کتابی سیریز جذبات اور خوشی کو صحیح طریقے سے سمجھنے میں مدد کرتی ہے۔

(PLVN) - آج کے بدلتے وقت میں، ہمیں دنیا کے ساتھ "پکڑنے" کے بہت سے ہنر سکھائے جاتے ہیں، لیکن ایسا لگتا ہے کہ بہت کم لوگ ہمیں خود کو کھولنے کا طریقہ سکھاتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، بہت سے لوگ آہستہ آہستہ اپنے جذبات سے بیگانہ ہونے لگتے ہیں، یہاں تک کہ خوشی کے بارے میں غلط فہمیاں بھی رکھتے ہیں۔

کتابی سیریز "آپ کے جذبات کے لیے ایک ٹول کٹ" اور "خوشی کے لیے ایک ٹول کٹ" میں، ماہر نفسیات ایما ہیپ برن ہمیں اپنی اندرونی دنیا کو کھولنے کے سفر پر لے جائیں گی - جذبات کیسے بنتے ہیں اور کیسے کام کرتے ہیں، خوشی کی شناخت کیسے کی جائے اور غم کو ہم پر حاوی ہونے کی اجازت نہ دی جائے۔

ڈاکٹر ایما ہیپ برن ایک طبی ماہر نفسیات ہیں جو نیورو سائیکالوجی میں مہارت رکھتی ہیں، دماغی صحت کے مسائل کے ساتھ کام کرنے اور ان کا علاج کرنے کا 15 سال سے زیادہ کا تجربہ ہے۔ اس کا جنون نفسیات اور شواہد پر مبنی دماغی صحت کی معلومات کو کلینک سے آگے، وسیع تر سامعین تک پہنچانا اور لوگوں کو اپنی ذہنی صحت کی ملکیت لینے کی ترغیب دینا ہے۔

یہ ایک دلچسپ حقیقت ہے کہ ہمارے پاس مثبت جذبات کے مقابلے منفی جذبات کے لیے زیادہ الفاظ ہیں۔ پھر بھی زیادہ الفاظ ہونے کے باوجود، ہم منفی جذبات کے بارے میں کم بات کرتے ہیں، اور یہاں تک کہ ان سے بچتے ہیں یا انہیں دور کر دیتے ہیں۔ لیکن کیا ہوگا اگر ایک دن لوگوں میں مزید منفی جذبات نہ ہوں؟

ایما ہیپ برن کا خیال ہے کہ ناخوشگوار جذبات انسانی بقا کے لیے ضروری ہیں۔ پریشانی کے بغیر، ہم خطرات پر غور نہیں کریں گے۔ خوف کے بغیر، ہم خطرے سے نہیں بچیں گے. تھکاوٹ یا اداسی کے بغیر، ہم بیمار ہونے پر آرام نہیں کریں گے، اور نہ ہی کسی کے جانے پر غمگین ہوں گے۔ منفی جذبات کے بغیر ایک دنیا ایسی دنیا ہوگی جہاں لوگ درد سے لاتعلق ہوں گے، ہمدردی کے قابل نہیں ہوں گے، محبت کرنے سے قاصر ہوں گے۔ اور اس مقام پر خوشی بھی بے معنی ہو جائے گی کیونکہ اس کا موازنہ کرنے کے لیے کچھ نہیں ہو گا، اس لیے خوشگوار اور اطمینان بخش احساسات کو پہچاننا مشکل ہو جائے گا۔

یہ دیکھا جا سکتا ہے کہ جذبات کو سمجھنا خوشی سے زندگی گزارنے کا ایک اہم حصہ ہے۔ لیکن کیا یہ سچ ہے کہ صرف اپنے جذبات کو کھولنے سے، ہم ہمیشہ کے لیے خوش رہیں گے، اور پھر کبھی دکھی نہیں ہوں گے؟ بدقسمتی سے، جواب نہیں ہے. ایما ہیپ برن نے خود اعتراف کیا کہ وہ "اوپننگ اپ ہیپی نیس" کے پہلے صفحات سے ہی "ہمیشہ خوش نہیں" تھیں۔ اس نے کہا: "یہ دکھاوا کرنا انتہائی منافقانہ ہو گا کہ ہم ہمیشہ خوش رہتے ہیں۔ اس سے بھی بدتر بات یہ ہے کہ اس سے خوشی کے بارے میں ان افسانوں کو تقویت ملے گی جو اب بھی ہمارے ارد گرد سرگوشی کر رہے ہیں، جو ہمارے عقائد، خیالات اور طرز عمل میں گہرائی سے جڑے ہوئے ہیں۔"

