Чи допомагає вживання кави з лимоном схуднути?

Дімпл Джангда, гастроентеролог з Індії, стверджує, що кава містить кофеїн, який допомагає покращити метаболізм та окислення жирів. Лимони мають здатність стимулювати метаболізм, тому не слід пити забагато чашок кави з лимоном, щоб схуднути.

За даними веб-сайту про здоров'я Healthshots , поєднання лимона та кави може мати потенційну користь для здоров'я.

Кава містить антиоксиданти, а лимони є багатим джерелом вітаміну С; обидва чудово підходять для зміцнення імунітету.

Зменшити запалення

У нещодавньому дослідженні було виявлено, що кава містить найбільше антиоксидантів (від 200 до 550 мг на чашку) порівняно з чаєм та червоним вином. «Кава містить хлорогенову кислоту, а лимони також містять антиоксиданти, які можуть допомогти організму зменшити оксидативний стрес і запалення», — каже експерт Дімпл Джангда.

Зміцніть свою імунну систему.

За даними Міністерства сільського господарства США, 100 грамів лимонів містять 53 мг вітаміну С. Кава містить антиоксиданти, а лимони є багатим джерелом вітаміну С; обидва чудово підходять для підвищення імунітету.

Краще засвоєння поживних речовин

Вітамін С, якого багато в лимонах, може допомогти покращити засвоєння поживних речовин. Експерт Дімпл Джангда пояснює: «Додавання лимона до кави може допомогти покращити засвоєння антиоксидантів та інших корисних сполук з кави».

Це може бути корисним для шкіри.

Оскільки і кава, і лимони містять антиоксиданти, вони можуть бути корисними для шкіри. Вітамін С у лимонах може допомогти покращити здоров'я шкіри, борючись з вільними радикалами в організмі та виводячи токсини. Це може допомогти покращити здоров'я шкіри. У дослідженні 2017 року, опублікованому в журналі Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry (Японія), було виявлено, що кава ефективно покращує зволоження шкіри та бар'єрну функцію.

Нотатки щодо змішування кави з лимоном

Заваріть каву з невеликою кількістю гарячої води та додайте дрібку лимонного соку. Добре перемішайте та пийте, поки вона ще тепла.

Примітка: Не додавайте лимон до кави, якщо вона містить молоко, оскільки це роз'їсть слизову оболонку шлунка та спричинить такі симптоми, як нетравлення шлунка, печія та діарея.

Чи є якісь побічні ефекти?

І лимони, і кава є кислими, тому людям з печією, відчуттям печії в шлунку або симптомами діареї слід уникати цих напоїв.

Якщо у вас чутливі зуби або ясна, вам слід уникати змішування кави з лимоном, оскільки це поєднання може негативно вплинути на ваші зуби.

Людям із проблемами сну слід уникати кави, оскільки кофеїн може ускладнити засинання.

Джерело: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-pha-chanh-co-giup-giam-can-185240912160937668.htm