Забій, розтягнення зв'язок

Доктор Нгуєн Куок Хюй з відділення невідкладної допомоги лікарні медицини та фармації Університету Хошиміна сказав, що якщо у вас забій кінцівки або розтягнення зв’язок, вам слід зробити 4 речі: відпочити, прикласти холодні компреси, накласти компресійну пов’язку та підняти пошкоджену ділянку, також відому як RICE (перші літери 4 англійських слів):

Відпочинок

За словами доктора Нгуєн Куок Хьюя, у разі травми нам потрібно обмежити рухи, щоб зменшити біль. Милиці, тростини або звичайні тканинні шини можуть бути корисними у деяких випадках незначних травм. У випадках після травми, коли звичайні рухи обмежені, найкраще дати пошкодженій ділянці повністю відпочити, використовуючи фіксовану шину (для шини можна використовувати будь-що довге та міцне) через два суглоби.

При травмі потрібно обмежити рухи, щоб зменшити біль.

Зверніть увагу, що не слід намагатися маніпулювати, згинати або регулювати болючу ділянку, щоб повернути її в нормальне положення, або намагатися повторювати звичайні рухи, навіть якщо це важко, оскільки ці зусилля спричинять біль і погіршать травму.

Лід

Щоб зменшити біль і набряк, ви можете придбати знеболювальні спреї в аптеках і швидковисихаючі холодні компреси в супермаркетах, або ж ви можете використовувати лід у поліетиленовому пакеті, потім загорнути його в рушник і прикласти, щоб уникнути обмороження. Протягом перших 24 годин прикладайте лід приблизно 3 рази, кожен раз приблизно на 20-30 хвилин. Особливо не застосовуйте гарячу олію або тепло протягом перших 24 годин, оскільки це може спричинити посилення набряку та синців.

Стиснення

Ви повинні використовувати еластичні бинти, обмотуючи їх обережно та рівномірно, щоб допомогти пошкодженій ділянці зменшити набряк та швидко одужати. Зверніть увагу, що не слід бинтувати занадто туго, оскільки це вплине на кровообіг за пов'язкою. Ви можете попросити медичний персонал розповісти вам, як бинтувати та контролювати стан. Наприклад, вам потрібно перевірити кінчики пальців ніг, щоб побачити, чи вони червоніють або онімілі, якщо так, вам потрібно послабити еластичний бинт.

Слід використовувати еластичний бинт, обережно та рівномірно обмотувати його, щоб зменшити набряк у пошкодженій ділянці та допомогти їй швидко відновитися.

Висота

Підніміть пошкоджену кінцівку вище серця, щоб збільшити венозний кровотік до системи кровообігу, зменшуючи набряк.

Доктор Нгуєн Куок Хюй зазначив, що при деяких серйозних травмах, таких як падіння, ви не можете встати, відчуваєте сильний біль у спині або шиї, не можете повернути шию, або ви можете втратити чутливість і рухливість при травмі спинного мозку.

У цей момент вам потрібно негайно зателефонувати за номером 115 для надання медичної допомоги, оскільки будь-яка спроба повернутись може посилити пошкодження шийного або поперекового відділу спинного мозку та призвести до фактичного паралічу. Що можна зробити, так це допомогти потерпілому зберігати спокій, категорично уникати поворотів, використовувати підручні засоби на місці, щоб відносно знерухомити область шиї (багато газет або згорнутих картонних аркушів) або область спини (бамбукові шини, парасольки від дощу...).

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/cach-so-cuu-chan-thuong-thuong-gap-dung-giap-chi-bong-gan-185240329223707427.htm