлення, скидаючи верхній шар пошкодженої шкіри, щоб видалити пошкоджені клітини. Загоєння сильного сонячного опіку може тривати кілька днів.

Сонячні опіки прискорюють старіння шкіри та є основною причиною більшості випадків базальноклітинної карциноми, плоскоклітинної карциноми та меланоми – найнебезпечнішої форми раку шкіри.

Коли шкіра обгоріла на сонці, можна застосувати кілька заходів самодогляду.

Охолодити, знизити температуру.

Мінімізуйте перебування на сонці, доки симптоми сонячних опіків повністю не зникнуть. Прикладайте прохолодні компреси до ураженої ділянки.

Зволожуйте шкіру

Поки шкіра ще волога після охолодження, нанесіть на обпечену ділянку ніжний зволожувальний крем. Гель алое вера також може заспокоїти незначні опіки та вважається безпечним для шкіри, обгорілої на сонці.

Зменшити запалення

Лікар може призначити нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), якщо є ознаки запалення та спека, щоб зменшити дискомфорт та інфекцію. Продовжуйте застосовувати холодні компреси, щоб зменшити дискомфорт, та носіть вільний, м’який, дихаючий одяг, щоб уникнути подальшого подразнення шкіри. Повністю уникайте прямих сонячних опіків, доки сонячний опік не загоїться.

Поповнюйте запаси рідини та електролітів.

Коли ви отримуєте сонячні опіки, ваша шкіра зневоднюється. Важливо регідратувати шкіру перорально, зокрема за допомогою мінеральної води, фруктових соків та спортивних напоїв, які поповнюють електроліти, як під час пошкодження шкіри, так і навіть після того, як вона почне загоюватися.

Щоб запобігти сонячним опікам, лікарі рекомендують уникати перебування на сонці з 10:00 до 16:00. Ультрафіолетові промені найсильніші в ці години, тому намагайтеся планувати заходи на свіжому повітрі в інший час. Якщо це неможливо, обмежте час перебування на сонці та шукайте тінь, коли це можливо.

Крім того, слід використовувати сонцезахисний крем і водостійкий бальзам для губ із SPF щонайменше 30 та широким спектром захисту, навіть у похмурі дні. Засоби широкого спектру дії допомагають захистити від ультрафіолетових променів A (UVA) та ультрафіолетових променів B (UVB).

Приблизно за 30 хвилин до виходу на вулицю рівномірно нанесіть сонцезахисний крем на чисту, суху шкіру. Використовуйте сонцезахисний крем, щоб покрити всі ділянки шкіри, що піддаються впливу сонячного світла, крім повік. Якщо ви використовуєте сонцезахисний спрей, розпиліть його на руку, а потім нанесіть на шкіру. Це допоможе уникнути вдихання продукту.

Виходячи на вулицю, окрім сонцезахисного крему, ви можете захистити себе й іншими речами, такими як парасольки або капелюхи з широкими полями. Темніший одяг забезпечує кращий захист. На вулиці носіть сонцезахисні окуляри, бажано ті, що щільно прилягають до обличчя.

Америка та Італія

Посилання на джерело