Синці та розтягнення зв'язок

За словами доктора Нгуєн Куок Хюя, спеціаліста відділення невідкладної допомоги Університетського медичного центру Хошиміна, якщо у вас забій або розтягнення зв’язок, вам слід зробити чотири речі: відпочити, прикласти холодні компреси, обгорнути компресійною пов’язкою та підняти пошкоджену ділянку, також відому як RICE (перші літери чотирьох англійських слів).

Відпочинок

За словами доктора Нгуєн Куок Хьюя, у разі травми нам потрібно обмежити рухи, щоб зменшити біль. Милиці, тростини або звичайні тканинні шини можуть бути корисними при деяких незначних травмах. У випадках, коли нормальні рухи обмежені після травми, найкраще дати пошкодженій ділянці повністю відпочити, використовуючи шину (можна використовувати будь-який довгий і міцний предмет) через два суглоби.

Cách sơ cứu chấn thương thường gặp: Đụng giập chi, bong gân- Ảnh 1. — При травмі потрібно обмежити рухи, щоб зменшити біль.

Зверніть увагу, що не слід намагатися маніпулювати, згинати або регулювати болючу ділянку, щоб повернути її в нормальне положення, або намагатися повторювати звичайні рухи, навіть якщо вони складні; ці спроби спричинять біль і погіршать травму.

Прикладіть лід.

Щоб зменшити біль і набряк, ви можете придбати знеболювальні спреї в аптеках і швидкодіючі холодні компреси в супермаркетах, або ж покласти лід у поліетиленовий пакет, загорнути його в рушник і прикласти, щоб уникнути обмороження. Протягом перших 24 годин прикладайте пакети з льодом приблизно 3 рази, кожен раз приблизно на 20-30 хвилин. Важливо, що протягом перших 24 годин не застосовуйте гарячу олію та тепло, оскільки це може посилити набряк і синці.

Компресійна стрічка

Використання еластичного бинта та його обережне та рівномірне обгортання допоможе зменшити набряк і сприятиме швидшому загоєнню пошкодженої ділянки. Зверніть увагу, що не слід бинтувати занадто туго, оскільки це може вплинути на кровообіг у стискаючій ділянці. Ви можете звернутися до медичного працівника за порадою щодо того, як бинтувати та стежити за травмою. Також слід перевірити пальці ніг на наявність синців або оніміння; якщо вони є, еластичний бинт потрібно послабити.

Cách sơ cứu chấn thương thường gặp: Đụng giập chi, bong gân- Ảnh 2. — Використання еластичного бинта та його обережне та рівномірне обгортання допоможе зменшити набряк та сприятиме швидшому загоєнню пошкодженої ділянки.

Висота

Підніміть пошкоджену кінцівку вище серця, щоб збільшити венозний кровотік назад до кровоносної системи, тим самим зменшуючи набряк.

Доктор Нгуєн Куок Хюй зазначив, що можуть виникнути деякі серйозні травми, такі як нездатність встати після падіння, сильний біль у спині або шиї, нездатність повернути шию або, можливо, втрата чутливості та рухів через травму спинного мозку.

У цей момент вам потрібно негайно зателефонувати за номером 115 для надання медичної допомоги, оскільки будь-яка спроба перемістити потерпілого може погіршити травми шийного або поперекового відділу спинного мозку та потенційно призвести до паралічу. Ви можете допомогти потерпілому зберігати спокій, категорично уникати його рухів та використовувати підручні засоби для відносної нерухомості шиї (за допомогою кількох згорнутих газет або картонних аркушів) або спини (за допомогою бамбукових шин, парасольки тощо).

Посилання на джерело