Чи корисне помірне вживання вина для здоров'я серця та гарного сну?

Вживання помірної кількості вина корисне для здоров'я - Фото: THUY DUONG

Багато людей передають один одному «досвід»: приблизно за 30 хвилин до сну келих вина, якщо робити це регулярно, допоможе добре спати та мати гарну шкіру.

Вино допомагає швидше заснути та зменшує стрес

За словами магістра Тран Нгок Луу Фуонга, заступника завідувача відділення гастроінтестинальної ендоскопії лікарні Нгуєн Три Фуонг, перед сном люди, які не страждають від болю у шлунку або рефлюксу, можуть випити 50-100 мл вина, щоб допомогти організму розслабитися та легко заснути.

Лікар Нгуєн Кім Нган з відділення обстеження лікарні традиційної медицини міста Хошимін сказав, що вина, особливо червоні, містять антиоксиданти та багато інших сполук.

Якщо вживати ці сполуки помірно, вони можуть допомогти запобігти серцево-судинним захворюванням, боротися із запаленням, зменшити стрес та покращити пам'ять...

Існує два види вина: біле вино та червоне вино. Щоб зробити біле вино, виробник пресує виноград, потім видаляє всю шкірку, виноградне насіння...

Для виробництва червоного вина виноград подрібнюють, а потім разом із шкіркою винограду, виноградним насінням та плодоніжками переносять у винні бочки. Шкірка винограду містить багато поживних речовин, дуже корисних для здоров'я, тому вважається, що червоне вино має вищу харчову цінність, ніж біле.

Червоне вино виготовляють з винограду, який містить антиоксиданти, що допомагають зміцнити імунну систему та зменшити ризик раку.

Вживання червоного вина допомагає розщеплювати тромби

Доктор Нго Тхі Бах Єн, керівник відділення лікування – догляду за шкірою та краси, відділення обстеження – Лікарні традиційної медицини міста Хошимін, додав, що переваги вина полягають у зниженні ризику серцево-судинних захворювань.

Проціанідинові сполуки, що містяться у вині, мають здатність нейтралізувати вільні радикали та забезпечують певний ефект у профілактиці серцево-судинних захворювань.

Червоне вино містить фенол, ресвератрол, всі ці сполуки є дуже хорошими антиоксидантами та діють як природний розріджувач крові, допомагаючи організму розщеплювати тромби та тим самим запобігати небезпечним інсультам.

Крім того, вино має й інші переваги, такі як запобігання передчасному старінню. Вино підходить не лише чоловікам, але й жінкам, оскільки вміст алкоголю не надто високий, а смак чудовий. Багато досліджень показують, що вживання келиха вина щодня допомагає жінкам підтримувати свою красу та продовжувати життя.

Зокрема, багатий на поліфеноли виноградний компонент допомагає стимулювати метаболізм і зменшувати темні пігменти на шкірі, забезпечуючи відбілюючий ефект. 80% вина містить SOD, який має здатність балансувати воду та олію, звужувати пори та робити шкіру гладкою та блискучою.

Більшість людей, які використовували винні маски, повідомляли, що їхня шкіра відчувається дуже стягнутою, цей ефект пов'язаний з наявністю у вині інгредієнтів проти старіння, які в 50 разів сильніші за вітамін Е та в 25 разів сильніші за вітамін С.

Багато жінок мають звичку випивати келих вина ввечері - Фото: THUY DUONG

Не кажучи вже про те, що вживання вина також прискорює метаболізм, підтримує спалювання жиру та сприяє пришвидшенню процесу схуднення. Підвищує здатність засвоювати кальцій, тим самим допомагаючи кісткам залишатися міцними та гнучкими.

Знижує ризик деменції, особливо хвороби Альцгеймера, знижує ризик депресії. Знижує інсулінорезистентність, знижує ризик діабету 2 типу, особливо для жінок. Добре впливає на ріст корисних бактерій у кишечнику.

Однак, користь вина досягається лише за умови помірного вживання. Навпаки, надмірне вживання, будь то червоне вино чи будь-який інший вид алкоголю, сильно вплине на здоров'я.

Скільки вина слід пити на день?

Максимум на день становить 150 мл для жінок і 300 мл для чоловіків, і має бути близько 2 днів без алкоголю на тиждень.

Вино найкраще зберігати у спеціально відведеній шафі, особливо в жаркому тропічному кліматі, де вино може легко зіпсуватися та виробляти токсини, шкідливі для здоров'я, якщо його неправильно зберігати. В ідеалі температура винної шафи має бути встановлена ​​на рівні 15-18 градусів.

І як і з усіма іншими алкогольними напоями, користувачі повинні дотримуватися правила не вживати алкоголь під час участі в дорожньому русі.

Джерело: https://tuoitre.vn/co-phai-ruou-vang-vua-du-giup-khoe-tim-va-ngu-ngon-20240510060931307.htm