Сигарети та правда про миттєве відчуття розслаблення.

Зіткнувшись із життєвими труднощами, багато людей звертаються до сигарет як до способу зняти стрес. Однак, замість того, щоб приносити справжнє розслаблення, сигарети день у день руйнують психічне здоров'я курців.

Нікотин — основний активний інгредієнт тютюну — є речовиною, що викликає сильну залежність, яка може прискорювати серцебиття, звужувати кровоносні судини та підвищувати кров'яний тиск. Управління з контролю за продуктами харчування та лікарськими засобами США (FDA) класифікує нікотин як речовину, що викликає сильну залежність, подібну до героїну та кокаїну.

Доктор Данг Ван Труонг, спеціаліст II ступеня та заступник керівника відділу профілактики та контролю неінфекційних захворювань у Провінційному центрі контролю захворювань Камау , заявив: «Приємне відчуття під час куріння насправді виникає через те, що нікотин стимулює центри задоволення в мозку, викликаючи у курців тимчасове розслаблення та ейфорію ». Потрапляючи в організм, нікотин діє на рецептори, особливо в ділянках, пов’язаних з механізмом «винагороди» нервової системи. Цей процес вивільняє нейромедіатори, такі як дофамін, серотонін та норадреналін, завдяки чому курці почуваються щасливішими, більш бадьорими, а також покращують концентрацію та пам’ять у короткостроковій перспективі.

Зі зниженням рівня нікотину падає також і рівень дофаміну, що викликає у курців відчуття неспокою та дратівливості. У довгостроковій перспективі здатність мозку виробляти дофамін знижується, що призводить до відчуття млявості та спонукає курців продовжувати курити сигарети, щоб підтримувати початкове відчуття комфорту . Якщо цей механізм повторюється, мозок поступово стає залежним від нікотину як способу досягнення комфорту, особливо у стресові часи.

Однак це непомітно негативно впливає на психічне здоров'я. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), вживання тютюну може посилити такі симптоми психічного здоров'я, як депресія, тривога, стрес та синдром дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ), а також знижувати концентрацію, знижувати рівень енергії та зменшувати інтерес до життя.

У молодих людей вплив нікотину викликає особливе занепокоєння, оскільки мозок все ще розвивається. Раннє куріння може порушити емоційний стан, роблячи підлітків більш схильними до тривоги, психічної нестабільності або імпульсивної поведінки. Деякі дослідження також показують, що молоді курці схильні вживати й інші стимулятори, що призводить до подальших наслідків для здоров'я .

Тому проактивна відмова від куріння та пошук альтернативних методів, таких як використання жувальної гумки, пластирів, льодяників тощо, допоможе зменшити залежність мозку від нікотину. Крім того, важливу роль відіграє психологічне консультування. Ми можемо ділитися досвідом з іншими, хто має подібний досвід, щоб зрозуміти, співпереживати та допомагати один одному. Крім того, медитація, розтяжка в поєднанні з підтримкою здорового способу життя, такого як регулярні фізичні вправи, достатній сон, проведення часу з родиною, друзями та особисті хобі, також допомагають стабілізувати психічне здоров'я та ефективно знизити стрес, – додав доктор Труонг.

Психічне здоров'я так само важливе, як і фізичне. Відмова від куріння — це не лише позбавлення від шкідливої ​​звички, а й вирішальний крок до здоровішого, збалансованішого та якіснішого життя.

Джерело: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/thuoc-la-va-su-that-dang-sau-cam-giac-thu-gian-tuc-thoi-298630