Ознаки того, що ваша шкіра старіє

Зморшкувата, обвисла шкіра та порушення пігментації є попереджувальними ознаками старіння; для боротьби з цими ознаками необхідні регулярне застосування сонцезахисного крему та зміни в раціоні.

29 вересня доктор Нгуєн Тхі Тху Фуонг з дерматологічного відділення лікарні Бач Май заявила, що поряд із загальним процесом старіння організму, старіння шкіри відбувається регулярно, безперервно та неминуче. Цей процес починається у віці 25 років або, можливо, раніше.

З віком шкіра стає зморшкуватою, обвисає, а мішки під очима стають більш помітними. Далі з'являються порушення пігментації, такі як вікові плями, веснянки та коричневі або білі плями. Кровоносні судини розширюються, захисні та регенеративні функції шкіри знижуються, що робить її більш вразливою до пошкоджень та повільніше загоюється. Зморшки стають численнішими та глибшими. Загалом, шкіра втрачає свою м'якість, стає сухою, шорсткою, менш пружною та тьмяною.

«Старіння шкіри змушує людей виглядати старшими, втомленими та позбавленими життєвої сили, що призводить до втрати впевненості в собі та впливає на соціальну взаємодію», – сказав доктор Фуонг.

Як і інші органи в тілі, старіння шкіри спричинене як внутрішніми, так і зовнішніми факторами. Внутрішнє (біологічне) старіння відбувається через природні зміни в організмі. На ці зміни впливають такі фактори, як гени, клітинний метаболізм, гормони та метаболічні процеси. Зовнішнє (екологічне) старіння, з іншого боку, є результатом пошкодження вільними радикалами від сонячного впливу, накопиченого опромінення, забруднення, сигаретного диму, незбалансованого харчування, неправильного способу життя та неправильного догляду за шкірою.

За словами доктора Фуонга, основними причинами старіння шкіри, яких можна уникнути, є сонячне світло, сухість шкіри через втрату води, забруднення навколишнього середовища, спосіб життя та стресовий стан. Тому обмеження цих факторів уповільнить або покращить процес старіння.

Методи включають захист від сонця, достатнє зволоження шкіри, уникнення забрудненого середовища та пилу, дієту, багату на фрукти та овочі, достатнє споживання води та уникнення психічного стресу. Заходи захисту від сонця включають використання сонцезахисного крему, механічні засоби, такі як сонцезахисний одяг, капелюхи з широкими полями, сонцезахисні окуляри та обмеження перебування на вулиці з 10:00 до 14:00.

Правильне використання сонцезахисного крему також дуже важливе. Під час занять спортом на свіжому повітрі оберіть сонцезахисний крем широкого спектру дії, який захищає як від UVA, так і від UVB-променів. Для плавання використовуйте водостійкий сонцезахисний крем.

Поширеною помилкою є недостатнє нанесення сонцезахисного крему та його застосування лише один раз на день. Рекомендована кількість сонцезахисного крему для обличчя становить від 1/4 до 1/3 чайної ложки. Його слід наносити за 15-30 хвилин до виходу на сонце та повторно наносити кожні 2-3 години.

Дієта, яка сприяє здоровій шкірі, включає: вживання щонайменше 2 літрів води на день, вживання великої кількості зелених овочів та фруктів; обмеження вживання солодощів, жирної та смаженої їжі; а також дієту, багату на вітамін С, вітамін А, омега-3 жирні кислоти, флавоноїди та селен. Флавоноїди містяться в паростках сої, шоколаді, зеленому чаї, вині та винограді. Селен міститься в індичці та злаках.

Коли з'являються ознаки старіння шкіри, необхідно звернутися до лікаря для точної оцінки ступеня тяжкості та використання відповідних місцевих та пероральних препаратів, а також косметичних процедур, щоб допомогти усунути ознаки старіння.

Ле Нга

Посилання на джерело