ماہرین کی تجویز کے مطابق چہرے کے داغ دھبوں کے علاج کے لیے کیا کھائیں۔

Báo Đà Nẵng•08/06/2023

چہرے کے میلاسما کے علاج کے لیے کیا کھائیں بلاشبہ ایک سوال ہے جس میں بہت سی خواتین دلچسپی رکھتی ہیں۔ غذا کا براہ راست جلد کی صحت پر اثر پڑتا ہے۔ میلاسما کے لیے صحیح غذا کا انتخاب مؤثر بہتری میں معاون ثابت ہوگا۔ ذیل میں کچھ غذائیں ہیں جو میلاسما سے متاثرہ جلد کے لیے ماہرین نے تجویز کی ہیں۔

میلاسما کے علاج میں کھانے کی اہمیت۔

ہم جو غذائیں کھاتے ہیں وہ نہ صرف ہماری جسمانی صحت میں اہم کردار ادا کرتے ہیں بلکہ ہماری جلد پر بھی نمایاں اثر ڈالتے ہیں۔ یہ اس حقیقت سے عیاں ہے کہ جو لوگ صحت مند غذا کی پیروی کرتے ہیں ان کی جلد زیادہ خوبصورت ہوتی ہے۔ جلد ایک انتہائی اہم عضو ہے؛ یہ نہ صرف پورے جسم کی حفاظت کرتا ہے بلکہ ہماری صحت کو اندر سے بھی ظاہر کرتا ہے۔ کھانے کے ذریعے باقاعدگی سے غذائی اجزاء کا استعمال آپ کی جلد کو ہر روز پرورش بخشے گا۔

عام طور پر جلد کے لیے، اور خاص طور پر میلاسما کے لیے، خوراک اندر سے علاج کی حمایت میں کردار ادا کرتی ہے۔ کھانے میں فعال اجزاء خلیات پر اثر انداز ہوتے ہیں، سیاہ دھبوں کی تشکیل کو کم کرنے اور جلد کو چمکانے کے لیے متحرک میکانزم، اس طرح ہائپر پگمنٹیشن کو بہتر بناتے ہیں۔ اگر آپ میلاسما کے مرض میں مبتلا ہیں تو ماہرین کی تجویز کردہ غذاؤں کا خیال رکھیں۔

چہرے کے میلاسما کے علاج کے لیے کون سے کھانے بہترین ہیں؟

اومیگا تھری سے بھرپور غذائیں کھائیں: اومیگا تھری فیٹی ایسڈز سوزش کو کم کرنے، جلد کی صحت اور قوت مدافعت کو بہتر بنانے اور بہترین وٹامن ای فراہم کرنے کی صلاحیت کے لیے جانا جاتا ہے – ایک معروف اینٹی آکسیڈنٹ۔ omega-3s سے بھرپور غذائیں جلد کو نرم اور نمی بخش رکھنے میں مدد کریں گی، اس کو ہموار، زیادہ ملائم ظاہر کرنے اور سیاہ دھبوں کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔

آپ دو ذرائع سے اومیگا 3 کی تکمیل کر سکتے ہیں: جانوروں کے ذرائع جیسے سالمن اور میکریل، یا پودوں کے ذرائع جیسے ایوکاڈو، اخروٹ اور بادام۔

اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور غذاؤں کی تکمیل: اینٹی آکسیڈینٹ ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ وہ سورج کی روشنی کو برداشت کرنے کی جلد کی صلاحیت کو بڑھاتے ہیں، اس طرح یووی نقصان کو کم کرتے ہیں جو سیاہ دھبوں اور داغ دھبوں کا سبب بنتے ہیں، سوزش سے لڑتے ہیں، اور عمر بڑھنے کا سبب بننے والے آزاد ریڈیکلز کی تشکیل کو روکتے ہیں۔ اینٹی آکسیڈینٹ کے ساتھ اضافی کرنا اندر سے سیاہ دھبوں کو کم کرنے کا ایک طریقہ ہے، جیسا کہ ماہرین نے منتخب کیا ہے۔

درج ذیل کھانوں میں اینٹی آکسیڈنٹس وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔

پھلوں میں سے جیسے: انار، کیوی، اسٹرابیری، اورنج، گریپ فروٹ اور بلو بیری۔

پھلیوں میں: کالی پھلیاں، سویابین

گری دار میوے: اخروٹ، بادام، سن کے بیج، پیکن

میلاسما کے علاج کے لیے وٹامنز سے بھرپور غذائیں کھائیں۔

وٹامنز کی بہت سی اقسام ہیں جو میلاسما کے ساتھ مؤثر طریقے سے مدد کرتے ہیں، جبکہ جلد کو صحت مند رکھنے اور عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے کے لیے غذائی اجزاء بھی فراہم کرتے ہیں۔ ان وٹامنز کے مخصوص فوائد درج ذیل ہیں۔

وٹامن سی: اینٹی آکسیڈنٹ، میلانین کو روکتا ہے، جلد کو چمکاتا ہے، سیاہ دھبوں اور داغ دھبوں کو ختم کرتا ہے۔ وٹامن سی سے بھرپور غذا میں ٹماٹر، گاجر، سنگترہ، لیموں وغیرہ شامل ہیں۔

وٹامن بی: جلد کو چمکدار اور ہموار کرنے، بھورے دھبوں کو ختم کرنے اور مدافعتی نظام کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ اخروٹ، بادام، ایوکاڈو، کیلے، پالک وغیرہ میں وٹامن بی وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔

