Які поживні речовини викликають скрегіт зубів під час сну?

Моя 17-річна дитина має звичку скреготати зубами під час сну. Я чув, що йому, можливо, не вистачає деяких поживних речовин. Будь ласка, порадьте мені, лікарю. (Тхань Ан, Ханой )

Відповідь:

Скрегіт зубами може перевантажувати жувальну систему. Якщо цей стан зберігається, жувальні поверхні зубів стираються, сплющуються або відколюються, оголюючи емаль для дентину знизу. Це може підвищити чутливість зубів. Довгострокові наслідки включають біль у щелепі або скутість м’язів щелепи, а також можуть спричиняти біль у вухах.

Скрегіт зубами під час сну може бути формою розладу сну, що виникає як у дорослих, так і у дітей. Наразі основна причина захворювання досі невідома. Однак захворювання часто пов'язане з вагою, розладами щелепи, алергією та положенням під час сну. Крім того, стрес також є одним із факторів, що впливають на скрегіт зубами та посилюють його. Деякі продукти, що впливають на нервову систему, також можуть погіршити цей стан.

Вам слід звернутися до ЛОР-лікаря або невролога для обстеження, встановлення діагнозу та призначення ефективного лікування скреготу зубами. Щодо харчування, вам також слід звернути увагу на такі питання:

Підтримуйте здорову вагу вашої дитини : Підтримка здорової ваги відіграє важливу роль у підтримці тіла та розуму в найкращому стані. Результати деяких наукових досліджень показали, що надмірна вага або ожиріння впливають на сон, особливо на хропіння. Обмеження жирів, тваринних жирів та регулярні фізичні вправи, які допомагають розслабити тіло, розум та зменшити стрес, можуть зменшити скрегіт зубами під час сну.

Продукти для вибору: Корисні жири часто містяться в жирній рибі (скумбрія, лосось, тунець) та жирних горіхах (волоські горіхи, горіхи макадамія, кешью, арахіс...), які корисні для здоров'я та зменшують стрес. Барвисті фрукти містять багато антиоксидантів, які є сполуками, що допомагають запобігти утворенню вільних радикалів. Вживаючи багато цих фруктів, ви можете покращити своє здоров'я, збільшити кровотік до мозку та допомогти краще спати. Дітям слід обирати деякі традиційні продукти, такі як чай з хризантеми, чай з лотоса, полин..., щоб допомогти їм міцно спати, зменшити стрес та обмежити скрегіт зубами.

Продукти, яких слід уникати : гостра, гаряча їжа з великою кількістю спецій, таких як чилі, може посилити головний біль та стрес. Продукти, що містять кофеїн, такі як кава, зелений чай, якщо їх вживати перед сном, знизять якість сну, що призведе до сильнішого скреготу зубами під час сну.

Доктор Тран Тхі Тра Фуонг
Система клініки харчування Nutrihome

Посилання на джерело