درمیانی عمر کی خواتین میں عام بیماریاں

ہارمونل تبدیلیاں اور غیر صحت بخش خوراک درمیانی عمر کی خواتین میں غذائی اجزاء کی کمی، ذیابیطس، آسٹیوپوروسس اور قلبی امراض کا سبب بن سکتی ہے۔

40 سال کی عمر کے بعد رجونورتی کے اثرات کی وجہ سے خواتین کے جسم میں کچھ تبدیلیاں آتی ہیں۔ اس عمر میں زندگی کی نامناسب عادات، بڑھاپے، عمر بڑھنے اور ہارمونز میں کمی کی وجہ سے بیماریاں پیدا ہونے کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔

یہاں کچھ صحت کے مسائل ہیں جو 40 سال سے زیادہ عمر کی خواتین کو متاثر کر سکتے ہیں۔

وٹامن اور معدنیات کی کمی

غیر متوازن غذا والی خواتین میں آئرن، کیلشیم اور آیوڈین کی کمی ہوتی ہے جس کی وجہ سے تھکاوٹ اور رنگت خراب ہوجاتی ہے۔ کیلشیم اور وٹامن ڈی کی کمی بھی کیلشیم اور ہڈیوں کی کمی کا باعث بنتی ہے، جس سے آسٹیوپوروسس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ کیلشیم کی کمی کی عام علامات میں تھکاوٹ، کمزوری، پٹھوں میں درد اور کمزور ہڈیاں شامل ہیں، جب کہ وٹامن ڈی کی کمی والے افراد کو اکثر تھکاوٹ، کمر میں درد، بالوں کا گرنا، زخم کا ٹھیک نہ ہونا، اور ڈپریشن کا بڑھتا ہوا خطرہ ہوتا ہے۔

ذیابیطس

کچھ عوامل جو درمیانی عمر کی خواتین میں ذیابیطس کا باعث بنتے ہیں ان میں جینیات، ورزش کی کمی، غیر صحت مند طرز زندگی اور ناقص غذائیت شامل ہیں۔ اس کے علاوہ، perimenopause جسم کو کئی طریقوں سے متاثر کر سکتا ہے اور ذیابیطس اور آسٹیوپوروسس جیسی سنگین پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے۔

خواتین کو بہت ساری سبزیاں اور پھل کھانے چاہئیں، مٹھائیاں محدود کریں، باقاعدگی سے ورزش کریں اور ذیابیطس کو روکنے یا ذیابیطس کو بہتر طور پر کنٹرول کرنے کے لیے باقاعدگی سے بلڈ شوگر ٹیسٹ کرائیں۔

دل کی بیماری

ورلڈ ہارٹ فیڈریشن کے مطابق خواتین میں موت کی سب سے بڑی وجہ دل کی بیماری ہے۔ ناقص خوراک، تمباکو نوشی، شراب نوشی، ورزش کی کمی اور ہائی کولیسٹرول اس بیماری میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، رجونورتی کے دوران ایسٹروجن کی سطح میں کمی بھی خطرے میں اضافہ کرتی ہے.

پری مینوپاسل سنڈروم

رجونورتی وہ وقت ہے جو عورت کے ماہواری کے اختتام کی نشاندہی کرتا ہے۔ یو ایس سینٹرز فار ڈیزیز کنٹرول اینڈ پریوینشن (سی ڈی سی) کے مطابق، خواتین کی رجونورتی میں داخل ہونے کی اوسط عمر 45-55 سال ہے۔

خواتین اکثر 30 کی دہائی کے آخر یا 40 کی دہائی کے اوائل میں پیری مینوپاز سے گزرتی ہیں۔ اس وقت، ایسٹروجن کی سطح کم ہونا شروع ہو جاتی ہے، جس کی وجہ سے سر درد، چکر آنا، پسینہ آنا، گرم چمک، بے قاعدہ ماہواری، اور اندام نہانی کی خشکی جیسی عام علامات پیدا ہو جاتی ہیں۔

آسٹیوپوروسس

آسٹیوپوروسس اس وقت ہوتا ہے جب ہڈیاں کمزور ہو جاتی ہیں اور ہڈیوں کی کثافت کھو دیتی ہے۔ ایسٹروجن کی سطح میں بتدریج کمی کی وجہ سے ان کی 40 کی دہائی کی خواتین زیادہ حساس ہوتی ہیں۔ اپنے جسمانی اور تولیدی افعال کے علاوہ یہ ہارمون ایک محافظ کا کام بھی کرتا ہے اور ہڈیوں کی صحت کو برقرار رکھتا ہے۔

جن خواتین کے رشتہ داروں کو آسٹیوپوروسس ہے ان کی نگرانی کے لیے رجونورتی کے دوران ہڈیوں کی کثافت کی جانچ کرانی چاہیے۔ مناسب وٹامن ڈی اور کیلشیم کی سپلیمنٹ، مناسب ورزش، اور صحت مند غذا رجونورتی کے دوران خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتی ہے۔

چھاتی کا سرطان

یو ایس نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ کے اعدادوشمار بتاتے ہیں کہ 30 کی دہائی میں خواتین میں چھاتی کے کینسر کی شرح 0.4 فیصد، 40 کی دہائی میں 1.5 فیصد اور 50 اور اس سے زیادہ عمر کی خواتین میں 3.5 فیصد ہے۔ درمیانی عمر کی خواتین کو اس بیماری کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ باقاعدگی سے اسکریننگ یا میموگرافی ابتدائی پتہ لگانے اور علاج میں مدد کرتی ہے۔

دماغی صحت کے عوارض

ضرورت سے زیادہ تناؤ دماغی صحت کے متعدد مسائل کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ یہ کسی بھی عمر میں ہو سکتا ہے، تاہم درمیانی عمر میں رجونورتی کے دوران جسمانی تبدیلیوں کی وجہ سے زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔

بڑھتی عمر کے ساتھ خاندانی مسائل جیسے کہ عمر رسیدہ والدین، بڑھتے ہوئے بچے اور تناؤ خواتین کو نفسیاتی مسائل کا شکار بنا سکتے ہیں۔

باو باو ( صحت شاٹس کے مطابق)

قارئین ڈاکٹروں کے جوابات کے لیے یہاں خواتین کے جسمانیات کے سوالات پوچھتے ہیں۔

ماخذ لنک