روزانہ صبح کے 7 مشروبات جگر اور گردوں کو زہر سے پاک کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

VOV.VN - جگر اور گردے دو اہم اعضاء ہیں جو مجموعی صحت کی حمایت کرتے ہوئے پاکیزگی اور سم ربائی میں مدد کرتے ہیں۔ لہذا، قدرتی مشروبات شامل کرنا اور روزانہ پانی فراہم کرنا ایک عادت ہے جو ان اعضاء کو بہترین طریقے سے کام کرنے میں مدد دیتی ہے۔

لیموں کا رس تھوڑی ہلدی کے ساتھ

لیموں کے پانی میں وٹامن سی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور یہ جسم کو ہائیڈریٹ کرتے ہوئے زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں مدد کرتا ہے۔ ایک چٹکی ہلدی شامل کرنے سے اس کے جگر کی حفاظتی خصوصیات میں اضافہ ہوگا۔ ہلدی میں کرکومین ہوتا ہے، یہ ایک مرکب ہے جو اس کی سوزش کی خصوصیات اور جگر کے افعال کو فروغ دینے کی صلاحیت کے لیے جانا جاتا ہے۔ یہ سادہ مشروب آپ کے بیدار ہوتے ہی آپ کے گردے اور جگر کو مدد فراہم کرے گا۔

لیموں کا رس تھوڑی ہلدی کے ساتھ پینا جگر اور گردوں کے لیے اچھا ہے۔

سونف کے بیجوں کا پانی

سونف کے بیجوں کا پانی اینٹی آکسیڈنٹس اور ضروری تیلوں سے بھرا ہوتا ہے جو صحت مند ہاضمہ اور جگر کی سم ربائی کو فروغ دیتا ہے۔ یہ خاص طور پر اضافی سوڈیم اور پانی کی برقراری کو ختم کرنے، گردوں پر بوجھ کو کم کرنے میں موثر ہے۔ یہ میٹابولزم کو بھی بہتر بناتا ہے اور جگر کی بہتر صحت کو فروغ دیتا ہے۔

آملہ جوس

آملہ اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے، جو مدافعتی نظام کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے، جگر کو زہریلے مادوں کو توڑنے میں مدد کرتا ہے، اور گردوں کو نقصان دہ مادوں کو باہر نکالنے میں مدد کرتا ہے۔ خالی پیٹ آملہ کا رس پینے سے آپ کے نظام کو اندر سے صاف کرنے میں مدد ملتی ہے۔

2012 میں کی گئی ایک تحقیق کے مطابق یہ پھل جسم کے دیگر اعضاء کو مکمل طور پر کام کرنے کے لیے بلڈ پریشر اور بلڈ شوگر کی سطح کو سازگار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

ناریل کا پانی

ناریل کا پانی قدرتی ری ہائیڈریٹر ہے اور جگر اور گردے دونوں کو detoxify کرنے کے لیے ایک بہترین انتخاب ہے۔ الیکٹرولائٹس سے بھرپور، ناریل کا پانی جسم میں سیال کی سطح کو متوازن رکھنے میں مدد کرتا ہے، جو کہ گردے کے عام کام کے لیے اہم ہے۔ ناریل کے پانی کی قدرتی موتروردک خصوصیات گردوں سے زہریلے مادوں کے اخراج کو فروغ دیتی ہیں، جبکہ اس میں پوٹاشیم کی زیادہ مقدار جگر کی صحت کو سہارا دیتی ہے۔

ادرک اور پودینے کی چائے

ادرک اور پودینہ کو روایتی ادویات میں بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے تاکہ وہ ہاضمے کو تیز کرنے اور سم ربائی کو فروغ دینے کی صلاحیت رکھتے ہوں۔ ادرک میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں اور یہ جگر کے زہریلے مواد کو زیادہ مؤثر طریقے سے عمل کرنے میں مدد کرتی ہے۔ پودینہ معدے کو سکون دینے اور جگر کے کام کو بہتر بنانے کے لیے جانا جاتا ہے۔ وہ ایک ساتھ مل کر صبح کا ایک زبردست ڈیٹوکس ڈرنک بناتے ہیں۔

میتھی کا پانی

میتھی کے بیج خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے اور ہاضمے میں مدد دیتے ہیں۔ اس پانی کو خالی پیٹ پینے سے زہریلے مادوں کے خاتمے کو فروغ دے کر جگر اور گردوں کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ سوزش کو کم کرنے اور گردے کے مجموعی کام کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔

تلسی کی چائے (تلسی)

تلسی ایک جڑی بوٹی ہے جس کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں۔ یہ جگر اور گردوں کو جسم سے زہریلے مادوں کو نکالنے میں مدد کرتا ہے۔ تلسی مدافعتی نظام کو بھی سہارا دیتی ہے، ہاضمے کو بہتر کرتی ہے اور تناؤ کو کم کرتی ہے۔ اس لیے تلسی کی چائے آپ کے دن کی شروعات کے لیے ایک موثر مشروب ہے۔