Чи добре чистити зуби раз на день?

Чищення зубів допомагає запобігти утворенню зубного нальоту та зубного каменю, що знижує ризик захворювань ясен. Не всі знають, що правильне чищення зубів також може вплинути на загальний стан здоров'я.

Згідно з даними веб-сайту про здоров'я Verywell Health (США), недостатнє чищення зубів або занадто рідке чищення не лише спричиняє проблеми з ротовою порожниною, такі як набряклі, почервонілі, кровоточиві ясна, біль під час жування, розхитані зуби, але й призводить до багатьох проблем зі здоров'ям, що впливають на серце , легені та мозок.

Чищення зубів допоможе ефективно запобігти карієсу та гінгівіту.

Це головним чином пов'язано з впливом мікрофлори ротової порожнини. У роті мешкає близько 700 видів мікроорганізмів, включаючи бактерії, грибки та інші мікроорганізми. Ці мікроорганізми включають як корисні, так і шкідливі типи. Щоб організм був здоровим, цю мікрофлору ротової порожнини потрібно підтримувати в рівновазі.

Чищення зубів один раз на день може бути недостатнім для захисту здоров'я вашої ротової порожнини. Експерти рекомендують людям чистити зуби двічі на день: вранці після пробудження та ввечері перед сном.

Чищення зубів вранці допомагає видалити бактерії, що накопичилися за ніч у роті. Ця звичка також допоможе запобігти неприємному запаху з рота. Тим часом чищення зубів ввечері перед сном вважається найважливішим часом чищення, допомагаючи видалити зубний наліт, їжу та бактерії, що накопичилися протягом дня. Це хороший спосіб запобігти карієсу та гінгівіту.

Багато людей неохоче чистять зуби, оскільки схильні до підвищеної чутливості зубів. Експерти рекомендують у цих випадках вибирати зубні пасти для чутливих зубів.

Вам слід вибрати зубну щітку з м’якою щетиною та замінювати її кожні 3-4 місяці.

Крім того, експерти рекомендують використовувати зубну щітку з м’якою щетиною, незалежно від того, чи використовуєте ви звичайну, чи електричну. Зубні щітки слід замінювати в середньому кожні 3-4 місяці. Якщо щетина зношена або потерта, її слід замінити раніше.

Людям з високим ризиком карієсу або захворювань ясен може знадобитися чистити зуби після їжі. Однак, їм не слід чистити зуби одразу після вживання дуже кислих продуктів, таких як апельсини, лимони або газовані напої. Це може пошкодити зубну емаль. Тому людям слід почекати близько 30 хвилин, перш ніж чистити зуби.

Не поспішайте чистити зуби. Рекомендований час для чищення зубів – близько 2 хвилин. Цього часу достатньо, щоб очистити всі зуби та ротову порожнину. За даними Verywell Health , до місць у роті, куди не може дістатися зубна щітка, можна дістатися за допомогою зубної нитки або ополіскувача для рота.

Джерело: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm