Не пропустіть жодної миті — дійте заради здоров'я серця

Щороку 29 вересня медична спільнота всього світу об’єднується з нагоди «Всесвітнього дня серця», щоб підвищити обізнаність про серцево-судинні захворювання (ССЗ), закликаючи до профілактики, раннього виявлення та належного лікування. У 2025 році під гаслом «Не пропусти жодного моменту» кампанія закликає всіх і кожну країну звернути увагу на своє серце, оскільки серцево-судинні захворювання є провідною причиною передчасної смерті в усьому світі.

Серцево-судинні захворювання (включаючи інфаркт міокарда, інсульт, хронічну ішемію міокарда, серцеву недостатність, гіпертонію та багато клапанних і судинних захворювань) завжди є серед основних причин смерті. Згідно зі статистикою Всесвітньої федерації серця, щороку ХХН забирає понад 20,5 мільйонів життів – більше, ніж рак та хронічні захворювання дихальних шляхів разом узяті.

Варто зазначити, що близько 80% серцево-судинних захворювань та випадків раннього інсульту можна повністю запобігти, якщо ми впроваджуємо зміни у здоровий спосіб життя, контролюємо фактори ризику та своєчасно звертаємося за медичною допомогою.

Тема цьогорічного Всесвітнього дня серця — «Не пропускай жодного удару» — є глибокою: кожне серцебиття — це серцебиття життя, і ми не повинні ігнорувати чи нехтувати попереджувальними знаками. У відповідь на це повідомлення Всесвітня федерація серця розпочала серію заходів у глобальному масштабі.

Крім того, Федерація розпочала кампанію з петиціями, щоб закликати країни та уряди взяти на себе зобов'язання розширити доступ до серцево-судинної допомоги та зміцнити програми профілактики та лікування серцевих захворювань.

Зокрема, 2025 рік також відзначає 25-ту річницю Всесвітнього дня серця, що є важливою віхою, щоб озирнутися на минулий шлях і зміцнити рішучість об’єднати зусилля заради серцево-судинного здоров’я всього людства.

У В'єтнамі зростає тягар серцево-судинних захворювань, що створює значний тиск на систему охорони здоров'я. Причини цього зумовлені багатьма факторами: швидким старінням населення, нездоровим харчуванням, малорухливим способом життя, тривалим стресом, а також зростанням кількості випадків ожиріння, діабету та гіпертонії. Дослідження показують, що рівень гіпертонії, дисліпідемії та ожиріння зростає, особливо в міських районах. Пізнє виявлення або неефективне лікування також збільшує тягар госпіталізації, медичні витрати та смертність.

Ще більш тривожним є те, що багато людей не мають звички регулярно проходити обстеження серцево-судинної системи та не можуть правильно розпізнати такі попереджувальні ознаки, як біль у грудях, задишка під час фізичного навантаження, тривале серцебиття або незвичайна втома. Тому комунікаційні кампанії, такі як Всесвітній день серця, є важливою можливістю підвищити обізнаність про проактивну «турботу про серце» зі здорового віку.

Всесвітня федерація серця висловила 10 важливих рекомендацій щодо підвищення обізнаності та турботи про серцево-судинне здоров'я:

Перш за все, кожній людині потрібно скласти розумний раціон, збільшити споживання зелених овочів, фруктів, обмежити насичені жири та дотримуватися дієти з низьким вмістом солі, щоб захистити серцево-судинну систему. Крім того, регулярні фізичні вправи від 30 до 60 хвилин на день допоможуть запобігти серцевим захворюванням та покращити загальний стан здоров'я.

Ще одна звичка, від якої потрібно повністю позбутися, – це не палити сигарети чи тютюн, оскільки це є прямою причиною інфаркту міокарда, інсульту та багатьох інших захворювань. Водночас, підтримка розумної ваги значно знизить ризик серцево-судинних подій. Кожній людині також необхідно регулярно проходити медичні огляди , контролювати артеріальний тиск, рівень жиру в крові, рівень цукру в крові, обхват талії/стегон та індекс маси тіла (ІМТ). Якщо виявлено багато факторів ризику, необхідно бути більш проактивним у побудові здорового способу життя.

Крім того, Федерація рекомендує обмежити вживання алкоголю та пива , оскільки ці напої підвищують кров'яний тиск та вагу; підтримувати чисте середовище без куріння вдома, а також на роботі; водночас зосередитися на релаксації, розумному відпочинку та легких фізичних вправах прямо в офісі для зниження стресу. На роботі необхідно обмежити споживання фастфуду та оброблених продуктів , натомість вибираючи збалансоване та здорове харчування. Зокрема, кожна людина повинна уникати надмірного стресу та тривоги , разом створюючи єдине, здорове та ефективне середовище проживання та роботи.

Гаслом «Стабілізуйте артеріальний тиск, щоб захистити серце» Міністерство охорони здоров’я прагне підвищити обізнаність громадськості про важливість розумного харчування, роботи, способу життя, відпочинку та фізичних вправ. Коли артеріальний тиск добре контролюється, серце буде здоровим, тим самим допомагаючи кожній людині підтримувати мирне життя без хвороб.

Джерело: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/dung-bo-lo-nhip-nao-cung-hanh-dong-vi-suc-khoe-tim-mach-288824