وٹامن اے: خاص طور پر اس کی جلد کو جوان کرنے والی خصوصیات، جھریوں کو کم کرنے اور جلد کی مضبوطی کو بہتر بنانے کے لیے جانا جاتا ہے۔ اپنے وٹامن اے کی مقدار کو دودھ، انڈے، کدو، آم، گاجر وغیرہ کے ساتھ پورا کریں۔

میلاسما کے شکار افراد کو اپنی خوراک میں زنک والی غذائیں شامل کرنی چاہئیں۔

بہت سے ماہرین نے نشاندہی کی ہے کہ زنک جلد کے لیے بہت فائدہ مند جز ہے، جو عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے، سوزش سے لڑنے اور جلد کی مزاحمت کو بڑھانے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ زنک سورج کے نقصان کو محدود کرنے میں مدد کرتا ہے، اس طرح رنگت کو کم کرتا ہے۔ زنک کو درج ذیل کھانوں کے ذریعے پورا کیا جا سکتا ہے: اناج، پھلیاں اور سمندری غذا۔

SkinMD cosmeceuticals کے معروف محلول کے ساتھ چہرے کے پگمنٹیشن کا علاج کریں۔

اپنی خوراک کو بڑھانے کے علاوہ، آپ کو ایک ایسی مصنوعات کا انتخاب کرنے کی ضرورت ہے جو میلاسما کا مؤثر طریقے سے علاج کرے۔ کھانا صرف اندر سے غذائی اجزاء فراہم کرکے میلاسما کے علاج میں مدد کرتا ہے۔ بہت سی خواتین کی طرف سے منتخب کردہ بہترین حلوں میں سے ایک سکن ایم ڈی پیور وائٹنول ہے، جو جنوبی کوریا کا ایک کاسمیوٹیکل برانڈ ہے۔ یہ پیٹنٹ شدہ، خصوصی اجزاء کی فہرست اور جدید ٹیکنالوجی پر فخر کرتا ہے جو صرف 8 ہفتوں میں میلاسما کے علاج کے مؤثر نتائج فراہم کرتا ہے۔

SkinMD Pure Whitenol ایک ملکیتی جزو ہے جس نے اسے مشہور کیا ہے۔

سکن ایم ڈی پروفیسر پارک کیونگ چان کی پگمنٹیشن پر تحقیق کے ساتھ ساتھ کورین سوسائٹی آف کاسمیٹک ڈرمیٹولوجی کے صدر کی کامیاب پیداوار ہے۔ پروڈکٹ میلاسما کے جڑ سے علاج کرنے کی صلاحیت کی بدولت ایک پیش رفت کی نمائندگی کرتی ہے، جو ایسے اجزاء فراہم کرتی ہے جو میلاسما کو ہٹانے میں اضافہ کرتے ہیں اور جلد کو اندر سے پرورش دیتے ہیں۔ یہ جامع امتزاج جلد کو اندر سے صحت مند بننے میں مدد کرتا ہے، میلاسما کو دوبارہ ہونے سے روکتا ہے۔

4-n-butylresorcinol اور Rhodiola Sachalinensis کا پیٹنٹ شدہ امتزاج، Tranexamic Acid کے ساتھ، جو melasma کے علاج میں ایک اہم جزو ہے — اور Liposome ٹیکنالوجی فعال اجزاء کو جلد کی گہرائی تک پہنچاتی ہے، جس سے تاثیر میں چار گنا اضافہ ہوتا ہے۔ سکن ایم ڈی ایک سائنسی طریقہ کار کے ساتھ میلاسما سے لڑنے والے سرکردہ اجزاء کا ایک ہم آہنگی ہے جو میلاسما کو سطح پر منتشر کرتا ہے اور میلاسما کی تشکیل کو روکنے کے لیے سطح کے نیچے میلانین کی پیداوار کو روکتا ہے۔ کلینیکل رپورٹس سے پتہ چلتا ہے کہ SkinMD صرف 8 ہفتوں کے بعد چہرے کے میلاسما میں نمایاں بہتری حاصل کرتا ہے۔ میلاسما کے علاج کے اس کے اہم اثرات کے علاوہ، سکن ایم ڈی تباہ شدہ خلیوں کی مرمت، خستہ حال کیپلیریوں اور سرخی کو کم کرنے، اور جوان، چمکدار اور چمکدار جلد کے لیے خلیوں کو دوبارہ تخلیق کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

پروڈکٹ کی خاص بات یہ ہے کہ اس کی جلد کی تمام اقسام کے لیے انتہائی حفاظت ہے، بشمول حساس اور جلن والی جلد۔ سکن ایم ڈی ان چند میلاسما ٹریٹمنٹ پروڈکٹس میں سے ایک ہے جو حفاظت کے لیے US FDA سے تصدیق شدہ ہیں اور اس نے کوریا میں باوقار ایوارڈز بھی جیتے ہیں۔ سکن ایم ڈی میلاسما کو جڑ سے ہٹاتا ہے، اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ یہ جلد کو پتلا نہ کرے، کھرچنے یا کسی ناپسندیدہ ضمنی اثرات کا سبب نہ بنے، استعمال کے عمل کو ہر ممکن حد تک نرم بناتا ہے۔

SkinMD cosmeceuticals کے بارے میں مزید جانیں: https://skinmd.com.vn/

مندرجہ بالا مضمون، جس میں اس بات پر تبادلہ خیال کیا گیا ہے کہ چہرے کے میلاسما کے علاج کے لیے کیا کھایا جائے، ماہرین کی تجاویز پر مبنی ہے اور امید ہے کہ آپ کو مفید معلومات فراہم کرے گا۔

ماخذ لنک