Чи допомагає вживання води з смаженої чорної квасолі схуднути?

Ця стаття на вебсайті лікарні Вінмек, за якою консультувався лікар традиційної медицини Тран Тхі Біч Нгок з Центру традиційної медицини Вінмек - Сао Фуонг Донг, відповідає на питання, чи допомагає вживання води з чорних бобів схуднути.

Питання про те, чи допомагає вживання води з чорної квасолі для схуднення, буде розглянуто нижче.

Вода з чорних бобів пропонує багато переваг для здоров'я. Однак, щоб повною мірою скористатися її перевагами, її потрібно пити правильно.

За словами лікаря традиційної китайської медицини Тран Тхі Біч Нгока з Центру традиційної медицини Вінмек - Сао Фуонг Донг, чорна квасоля походить з Африки і зараз широко вирощується в тропічних країнах, включаючи В'єтнам.

В середньому, 100 г чорної квасолі містить близько 350 калорій, а також багато вітамінів і мінералів, таких як: білки, жири, вуглеводи, клітковина, вітамін К, тіамін, ніацин, фолат, кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, натрій і цинк.

Смажена чорна квасоля, якщо її відварити для приготування напою, забезпечує організм великою кількістю аргініну – амінокислоти, яка, як доведено, допомагає метаболізувати енергію та сприяє спалюванню жиру, – та глутаміну – амінокислоти, яка забезпечує до 50% енергії після їжі. Тому пити воду з чорної квасолі для схуднення або воду з смаженої чорної квасолі для зменшення жиру на животі справді можливо.

Ви можете щодня пити воду з смажених чорних бобів, щоб досягти хороших результатів у схудненні, а також покращити функцію нирок.

Пам’ятайте, що вода з чорних бобів не може повністю замінити звичайну воду, тому вам все одно потрібно доповнювати свій організм на 50% більшою кількістю води. Не забувайте поєднувати це зі здоровим харчуванням та фізичними вправами; тільки тоді ви досягнете сталого та здорового схуднення.

Смажена чорна квасоля, якщо її відварити у воді, забезпечує організм великою кількістю аргініну. (Ілюстративне зображення)

Згідно з даними Medical News Today, про які повідомляє газета Lao Dong, чорна квасоля багата на клітковину та антиоксиданти, що робить її не тільки корисною для вашої талії, але й корисною для профілактики захворювань.

Ось деякі переваги води з смажених чорних бобів.

Допомагає підтримувати здоров'я кісток

Кальцій і фосфор – два важливі мінерали для формування кісткової структури, тоді як залізо та цинк відіграють певну роль у підтримці міцності та еластичності кісток і суглобів. Цікаво, що всі ці компоненти присутні в чорній квасолі.

Тому, якщо ви хочете запобігти захворюванням кісток і суглобів і зберегти свої кістки міцними, вам слід підтримувати звичку пити воду з смажених чорних бобів, згідно з даними Управління з контролю за продуктами харчування та лікарськими засобами США (FDA).

Допомагає знизити кров'яний тиск

Підтримка низького рівня споживання натрію є важливою для підтримки артеріального тиску на нормальному рівні. Чорна квасоля є чудовим кандидатом для цієї мети. Цей продукт має низький вміст натрію та містить калій, кальцій та магній, які допомагають природним чином знизити артеріальний тиск.

Захист серцево-судинного здоров'я

Чорна квасоля також має протизапальні властивості та містить велику кількість вітамінів комплексу В, які допомагають покращити здоров'я кровоносних судин, знизити рівень поганого холестерину та тригліцеридів в організмі, а також підтримують краще здоров'я людей із серцевими захворюваннями.

Підтримує травлення

Завдяки вмісту клітковини, чорна квасоля допомагає їжі легше просуватися через травний процес, зменшуючи проблеми з травленням, такі як печія та запор.

Підтримка схуднення

Чорна квасоля багата на клітковину, яка посилює відчуття ситості після їжі та зменшує тягу до їжі, довше зберігаючи відчуття ситості та таким чином зменшуючи загальне споживання калорій. Національні інститути охорони здоров'я (NIH) зазначили, що збільшення споживання рослинних продуктів, таких як чорна квасоля, знижує ризик ожиріння, діабету та серцевих захворювань.

Покращення шкіри

10 незамінних амінокислот, що містяться в чорній квасолі, відіграють життєво важливу роль у виробленні колагену. Тому вживання води з чорної квасолі може допомогти вам підтримувати гладку шкіру та запобігати старінню.

Примітка : Готове соєве молоко можна зберігати в холодильнику до 24 годин. Уникайте залишати його при кімнатній температурі без кришки, оскільки це може легко спричинити розлад шлунка.

Чорна квасоля пропонує багато користі для здоров'я, але не варто зловживати цим напоєм, щоб уникнути негативних наслідків.

Пити слід лише одну склянку на день і категорично не додавати цукор, оскільки це знизить ефективність води з чорних бобів.

ПОЗИКА NHU (Складено)

Джерело: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dau-den-rang-co-giam-can-ar866097.html