Чищення зубів допомагає запобігти утворенню зубного нальоту та зубного каменю, тим самим знижуючи ризик захворювань ясен. Не всі знають, що правильне чищення зубів також впливає на загальний стан здоров'я.
Згідно з даними веб-сайту про здоров'я Verywell Health (США), нечітке чищення зубів або занадто рідке чищення не лише спричиняє проблеми з ротовою порожниною, такі як набряклі, почервонілі, кровоточиві ясна, біль під час жування та розхитані зуби, але й призводить до багатьох проблем зі здоров'ям, що впливають на серце, легені та мозок.
Чищення зубів ефективно допоможе запобігти карієсу та захворюванням ясен.
Це, головним чином, пов'язано з впливом мікробіома ротової порожнини. У роті міститься приблизно 700 видів мікроорганізмів, включаючи бактерії, грибки та різні інші. Ці мікроорганізми включають як корисні, так і шкідливі. Для здоров'я організму цей мікробіом ротової порожнини має бути збалансованим.
Чищення зубів один раз на день може бути недостатнім для захисту здоров'я вашої ротової порожнини. Експерти рекомендують чистити зуби двічі на день: один раз вранці після пробудження та один раз ввечері перед сном.
Чищення зубів вранці допомагає видалити бактерії, що накопичилися за ніч у роті. Ця звичка також допоможе запобігти неприємному запаху з рота. Тим часом чищення зубів ввечері перед сном вважається найважливішим способом чищення, допомагаючи видалити зубний наліт, частинки їжі та бактерії, що накопичилися протягом дня. Це хороший спосіб запобігти карієсу та захворюванням ясен.
Багато людей неохоче чистять зуби, оскільки схильні до підвищеної чутливості зубів. Експерти рекомендують цим людям вибирати зубні пасти, призначені для чутливих зубів.
Слід вибирати зубну щітку з м’якою щетиною та замінювати її кожні 3-4 місяці.
Крім того, експерти рекомендують використовувати зубні щітки з м’якою щетиною, звичайні чи електричні. Зубні щітки слід замінювати в середньому кожні 3-4 місяці. Якщо щетина зношена або потерта, її слід замінити раніше.
Людям з високим ризиком карієсу або захворювань ясен може знадобитися чистити зуби після їжі. Однак не слід чистити зуби одразу після вживання продуктів з високим вмістом кислот, таких як апельсини, лимони або газовані напої. Це може пошкодити зубну емаль. Тому слід почекати приблизно 30 хвилин, перш ніж чистити зуби.
Не поспішайте чистити зуби. Ідеальний час чищення становить близько 2 хвилин. Цього часу достатньо, щоб очистити всі зуби та ротову порожнину. Ділянки у роті, до яких зубна щітка не може дістатися, можна очистити зубною ниткою або ополіскувачем для рота, згідно з Verywell Health .
Джерело: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm
Коментар (0)