Що мені взяти на парад, щоб залишатися здоровим?

Десятки тисяч людей стікалися до центру столиці, щоб відвідати парад, зіткнувшись зі спекою, зливами та ризиком теплового удару, виснаження та гіпоглікемії через багатогодинне стояння та очікування.

З нагоди 80-ї річниці Національного дня 2 вересня десятки тисяч людей зберуться до центру Ханоя , щоб подивитися на парад. Через те, що учасники змушені вирушати дуже рано, штовхаючись у натовпі за несприятливих погодних умов, вони наражаються на ризик для здоров'я.

За словами доктора Нгуєн Хюй Хоанга, члена В'єтнамської асоціації підводної та гіпербаричної кисневої медицини, багато людей хочуть вибрати гарне місце для спостереження, щоб бути готовими виходити з дому о 3-4 ранку. Занадто раннє пробудження призводить до безсоння. порушення циркадного ритму, що призводить до зниження витривалості. Тривале стояння в натовпі може спричинити м’язову втому, поганий кровообіг, а в деяких випадках і непритомність. гіпотензія

Погода на початку вересня в Ханої часто спекотна та волога, температура сягає 35-36°C, а вологість повітря перевищує 80%. Це збільшує ризик судом, виснаження або тепловий шок, особливо якщо ви не п'єте достатньо води та не одягаєтеся належним чином. Навпаки, раптові зливи можуть зробити вас вразливими до застуди, якщо ви не підготуєте дощовик або відповідний одяг.

Люди шикувалися в чергу, щоб подивитися репетицію параду.

На перехрестях висока щільність людей також ускладнює пересування, що підвищує ймовірність зіткнень, падінь або незначних травм. У надзвичайній ситуації підійти до постраждалих та надати їм першу допомогу в людному місці є великим викликом.

Доктор Хоанг рекомендує людям підготувати базову медичну аптечку для участі у масових заходах, включаючи: жарознижувальні засоби, знеболювальні засоби, ліки від застуди, діареї, алергії та рецептурні препарати для людей із хронічними захворюваннями.

Крім того, вам слід взяти з собою маски, дезінфікуючий засіб для рук, бинти, спирт, фізіологічний розчин, сонцезахисний крем та засіб від комах. Бутильована вода (1-2 літри на особу), закуски, віяла, тонкі дощовики та шапки також є необхідними речами, щоб впоратися зі спекотною погодою або зливою.

Щоб підтримувати міцне здоров'я, лікарі радять людям достатньо висипатися, поповнювати запаси води та електролітів за 1-2 дні до події. Вечеря напередодні ввечері має бути достатньо енергетичною, наступний ранок має бути легким, але все ж забезпечити харчування. Під час очікування слід пити воду невеликими ковтками, їсти легку їжу кожні 2-3 години та скористатися можливістю відпочити.

Дітям, людям похилого віку, вагітним жінкам або людям із хронічними захворюваннями слід ретельно обміркувати, перш ніж відвідувати заходи з великим скупченням людей, особливо за несприятливих погодних умов. Якщо вони відвідують заходи, їх слід супроводжувати родичем та уникати штовханини та штовханини.

Небезпечні ознаки, які слід розпізнати вчасно

• Втома, запаморочення, холодна, липка шкіра (ознаки теплового виснаження)
• Температура тіла вище 40°C, сплутаність свідомості, втрата свідомості (ризик теплового удару)
• Тремтіння, пітливість, голод (ознаки гіпоглікемії).

У разі виникнення вищезазначеної ситуації необхідно швидко доставити пацієнта в прохолодне місце, охолодити тіло або негайно нагодувати його; одночасно викликати швидку допомогу або попросити найближчу бригаду підтримки.

Організатори організували мобільні медичні пункти з військово-медичними та поліцейськими силами для підтримки людей. У разі інциденту негайно повідомте найближчого волонтера або співробітника служби безпеки для своєчасного втручання.

Джерело: https://baolangson.vn/can-mang-theo-nhung-gi-khi-di-xem-dieu-binh-dieu-hanh-de-giu-suc-khoe-5057530.html