سرد موسم میں بچوں کی صحت کی حفاظت کریں۔

سال کے آخری دنوں میں، جب موسم سرد ہونا شروع ہو جاتا ہے اور درجہ حرارت میں بے ترتیب تبدیلیاں آتی ہیں، ہسپتالوں اور طبی سہولیات میں چھوٹے بچوں کے سانس کی بیماریوں، فلو، نمونیا یا نزلہ زکام کی وجہ سے اسہال کے بہت سے کیسز سامنے آتے ہیں۔ بچوں میں ناپختہ مدافعتی نظام اور موسم کے مطابق ڈھالنے کی کمزور صلاحیت ہوتی ہے، اس لیے اگر ان کے والدین کی مناسب دیکھ بھال اور بیماریوں سے بچاؤ کے اقدامات نہ ہوں تو وہ آسانی سے متاثر ہوتے ہیں۔ سردی کے موسم میں بچوں کی صحت کا فعال طور پر تحفظ نہ صرف انہیں بیماری سے بچنے میں مدد دیتا ہے بلکہ جسمانی اور ذہنی طور پر بھی جامع ترقی کو یقینی بنانے میں معاون ثابت ہوتا ہے۔

مناسب طریقے سے گرم رکھنا سب سے اہم اقدام ہے۔ تاہم، بہت سے والدین اب بھی غلطی سے سمجھتے ہیں کہ بہت سارے کپڑے پہننا یا بچے کو کمبل میں لپیٹنا سردی سے بچنے کا بہترین طریقہ ہے۔ درحقیقت بچے کو زیادہ سختی سے لپیٹنے سے جسم کو بہت زیادہ پسینہ آتا ہے جو جلد میں جذب ہو جاتا ہے جس سے آسانی سے نزلہ اور نمونیا ہو جاتا ہے۔ طبی ماہرین کا مشورہ ہے کہ والدین اپنے بچوں کو ایک موٹی تہہ کے بجائے کئی باریک تہوں میں کپڑے پہنائیں، تاکہ وہ لچکدار طریقے سے اتار سکیں یا ماحولیاتی درجہ حرارت کے لحاظ سے مزید اضافہ کر سکیں۔ جن علاقوں کو خاص طور پر گرم رکھنے کی ضرورت ہے وہ ہیں گردن، سینہ، ہاتھ، پاؤں اور سر۔ سوتے وقت، بچے کو ایسے کمرے میں ہونا چاہیے جو ہوا بند ہو لیکن پھر بھی ہوا دار ہو۔ ڈرافٹس سے بچیں اور ایئر کنڈیشنر یا پنکھا براہ راست بچے پر نہ لگائیں۔

گرم رکھنے کے علاوہ، غذائیت بچوں کی قوت مدافعت بڑھانے میں بہت اہم کردار ادا کرتی ہے۔ سردی کے موسم میں جسم جسمانی درجہ حرارت کو برقرار رکھنے کے لیے زیادہ توانائی خرچ کرتا ہے، اس لیے والدین کو اپنے بچوں کی خوراک میں مناسب غذائی اجزاء کی فراہمی پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ پکوان متنوع، آسانی سے ہضم ہونے چاہئیں، جس میں کافی پروٹین، نشاستہ، چکنائی، سبز سبزیاں اور تازہ پھل ہوں۔ خاص طور پر وٹامن سی سے بھرپور غذائیں جیسے نارنگی، ٹینجرین، امرود، بروکولی، گاجر قدرتی قوت مدافعت کو مضبوط بنانے، فلو سے بچنے میں مدد کرتی ہیں۔ اس کے علاوہ، بچوں کو ہر روز کافی گرم پانی پینا چاہیے، پینے کے لیے پیاس لگنے تک انتظار کرنے سے گریز کریں۔ ٹھنڈے کھانے، کاربونیٹیڈ مشروبات یا برف کے پانی کو محدود کریں۔

