Експерти показують, як контролювати хворобу, від якої страждають 15% людей похилого віку в Хошиміні

(Ден Трі) - Понад 49 000 літніх людей у ​​Хошиміні страждають від високого кров'яного тиску. Ця хвороба відома як «тихий вбивця», вона не має симптомів на ранніх стадіях, але може спричинити серйозні ускладнення.

Нещодавно Департамент охорони здоров'я міста Хошимін опублікував план запровадження щорічних медичних оглядів для людей віком від 60 років, незалежно від постійного чи тимчасового місця проживання.

Мета цього полягає в тому, щоб кожна літня людина щорічно проходила обстеження та скринінг на неінфекційні захворювання. Це допомагає своєчасно виявляти та керувати лікуванням неінфекційних захворювань, створювати електронні медичні записи...

Раніше ця програма впроваджувалася з 2023 року. Через два роки в місті зареєстровано понад 526 000 осіб віком 60 років і старше, виявлено понад 49 000 випадків високого кров'яного тиску (15%) та майже 26 400 випадків підозри на діабет (8%).

Літнім людям вимірюють артеріальний тиск під час медичного огляду в лікарні Хошиміна (Фото: BVTN).

Високий кров'яний тиск непомітно проникає в життя мільйонів в'єтнамців, стаючи однією з провідних причин небезпечних ускладнень зі здоров'ям.

Хвороба не має жодних попереджувальних ознак.

Згідно з Національним опитуванням щодо факторів ризику неінфекційних захворювань у В'єтнамі (STEPS), проведеним у 2021 році Міністерством охорони здоров'я та Всесвітньою організацією охорони здоров'я, приблизно 20,2 мільйона дорослих в'єтнамців мають високий кров'яний тиск, що становить 26,2% населення. З них близько 60% не були виявлені, а майже 70% не лікувалися.

Високий кров'яний тиск (гіпертонія) – це стан, при якому тиск крові на стінки артерій вищий за норму.

За даними Центру контролю та профілактики захворювань міста Хошимін, високий кров'яний тиск відомий як «тихий вбивця». Найнебезпечніше в цій хворобі те, що вона не має жодних специфічних ознак, поки не прогресує серйозно, що призводить до того, що багатьох людей не виявляють та не діагностують вчасно.

На пізніх стадіях високий кров'яний тиск може спричинити небезпечні ускладнення, такі як інсульт, порушення мозкового кровообігу, серцева недостатність, інфаркт міокарда, ниркова недостатність, крововилив у сітківку... і є основною причиною передчасної смерті в усьому світі.

Три основи контролю артеріального тиску

За словами магістра, доктора Буй Ван Труонга з Центру контролю та профілактики захворювань міста Хошимін, єдиний спосіб контролювати артеріальний тиск – це здорове харчування, регулярні фізичні вправи та регулярний контроль артеріального тиску.

Харчуйтеся здорово

Нездорове харчування є одним із тихих винуватців, що призводять до високого кров'яного тиску, головним фактором якого є сіль (натрій). Коли споживається занадто багато солі, організм затримує воду, збільшуючи об'єм крові та тиск на стінки кровоносних судин.

Крім того, насичені жири, які часто містяться в смаженій їжі та фаст-фуді, також підвищують рівень поганого холестерину (ЛПНЩ), сприяють розвитку атеросклерозу та безпосередньо впливають на серцево-судинну систему.

Крім того, дієта з низьким вмістом фруктів та овочів може призвести до нестачі в організмі калію та мінералів, що робить кровоносні судини менш еластичними та більш сприйнятливими до підвищеного тиску.

Результати опитування STEPS 2021 року показують, що дорослі віком 18-69 років споживають в середньому 8,1 г солі на день, що перевищує рекомендацію ВООЗ менше 5 г/день.

Водночас, середня добова норма споживання овочів та фруктів у чоловіків становить 4,54 порції, у жінок – 4,87 порції, тоді як рекомендується споживати щонайменше 5 порцій (що еквівалентно 400 г/день).

Тому доктор Труонг рекомендує всім проактивно зменшити кількість солі під час приготування їжі та вживання їжі (зменшити споживання рибного соусу, порошку приправ, обмежити мариновані продукти...); уважно читати етикетки на харчових продуктах, обмежувати продукти, що містять більше 1 г солі/100 г; збільшити споживання зелених овочів, свіжих фруктів та застосовувати здорові методи приготування їжі, такі як приготування на пару та варіння замість смаження.

Регулярні фізичні вправи

Фізичні вправи не лише підтримують ваше здоров'я, але й є ефективним способом профілактики та контролю високого кров'яного тиску. Під час фізичних вправ ваше серце працює ефективніше, зменшуючи периферичний опір і тим самим допомагаючи знизити кров'яний тиск. Крім того, фізичні вправи також покращують сон, зменшують стрес і контролюють вагу та рівень ліпідів у крові.

Згідно з дослідженням 2019 року, люди, які регулярно займаються аеробними вправами, можуть знизити свій систолічний артеріальний тиск в середньому на 5-8 мм рт. ст., що еквівалентно ефекту деяких препаратів для лікування легкої гіпертензії.

Крім того, Всесвітня організація охорони здоров'я також рекомендує дорослим дотримуватися щонайменше 150 хвилин на тиждень помірної фізичної активності, такої як швидка ходьба, їзда на велосипеді, садівництво, прибирання будинку тощо, для підтримки здоров'я в довгостроковій перспективі.

Окрім фізичних вправ та дієти, людям також слід уникати вживання стимуляторів та обмежувати стрес, який призводить до високого кров'яного тиску.

Регулярний контроль артеріального тиску

«Тривожним є те, що високий кров’яний тиск часто не має очевидних симптомів. Багато людей виявляють хворобу лише тоді, коли у них виникають небезпечні ускладнення, такі як інсульт або ниркова недостатність», – наголосив доктор Труонг.

Тому регулярний моніторинг артеріального тиску вкрай необхідний. Людям віком від 40 років слід вимірювати артеріальний тиск принаймні кожні 6 місяців. Вимірювання вдома електронним тонометром вранці, після відпочинку, дасть відносно точні результати.

Нормальний артеріальний тиск – нижче 140/90 мм рт. ст. Якщо виміряний показник перевищує або дорівнює цьому порогу, пацієнту слід звернутися до медичного закладу для обстеження та консультації.

Людям, у яких діагностовано високий кров'яний тиск, необхідно регулярно приймати ліки за призначенням лікаря, не припиняти їх прийом самостійно, дотримуватися здорового способу життя та регулярно проходити обстеження.

Згідно з Планом впровадження медичних оглядів та раннього виявлення неінфекційних захворювань у людей похилого віку в Хошиміні до кінця 2025 року, Департамент охорони здоров'я прагне забезпечити, щоб кожна людина похилого віку в цьому районі проходила періодичний медичний огляд раз на рік.

За оцінками, приблизно 160 000 випадків гіпертонії та 91 000 випадків підозри на діабет було виявлено на ранній стадії, що еквівалентно 15% та 8% людей похилого віку відповідно. Понад 95% людей похилого віку, у яких було діагностовано неінфекційні захворювання, були переведені на програму ведення, моніторингу та лікування в медичних закладах обстеження та лікування.

Крім того, Департамент також забезпечує повне та своєчасне внесення 100% даних обстежень та скринінгів до міської системи управління громадським здоров'ям.

Джерело: https://dantri.com.vn/suc-khoe/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-can-benh-15-nguoi-gia-o-tphcm-mac-phai-20250916152014917.htm