درمیانی عمر کی خواتین میں عام بیماریاں

ہارمونل تبدیلیاں اور غیر صحت بخش خوراک غذائیت کی کمی کا باعث بن سکتی ہے اور درمیانی عمر کی خواتین میں ذیابیطس، آسٹیوپوروسس اور قلبی امراض کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

40 سال کی عمر کے بعد رجونورتی کے اثرات کی وجہ سے خواتین کے جسم میں کچھ تبدیلیاں آتی ہیں۔ طرز زندگی کی نامناسب عادات، عمر بڑھنے اور ہارمونز میں کمی کی وجہ سے اس عمر میں بیماریاں پیدا ہونے کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔

یہاں صحت کے کچھ مسائل ہیں جو 40 سال سے زیادہ عمر کی خواتین کو متاثر کر سکتے ہیں۔

وٹامن اور معدنیات کی کمی

غیر متوازن غذا والی خواتین آئرن، کیلشیم اور آیوڈین کی کمی کا شکار ہوتی ہیں، جس کی وجہ سے تھکاوٹ اور رنگت پھیکی پڑ جاتی ہے۔ کیلشیم اور وٹامن ڈی کی کمی بھی کیلشیم کی کمی اور ہڈیوں کے بڑے پیمانے پر کمی کا باعث بنتی ہے، جس سے آسٹیوپوروسس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ کیلشیم کی کمی کی عام علامات میں تھکاوٹ، کمزوری، پٹھوں میں درد اور کمزور ہڈیاں شامل ہیں، جب کہ وٹامن ڈی کی کمی والے افراد کو اکثر تھکاوٹ، کمر درد، بالوں کا گرنا، زخم کا سست ہونا، اور ڈپریشن کے بڑھتے ہوئے خطرے کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

ذیابیطس

کئی عوامل درمیانی عمر کی خواتین میں ذیابیطس کا باعث بنتے ہیں، جن میں جینیات، ورزش کی کمی، غیر صحت مند طرز زندگی اور ناقص غذائیت شامل ہیں۔ اس کے علاوہ، perimenopause جسم کو کئی طریقوں سے متاثر کر سکتا ہے اور ذیابیطس اور آسٹیوپوروسس جیسی سنگین پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے۔

خواتین کو کافی مقدار میں ہری سبزیاں اور پھل کھانے چاہئیں، مٹھائیوں کو محدود کرنا چاہیے، باقاعدگی سے ورزش کرنی چاہیے، اور ذیابیطس کو بہتر طریقے سے روکنے یا ذیابیطس کو کنٹرول کرنے کے لیے باقاعدگی سے بلڈ شوگر ٹیسٹ کروانا چاہیے۔

دل کی بیماری

ورلڈ ہارٹ ایسوسی ایشن کے مطابق دل کی بیماری خواتین میں موت کی سب سے بڑی وجہ ہے۔ کھانے کی ناقص عادات، تمباکو نوشی، شراب نوشی، ورزش کی کمی اور ہائی کولیسٹرول اس حالت میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ مزید برآں، رجونورتی کے دوران ایسٹروجن کی سطح میں کمی بیماری کے بڑھنے کا خطرہ بڑھاتی ہے۔

پری مینوپاز سنڈروم

رجونورتی عورت کے ماہواری کے اختتام کی نشاندہی کرتی ہے۔ یو ایس سینٹرز فار ڈیزیز کنٹرول اینڈ پریوینشن (سی ڈی سی) کے مطابق، خواتین کی رجونورتی میں داخل ہونے کی اوسط عمر 45-55 سال ہے۔

خواتین عام طور پر 30 کی دہائی کے آخر یا 40 کی دہائی کے اوائل میں پیری مینوپاز کا تجربہ کرتی ہیں۔ اس وقت، ایسٹروجن کی سطح کم ہونا شروع ہو جاتی ہے، جس کی وجہ سے سر درد، چکر آنا، پسینہ آنا، گرم چمک، بے قاعدہ ادوار، اور اندام نہانی کی خشکی جیسی عام علامات پیدا ہو جاتی ہیں۔

آسٹیوپوروسس

آسٹیوپوروسس اس وقت ہوتا ہے جب ہڈیاں کمزور ہوجاتی ہیں اور ہڈیوں کی کثافت کم ہوجاتی ہے۔ 40 کی دہائی میں خواتین بتدریج گرتی ہوئی ایسٹروجن کی سطح کی وجہ سے زیادہ حساس ہوتی ہیں۔ اس کے جسمانی اور تولیدی افعال کے علاوہ، یہ ہارمون ہڈیوں کی صحت کی حفاظت اور برقرار رکھنے میں بھی کردار ادا کرتا ہے۔

آسٹیوپوروسس کی خاندانی تاریخ رکھنے والی خواتین کی نگرانی کے لیے رجونورتی کے دوران ہڈیوں کی کثافت کے ٹیسٹ کرائے جائیں۔ وٹامن ڈی اور کیلشیم کی مناسب مقدار، مناسب ورزش اور صحت مند غذا رجونورتی کے دوران خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتی ہے۔

چھاتی کا سرطان

یو ایس نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ کے اعدادوشمار بتاتے ہیں کہ 30 سال کی خواتین میں چھاتی کے کینسر کے واقعات 0.4 فیصد، ان کی 40 کی دہائی میں یہ 1.5 فیصد اور 50 سال یا اس سے زیادہ عمر کی خواتین میں 3.5 فیصد ہیں۔ درمیانی عمر کی خواتین میں اس بیماری کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ باقاعدہ اسکریننگ یا میموگرام جلد پتہ لگانے اور علاج میں مدد کرتے ہیں۔

دماغی صحت کے عوارض

ضرورت سے زیادہ تناؤ دماغی صحت کے متعدد مسائل کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ یہ حالت کسی بھی عمر میں ہو سکتی ہے، تاہم، رجونورتی کے دوران جسمانی تبدیلیوں کی وجہ سے درمیانی عمر کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔

جیسا کہ خواتین کی عمر بڑھتی ہے، خاندانی مسائل جیسے کہ عمر رسیدہ والدین، بڑھتے ہوئے بچے اور تناؤ کے ساتھ، وہ ذہنی صحت کے مسائل کا زیادہ شکار ہو جاتی ہیں۔

باو باو ( صحت شاٹس کے مطابق)

ڈاکٹروں کے جوابات کے لیے قارئین خواتین کی فزیالوجی کے بارے میں سوالات یہاں پوسٹ کر سکتے ہیں۔

ماخذ لنک