Ідеальний час для вживання кокосової води

Кокосова вода містить багато натуральних вітамінів, мінералів та електролітів, таких як натрій, магній, кальцій та калій, згідно з веб-сайтом про здоров'я Verywell Health .

Електроліти допомагають збалансувати рівень води в організмі, підтримують функцію м'язів і нервів, а також стабілізують кров'яний тиск.

Крім того, кокосова вода має низьку калорійність. 237 мл кокосової води містять приблизно 45 калорій, згідно з Medical News Today .

Thời điểm lý tưởng để uống nước dừa - Ảnh 1. — Пити кокосову воду вранці краще, ніж ввечері.

Користь кокосової води

Калій у кокосовій воді може знижувати кров'яний тиск і підтримувати здоров'я серцево-судинної системи. Зазвичай одна склянка кокосової води містить близько 400 міліграмів (мг) калію.

Кокосова вода також забезпечує організм антиоксидантами, допомагаючи боротися з пошкодженням клітин. Вона також може допомогти запобігти утворенню каменів у нирках, виводячи надлишки кристалів з організму.

Крім того, кокосова вода містить кальцій, який допомагає підтримувати здоров'я кісток і зубів. Тим часом магній у кокосовій воді може допомогти контролювати рівень цукру в крові.

Коли найкраще пити кокосову воду?

Доктор Шрей Шрівастав, лікар лікарні Шарда (Індія), сказав, що кокосова вода допомагає зміцнити імунітет та запустити метаболізм організму.

За словами Шрівастава, пити кокосову воду вранці краще, ніж ввечері. Крім того, кількість споживаної кокосової води має бути помірною, повідомляє The Indian Express .

Доктор Рінкі Капур, дерматолог з Індії, також розповіла, що кокосову воду можна пити після фізичних вправ. Вона є природним джерелом електролітів, що допомагає відновлювати водний баланс.

Кому не слід пити кокосову воду?

«Кокосова вода містить велику кількість калію. Тому людям із захворюваннями нирок та порушеннями серцевого ритму не слід пити кокосову воду», – сказав Шрівастав.

Людям із синдромом подразненого кишечника (СРК) також слід обмежити споживання кокосової води. Деякі вуглеводи в кокосовій воді можуть впливати на травну систему.

Деякі люди часто п'ють кокосову воду перед сном, щоб втамувати спрагу. Однак ця звичка може вплинути на їхній сон.

Крім того, організм кожного різний, тому споживання кокосової води має залежати від стану здоров'я, уподобань та звичок.

Посилання на джерело