Лимонна вода забезпечує організм вітаміном С та гідратацією, знижує ризик утворення каменів у нирках і допомагає підтримувати здорову вагу.
Хоча цей напій не містить багато поживних речовин, він може запропонувати численні переваги для здоров'я завдяки низькому вмісту калорій та цукру, а також підвищеному рівню вітаміну С. Нижче наведено вплив лимонної води на нирки.
Забезпечте організм водою.
Органам тіла потрібна вода для належного функціонування, забезпечення клітин поживними речовинами та регулювання температури тіла. Вода також покращує гідратацію, допомагаючи запобігти утворенню каменів у нирках та захистити клітини від пошкодження.
Зменшити ризик утворення каменів у нирках.
Лимони містять цитрат (нітрат), який допомагає запобігти накопиченню кальцію та утворенню каменів у нирках. В середньому, сік 1 кг лимонів містить близько 55,6 г цитрату, тоді як інші цитрусові мають нижчий рівень.
Дослідження, проведене у 2014 році Університетом Кейс Вестерн Резерв у США, показало, що цитрат запобігає утворенню каменів за допомогою двох механізмів. Він зв'язується з кальцієм у сечі, зменшуючи насичення. Цитрат також здатний зв'язуватися з кристалами оксалату кальцію та запобігати їхньому росту.
Лимонна вода може зменшити ризик утворення каменів у нирках. Фото: Freepik
Запобігайте інфекціям сечовивідних шляхів.
Вживання лимонної води – це спосіб знищити бактерії в сечовивідних шляхах, запобігаючи інфекціям. Багато досліджень також показали, що багато інфекцій сечовивідних шляхів можна зменшити, вживаючи багато води. Рідини з вищим вмістом кислоти, такі як лимонна вода, можуть бути ефективнішими в лікуванні інфекцій сечовивідних шляхів.
Підтримка при схудненні
Втрата ваги – це проактивний захід для запобігання утворенню каменів у нирках, оскільки рівень сечової кислоти часто підвищений у людей з ожирінням. Хоча вживання лимонної води може не безпосередньо зменшити надлишок жиру, воно може збільшити споживання води, підтримуючи адекватну гідратацію під час схуднення.
За даними Livestrong , помірне вживання лимонної води корисне для здоров'я нирок. Однак, при надмірному вживанні лимонна вода може спричинити кілька проблем зі здоров'ям, таких як нудота, діарея та блювота. Цей напій також має сечогінну дію, збільшуючи виведення рідини з організму, що призводить до частого сечовипускання.
Людям з гастроезофагеальною рефлюксною хворобою (ГЕРХ) слід контролювати споживання лимонної води, щоб уникнути погіршення симптомів. Людям з інтерстиціальним циститом слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж пити лимонну воду, оскільки вона може подразнювати сечовий міхур і викликати такі симптоми, як біль внизу живота та часте сечовипускання.
Хуєн Май (за даними Healthline, Livestrong, Medicine.net )
| Читачі можуть поставити тут свої запитання щодо захворювань сечовивідних шляхів, щоб лікарі отримали на них відповіді. |
Посилання на джерело
Коментар (0)