رونالڈو کا کھانا

کرسٹیانو رونالڈو نے اپنے ذاتی صفحہ پر اپنے کھانے کو ابھی "دکھایا"، جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ ان کی سخت غذائیت سے متعلق 40 سال کی عمر میں اعلیٰ کارکردگی کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔

تصویر رونالڈو نے اپنے ذاتی پیج پر پوسٹ کی۔

سادہ کھانے میں پوری مچھلی، چٹنی میں پھلیاں اور کٹے ہوئے کیلے شامل تھے، جس کے کیپشن "صحت مند رہنا" کے ساتھ یہ ظاہر کرتا ہے کہ رونالڈو ہمیشہ صحت مند غذا برقرار رکھتے ہیں۔ اس قسم کا مرکب پروٹین (مچھلی)، فائبر اور نشاستہ (پھلیاں) سے بھرپور ہوتا ہے، اس کے ساتھ کیلے سے وٹامنز اور منرلز بھی ہوتے ہیں، جو کھلاڑی کی جسمانی حالت کو برقرار رکھنے کے لیے موزوں ہوتے ہیں۔

رونالڈو اپنے صحت مند کھانے کے لیے مشہور ہیں۔ رونالڈو کی خوراک قدرتی، غذائیت سے بھرپور غذا، خاص طور پر پروٹین، صحت مند چکنائی اور کاربوہائیڈریٹس کے مرکب پر مرکوز ہے۔ وہ دن میں چھ کھانے کھاتا ہے جس میں کوڈ، تلوار مچھلی، سی باس، چکن، انڈے، سلاد، تازہ پھل اور سبزیاں شامل ہیں۔ CR7 میٹھے کھانے سے پرہیز کرتے ہوئے گری دار میوے، زیتون کا تیل اور ایوکاڈو بھی شامل کرتا ہے۔

گزشتہ دو دہائیوں کے دوران رونالڈو سخت محنت، استقامت اور فٹ بال میں کبھی ہار نہ ماننے کے جذبے کے لیے ایک رول ماڈل بن چکے ہیں۔ بے شک، کبھی ہار نہ ماننے کے جذبے کے ساتھ ساتھ ایک سخت تربیت اور غذا کا طریقہ بھی آتا ہے۔

رونالڈو کی عادت ہے کہ وہ اپنے ساتھی ساتھیوں کے ساتھ پارٹیوں میں شرکت کرتے ہوئے بھی نظم و ضبط برقرار رکھتے ہیں۔ MU کے سابق محافظ پیٹریس ایورا نے ایک بار رونالڈو کے گھر لنچ پر مدعو کیے جانے کی یاد شیئر کی۔ ایورا کو ایک شاندار کھانے کی توقع تھی لیکن اسے صرف سلاد، چکن بریسٹ اور پانی پیش کیا گیا۔

ایک ایسی عمر میں جب زیادہ تر فٹبالر ریٹائر ہونے کا انتخاب کرتے ہیں یا اپنے دور سے گزر چکے ہوتے ہیں، رونالڈو اب بھی مستثنیٰ ہیں۔ CR7 کی رانوں اور ٹانگوں کے پٹھے اب بھی بہت ٹن نظر آتے ہیں۔ یہ سائنسی غذا کے ساتھ مل کر جم میں گھنٹوں کی تربیت کا نتیجہ ہے۔

ماخذ: https://znews.vn/bua-an-cua-ronaldo-post1575426.html