Як В'єт Трінь підтримує свою фігуру у 52 роки

В'єт Трінь до та після схуднення. Фото: Надано персонажем — В'єт Трінь до і після схуднення

За словами акторки, раніше вона була зайнята, харчувалася нерегулярно, часто їла, коли їй було зручно, тому її тіло не було струнким, важила 68 кг. Однак, після чотирьох місяців коригування способу життя, вона схудла на 11 кг при талії 62 см, зрості 1,6 м.

Процес схуднення В'єт Чінь розпочався з кінця лютого і триває дотепер. Красуня зосереджується на фізичних вправах та дієтах, щоб отримати бажану вагу. Вона часто публікує відео про свій план тренувань на своїй особистій сторінці, надихаючи всіх. У свої 52 роки В'єт Чінь отримує похвалу від багатьох глядачів за свою фігуру та харизму.

Актриса вважає, що краса має йти зсередини, зосереджуючись на харчуванні. Кожен день вона розділяє на три основні прийоми їжі та два перекуси. Артистка не вживає багато крохмалю, смаженої їжі, жиру, фастфуду. Сніданок акторки завжди включає яйце, склянку молока, солодку картоплю та овочі. Актриса дотримується звички варити овочі, такі як кабачки, листя солодкої картоплі, бамію, для кожного основного прийому їжі, обмежуючи використання супутніх спецій. Вона придбала овочеву пароварку для зручності під час виходу на вулицю. На обід та вдень вона збалансовує харчування, поєднуючи овочі з білим м'ясом, таким як курка, качка, риба. Красуня також дотримується принципу не їсти після 21:00, щоб уникнути накопичення жиру на животі. На перекуси вона їсть несолодкий йогурт, фрукти або п'є овочевий сік. В'єт Чрінх намагається випивати два літри води на день і достатньо висипається.

В'єт Трінь сказала, що здорове харчування також допомагає їй мати здорову шкіру, обмежуючи появу зморшок у віці понад 50 років. Художниця вирощує багато фруктів та овочів, розводить курей та качок у своєму саду в Бінь Дуонг, щоб мати джерело чистої їжі, корисної для організму.

Окрім дієти, розробленої відповідно до її фізичного стану, В'єт Чінь також планує щоденні фізичні вправи. Актриса розповіла, що у віці понад 50 років у її суглобах вже не так багато синовіальної рідини, тому вона не тренується з високою інтенсивністю. Вона вирішує легко ходити на біговій доріжці близько 30 хвилин щодня. «Перш ніж обрати вид спорту, я завжди звертаюся до ревматолога за консультацією. Мої суглоби демонструють ознаки старіння, тому я не обираю біг, щоб уникнути розтягнення зв'язок», – сказала красуня.

Вона ходить на біговій доріжці замість того, щоб гуляти на вулиці, бо хоче відстежувати свій пульс, кількість кроків та пройдену відстань під час тренування. За словами В'єт Трінь, прослуховування музики на біговій доріжці та спів разом допомагають їй відчувати себе більш бадьорою.

Актриса також щодня медитує та декламує сутри, щоб заспокоїти свій розум. За словами В'єт Чрінха, підтримка гарного ставлення до життя також допомагає їй залишатися психічно комфортною, без стресу та у формі. Вона часто подорожує країною та за кордоном зі своїм сином.

У січні 2022 року В'єт Чінь оголосила про свій відхід з екрану після понад 30 років акторської діяльності, щоб піклуватися про свого сина-підлітка. Щодня, окрім медитації та читання буддійських писань, В'єт Чінь проводить прямі трансляції, щоб продавати окуляри або спілкуватися з глядачами.

Красуня була відомою акторкою в 1990-х роках завдяки таким фільмам, як «Нгок Чонг Да», «Сао Ем Сао Ла Чонг», «Нгої Деп Тай До». Зіткнувшись з багатьма емоційними бурями, артистка на деякий час відійшла від індустрії розваг. У 2010 році зірка повернулася до мистецтва та спробувала себе в режисурі, співпрацюючи зі сценаристом Чау Тхо над створенням низки фільмів, включаючи «Тро Ве» (три частини) та фільм «Трот Є» (2015) .