6 کھانے اور مشروبات جو بلغم کو بڑھاتے ہیں۔

جسم میں غدود اور خلیے بلغم (بلغم) خارج کرتے ہیں جو مائکروجنزموں اور گندگی کو پھنسانے میں مدد کرتا ہے۔ تاہم، سانس کی بیماریوں یا انفیکشن کی وجہ سے بہت زیادہ بلغم آسانی سے رکاوٹوں کا سبب بن سکتا ہے اور گلے میں جلن پیدا کر سکتا ہے۔

لوگ صحت مند طرز زندگی اپنا سکتے ہیں، ہلکی ورزش کر سکتے ہیں اور بلغم کو کم کرنے کے لیے ہیومیڈیفائر کا استعمال کر سکتے ہیں۔ بلغم کو زیادہ تیزی سے صاف کرنے میں مدد کے لیے انہیں ذیل میں درج کچھ کھانے اور مشروبات سے بھی پرہیز کرنا چاہیے۔

کاربونیٹیڈ ڈرنکس میں گیس ہوتی ہے جو کہ ڈکار کو بڑھاتی ہے۔ یہ ریفلوکس اور گلے کے پچھلے حصے میں بلغم کی پیداوار میں اضافہ کی ایک عام وجہ ہے۔

ماخذ لنک: https://vnexpress.net/6-mon-an-uong-lam-tang-dom-4694925.html