صبح میں "سوجن چہرہ" نہیں ہے۔
جاگنے کے فوراً بعد آنکھوں یا چہرے کے گرد سوجن پانی کی برقراری کی نشاندہی کرتی ہے، اکثر گردوں کو توازن برقرار رکھنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ صبح کے وقت ایک تازہ، پھولا ہوا چہرہ صحت مند گردوں کی علامت ہے۔
سارا دن توانائی کی مستحکم سطح
نیند ضروری ہے، جب گردے صحت مند ہوتے ہیں، تو وہ اریتھروپوئٹین کی پیداوار میں مدد کرتے ہیں - ایک ہارمون جو ہڈیوں کے گودے کو خون کے سرخ خلیات پیدا کرنے کے لیے متحرک کرتا ہے۔
یہ خلیے جسم کے ہر کونے تک آکسیجن پہنچاتے ہیں۔ مستحکم توانائی کی سطح، خاص طور پر دوپہر کے وقت یا شام کی سستی کے بغیر، اکثر صحت مند گردے کی عکاسی کرتی ہے جو ہارمون کی پیداوار کو فروغ دیتی ہے۔
ہموار، نم جلد
خشک جلد پانی کی کمی یا موسم میں تبدیلی کی علامت ہوسکتی ہے۔ آپ کی جلد آپ کے جسم کے اندرونی پانی کے توازن کی عکاسی کرتی ہے۔ اگر آپ کی جلد دن بھر ہلکی اور کومل محسوس کرتی ہے، خاص طور پر آپ کے ہاتھوں اور پیروں پر، تو یہ اکثر آپ کے گردوں سے سیال کے مؤثر ریگولیشن کی علامت ہوتی ہے۔
صبح کی تازہ سانس
گردے خون سے یوریا جیسے فضلہ کو نکالنے میں اپنا کردار ادا کرتے ہیں۔ جب گردے ٹھیک سے کام نہیں کر رہے ہوتے ہیں، تو زہریلے مواد جمع ہو جاتے ہیں، جس کی وجہ سے سانس میں مچھلی یا امونیا جیسی بو آتی ہے، خاص طور پر صبح کے وقت۔
جاگتے ہوئے ہلکا پھلکا محسوس ہوتا ہے، کوئی خشک منہ یا عجیب ذائقہ نہیں ہوتا، دانت صاف کرنے سے پہلے بھی سانس غیر جانبدار رہتی ہے، یہ ایک خاموش اشارہ ہے کہ گردے اچھے ہیں۔
عضلات آرام کرتے ہیں، کوئی درد یا اینٹھن نہیں ہوتا ہے۔
آنکھوں کے درد کا الزام اکثر اوور ٹریننگ یا نیند کی خراب حالت پر لگایا جاتا ہے۔ وہ عوامل ایک کردار ادا کرتے ہیں، لیکن گردے الیکٹرولائٹ کی سطح کو بھی منظم کرتے ہیں، خاص طور پر کیلشیم، سوڈیم، میگنیشیم اور پوٹاشیم۔ ان معدنیات میں عدم توازن پلکوں میں عجیب درد، اینٹھن یا مروڑ کا سبب بن سکتا ہے۔
ہموار پٹھے، بغیر درد کے، خاص طور پر نیند کے دوران یا ورزش کے بعد، گردے کی اچھی صحت کی نشاندہی کرتے ہیں۔
ماخذ: https://tuoitre.vn/5-dau-hieu-cho-thay-suc-khoe-than-dang-tot-20250728102705744.htm
تبصرہ (0)