Дефіцит яких поживних речовин викликає скрегіт зубами під час сну?

Мій 17-річний син часто скрегоче зубами уві сні. Я чув, що йому може не вистачати якихось поживних речовин. Чи не могли б ви мені порадити, лікарю? (Тхань Ан, Ханой )

Відповідь:

Скрегіт зубами може перевантажити жувальну систему. Тривале скрегітіння зубами призводить до стирання, сплющення або відколів жувальних поверхонь зубів, оголюючи емаль для дентину знизу. Це підвищує чутливість зубів. Довгострокові наслідки включають біль у щелепі або скутість м’язів, а також може спричинити біль у вухах.

Скрегіт зубами під час сну може бути формою розладу сну, який вражає як дорослих, так і дітей. Наразі основна причина залишається невідомою. Однак, його часто пов'язують з вагою, неправильним прикусом, алергією та позою під час сну. Крім того, стрес може сприяти скреготу зубами та погіршувати його. Деякі продукти, що впливають на нервову систему, також можуть погіршити цей стан.

Вам слід звернутися до ЛОР-лікаря або невролога для обстеження, встановлення діагнозу та призначення ефективного лікування скреготу зубами. Щодо харчування, також зверніть увагу на наступне:

Підтримка здорової ваги вашої дитини : Підтримка здорової ваги відіграє вирішальну роль у підтримці тіла та розуму в оптимальному стані. Кілька наукових досліджень показали, що надмірна вага або ожиріння впливають на сон, особливо на хропіння. Обмеження жирів і тваринних жирів, а також регулярні легкі фізичні вправи допомагають тілу розслабитися, зменшити стрес і можуть зменшити скрегіт зубами під час сну.

Рекомендовані продукти: корисні жири, які зазвичай містяться в жирній рибі (скумбрія, лосось, тунець) та горіхах (волоські горіхи, горіхи макадамія, кешью, арахіс тощо), корисні для здоров'я та зменшують стрес. Барвисті фрукти містять багато антиоксидантів – сполук, які допомагають запобігти утворенню вільних радикалів. Вживання великої кількості цих фруктів може покращити здоров'я, збільшити кровотік до мозку та сприяти кращому сну. Дітям також слід розглянути традиційні засоби, такі як ромашковий чай, чай з лотоса та чай з полинки, які сприяють глибокому сну, зменшують стрес та мінімізують скрегіт зубами.

Продукти, яких слід уникати : гострі та сильно приправлені страви, такі як перець чилі, можуть посилити головний біль та стрес. Продукти, що містять кофеїн, такі як кава та зелений чай, стимулюють нервову систему, а якщо їх вживати перед сном, вони можуть знизити якість сну та посилити скрегіт зубами під час сну.

Доктор Тран Тхі Тра Фуонг
Система клініки харчування Nutrihome

Посилання на джерело