ذیل میں کچھ پھل دیئے گئے ہیں جو جلد کو بہتر بنا سکتے ہیں، جیسا کہ بیلیئر، ٹیکساس میں ماہر امراض جلد ڈاکٹر رجنی کٹا نے تجویز کیا ہے۔
1. تربوز
تربوز کو جلد کے لیے بہترین پھلوں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے کیونکہ اس میں لائکوپین کی بہتات ہوتی ہے جو کہ ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ ہے جو سورج سے جلد کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، تربوز جھریوں، کوے کے پاؤں اور چھیدوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، جبکہ جلد کو ہموار اور مضبوط بناتا ہے۔
2. کیوی پھل
کیوی وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے، جو کولیجن کی ترکیب میں مدد کرتا ہے، جلد کی لچک اور نمی کو برقرار رکھتا ہے۔
3. رسبری
رسبری بھی وٹامن سی کا ایک بھرپور ذریعہ ہے، جو عمر بڑھنے سے روکنے اور جلد کو دوبارہ پیدا کرنے کے لیے بہترین ہے۔
4. بلیو بیریز
بلیو بیریز میں طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو عمر بڑھنے اور UV کی وجہ سے جلد کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔ مزید برآں، بلیو بیریز سوزش کی علامات کو کم کرتی ہیں، ہائیڈریشن کو بڑھاتی ہیں اور جلد کی حفاظتی رکاوٹ کو مضبوط کرتی ہیں۔
5. کیلا
کیلے میں موجود وٹامن بی تھری کی بدولت جلد کے لیے فائدہ مند ہے جو کہ جلد کے کینسر کی مخصوص اقسام کی ظاہری شکل کو کم کرتا ہے۔
6. ایوکاڈو
Avocados monounsaturated فیٹی ایسڈز کا بھرپور ذریعہ ہیں، جو جلد کو سورج کے نقصان سے بچا سکتے ہیں اور اسے مزید لچکدار اور مضبوط بننے میں مدد دیتے ہیں۔
7. اسٹرابیری
اسٹرابیری میں پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو جلد کو ہائیڈریٹ اور صحت مند رکھنے میں مدد دیتی ہے۔
ماخذ: https://laodong.vn/lam-dep/7-loai-trai-cay-tot-cho-lan-da-1376496.ldo
تبصرہ (0)