خوشی کے بارے میں غلط فہمیاں معاشرے سے ہمیں موصول ہونے والے پیغامات میں ہر جگہ موجود ہیں: اشتہارات، میڈیا سے لے کر کہانیوں تک، سوشل میڈیا شیئرز... اور ان چیزوں نے خوشی کے بارے میں ہمارے سوچنے کے انداز اور خوشی حاصل کرنے کی کوشش کو متاثر کیا ہے۔

جیسا کہ مصنف ایما اپنی کتاب "ان لاکنگ ہیپی نیس" میں بتاتی ہے: "معاشرہ کہتا ہے: زیادہ خریدیں، زیادہ پیسہ کمائیں، ترقی حاصل کریں، مصروف رہیں، ہر وقت خوش رہیں، زیادہ حاصل کریں، اور کبھی ناکام نہ ہوں۔

لیکن ستم ظریفی یہ ہے کہ ان چیزوں کو حاصل کرنے کی کوشش کرنے سے اکثر ہمیں خوشی نہیں ہوتی، اور یہاں تک کہ جب ہم انہیں حاصل کر لیتے ہیں، تو ہم تقریباً کبھی خوش نہیں ہوتے۔ پھر بھی یہ معاشرتی عقائد ہمارے فیصلوں، طرز عمل اور عقائد کو چلاتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ ہم اکثر خوشیاں غلط جگہوں پر تلاش کرتے ہیں۔

"ان لاکنگ ہیپی نیس" میں، ایما ہیپ برن نے خوشی کو ایک سینڈوچ کے طور پر بیان کرنے کا انتخاب کیا جسے ہم ہر روز کھاتے ہیں۔ بنیاد وہ بنیادی چیزیں ہیں جنہیں ہم اکثر بھول جاتے ہیں، جیسے کافی نیند لینا، کافی کھانا کھانا، کافی پانی پینا، سانس لینے کے لیے محفوظ جگہ کا ہونا… بھرنا وہ چیزیں ہیں جو خوشی، تحریک اور زندگی کو معنی دیتی ہیں۔ ہر شخص کا ایک الگ فلنگ ہوگا۔ سینڈوچ کی سب سے اوپر کی تہہ ہمارا عقیدہ ہے۔ یہ تہہ، اگرچہ نازک ہے، کیک کے پورے ذائقے پر حکمرانی کرتی ہے: اگر ہم یقین رکھتے ہیں کہ خوشی مکمل اور ہمیشہ کے لیے ہونی چاہیے، تو ہم ہمیشہ کمی محسوس کریں گے۔ لیکن اگر ہم سمجھتے ہیں کہ خوشی اپنے اور دوسروں کے ساتھ تعلق کے چھوٹے لمحات ہیں، تو ہم اسے مزید تلاش نہیں کریں گے۔

اپنے بصیرت انگیز نقطہ نظر کے ساتھ، ڈاکٹر ایما ہیپ برن نہ صرف خوشی کے بارے میں خرافات کو توڑنے میں ہماری مدد کرتی ہیں، بلکہ ہمیں اندر سے خوشی کو بہتر بنانے اور بنانے کے لیے ایک عملی ٹول کٹ بھی فراہم کرتی ہیں۔ زندگی کو گلابی رنگوں میں رنگنے کے بجائے، وہ دلیل دیتی ہے کہ خوشی کو مکمل طور پر سمجھنے کے لیے، ہمیں اداسی اور دیگر تمام پیچیدہ جذبات کو سمجھنے کی ضرورت ہے جو زندگی ہم پر "پھینکتی" ہے۔

من منہ

ماخذ: https://baophapluat.vn/bo-sach-giup-hieu-dung-ve-cam-cuc-va-hanh-phuc-post552481.html