سردی کے موسم میں نیند بھی بچوں کی صحت کو بہت متاثر کرتی ہے۔ بچوں کو کافی گھنٹے سونے، گہری اور پرسکون، گرم ماحول میں سونے کی ضرورت ہے۔ سوتے وقت، والدین کو باقاعدگی سے چیک کرنا چاہیے تاکہ بچے کمبل کو لات نہ ماریں یا بہت زیادہ پسینہ نہ آئیں۔ بچوں کو جلد سونے، جلدی جاگنے اور صبح ہلکی ہلکی ورزش کرنے کی تربیت دینے سے بھی جسم کو صحت مند رہنے اور بدلتے ہوئے موسم کے مطابق ڈھالنے میں مدد ملتی ہے۔

اس کے ساتھ ساتھ ذاتی حفظان صحت اور صاف ستھرے ماحول کو برقرار رکھنا ایک ناگزیر عنصر ہے۔ بچے اکثر انتہائی متحرک ہوتے ہیں، اکثر اپنے ہاتھ منہ میں ڈالتے ہیں یا گندی چیزوں کے ساتھ رابطے میں آتے ہیں، اس لیے والدین کو چاہیے کہ وہ اپنے بچوں کو صابن سے باقاعدگی سے ہاتھ دھونے کے لیے رہنمائی اور نگرانی کریں، خاص طور پر کھانے سے پہلے، بیت الخلا استعمال کرنے کے بعد اور باہر کھیلنے کے بعد۔ گھر کو صاف ستھرا، ہوا دار، سگریٹ کے دھوئیں، دھول اور مولڈ سے دور ہونا چاہیے - وہ عوامل جو سانس کے انفیکشن کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔ بیکٹیریا اور مولڈ کو مارنے کے لیے بچوں کے سامان، کپڑے، کمبل اور کھلونوں کو دھوپ میں باقاعدگی سے دھونا اور خشک کرنا چاہیے۔

روزانہ کی دیکھ بھال کے اقدامات کے علاوہ، ویکسینیشن ایک "سنہری ڈھال" ہے جو بچوں کے لیے بیماریوں کو فعال اور مؤثر طریقے سے روکنے میں مدد کرتی ہے۔ والدین کو اپنے بچوں کو شیڈول کے مطابق توسیعی امیونائزیشن پروگرام میں تمام ویکسین لگوانے کے لیے لے جانے کی ضرورت ہے، اور وہ دیگر ویکسین جیسے موسمی فلو، نمونیا، کالی کھانسی وغیرہ جیسے کہ ڈاکٹر کے بتائے ہوئے ہیں۔ ویکسینیشن نہ صرف بچوں کو بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے بلکہ اس سے کمیونٹی میں قوت مدافعت پیدا کرنے میں بھی مدد ملتی ہے، اسی ماحول میں دوسرے بچوں کی حفاظت ہوتی ہے۔

دیکھ بھال کے عمل کے دوران، اگر بچہ غیر معمولی علامات ظاہر کرتا ہے جیسے کہ طویل کھانسی، تیز بخار، ناک بہنا، تیز سانس لینا، بھوک میں کمی، بے چینی یا سستی، تو والدین کو بچے کو بروقت معائنے اور علاج کے لیے طبی مرکز میں لے جانا چاہیے۔ گھر پر علاج کے لیے دوا، خاص طور پر اینٹی بائیوٹکس، بلاخوف وخطر نہ خریدیں، کیونکہ دوائیوں کا غلط استعمال صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے اور بیماری کی علامات کو چھپا کر بیماری کو مزید خراب کر سکتا ہے۔

بچوں کے لیے سردی کے موسم میں ہونے والی بیماریوں سے بچاؤ صرف انھیں گرم رکھنے کے لیے نہیں ہے، بلکہ یہ ایک جامع دیکھ بھال کا عمل ہے - غذائیت، حفظان صحت، نیند سے لے کر ویکسینیشن تک۔ والدین کی دیکھ بھال، سمجھ بوجھ اور مناسب مشق بچوں کو سردی کے موسم میں عام بیماریوں سے بچانے کے لیے ایک ٹھوس "آرمر" ثابت ہوگی، جس سے بچوں کو صحت مند، خوش اور ہر روز سیکھنے اور دریافت کے سفر کے لیے تیار رہنے میں مدد ملے گی۔

ماخذ: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/bao-ve-suc-khoe-cho-tre-em-trong-mua-lanh-290442