Вживання теплої води, змішаної з лимоном і куркумою щоранку, приносить багато користі для здоров'я.

Вживання теплої води з лимоном та невеликою кількістю куркуми щоранку забезпечує організм багатьма антиоксидантами, допомагає зменшити запалення, покращує травлення, підвищує імунітет та здоров'я мозку.

Вживання теплої води з лимоном та невеликою кількістю куркуми вранці може заспокоїти шлунок. (Джерело: Deposit Photos)

Вичавіть свіжий лимон у теплу воду, додайте приблизно 1/4 чайної ложки куркуми та пийте щоранку, щоб отримати багато переваг для здоров'я.

Забезпечує більше антиоксидантів

Пов'язані новини

Плюси та мінуси лимонного соку, чи варто пити його щодня?

Антиоксиданти допомагають захистити організм від вільних радикалів та оксидативного стресу — факторів, спричинених хронічним стресом, забрудненням навколишнього середовища та ультраобробленими харчовими продуктами.

Як куркума, так і лимон є багатими джерелами антиоксидантів, які можуть допомогти запобігти певним хронічним захворюванням, пов'язаним з високим рівнем оксидативного стресу.

Лимони є гарним джерелом вітаміну С та рослинних сполук, які називаються флавоноїдами, що мають антиоксидантну дію. Куркума містить куркумін, яскраво-жовту сполуку, яка може зміцнити природну імунну систему організму та зменшити запалення.

Зменшити запалення

Хронічне запалення пов'язане з багатьма проблемами зі здоров'ям, такими як біль у суглобах та серцеві захворювання.

Дослідження показали, що куркумін – основна сполука куркуми – допомагає зменшити запалення в організмі, тим самим обмежуючи ризик захворювань, пов’язаних із запаленням. Хоча кількість куркуми в цьому напої невелика, регулярне вживання все ж може принести довгострокову користь для здоров’я.

Сприяє кращому травленню

Тепла лимонна вода з невеликою кількістю куркуми може заспокоїти шлунок, особливо якщо випити її зранку.

Куркума може стимулювати вироблення жовчі, що сприяє травленню та виведенню відходів з організму. Куркума також може допомогти полегшити проблеми з травленням, такі як біль у шлунку, нетравлення шлунку та запор.

Зміцнити імунну систему

Лимонна вода є гарним джерелом вітаміну С, який може підтримувати імунну систему. Куркума, завдяки своїм протизапальним властивостям, також може підтримувати природний захист організму. Хоча цей напій не повністю запобігає хворобам, він може допомогти зміцнити імунну систему, особливо якщо його вживати як частину здорового способу життя.

Підтримка здоров'я мозку

Деякі ранні дослідження показують, що сполука куркумін у куркумі допомагає зменшити запалення в мозку, що може покращити пам'ять і з часом знизити ризик таких захворювань, як хвороба Альцгеймера. Хоча потрібні додаткові дослідження, це ще одна причина, чому ця золота спеція привертає все більше уваги.

Що можна додати в теплу воду з куркумою та лимоном?

- Імбир: Імбир дуже корисний для зменшення нудоти та болю, покращення травлення, а також для підтримки контролю рівня цукру в крові та артеріального тиску.

- Чорний перець: Чорний перець містить сполуку під назвою піперин, яка допомагає організму краще засвоювати куркумін. Без піперину куркуміну з куркуми буде важко засвоюватися організмом.

- Мед: Мед використовується переважно для смаку, але також має корисні властивості для здоров'я, маючи антиоксидантні та протизапальні властивості. Однак, якщо ви стежите за споживанням цукру, дотримуйтесь помірної кількості.

Варто зазначити

- Лимонний сік є кислим і з часом може руйнувати зубну емаль. Пийте через соломинку та прополощіть рот водою після вживання лимона з куркумою, щоб захистити зуби.

- Якщо у вас чутливий шлунок, цей напій може бути трохи «міцним», якщо його вживати натщесерце. Куркума та лимон можуть викликати подразнення у деяких людей.

– Використання невеликої кількості куркуми в напоях зазвичай безпечне, але прийом високих доз, особливо через добавки, у деяких випадках може спричинити проблеми з печінкою.

- Куркума може взаємодіяти з деякими ліками, такими як препарати для розрідження крові або ліки від діабету. Якщо ви приймаєте ліки, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати їх щодня.

Джерело: https://baoquocte.vn/uong-nuoc-am-pha-chanh-nghe-moi-sang-mang-la-nhieu-loi-ich-suc-khoe-313502.html