طلباء کو امتحانات سے پہلے ٹھنڈا کرنے میں مدد کرنے کے لیے مشروبات

GĐXH - اس وقت، طلباء امتحان کی مدت میں داخل ہونے کی تیاری کر رہے ہیں، گرم موسم میں، جسم آسانی سے پانی کی کمی کا شکار ہو جاتا ہے۔ اس لیے کولنگ ڈرنکس شامل کرنا بھی صحت مند جسم اور صاف ذہن کے لیے غذائی اجزاء کی تکمیل کا ایک اچھا طریقہ ہے۔

ناریل کا پانی

قدرتی ناریل پانی ایک تازگی اور غذائیت سے بھرپور مشروب ہے۔ ناریل کے پانی میں معدنیات جیسے: پوٹاشیم، سوڈیم، کیلشیم، میگنیشیم، سیلینیم، کاپر، زنک... بہت زیادہ ہوتے ہیں اور ناریل کے پانی میں مادوں کی آمیزش خلیات کے سیال کی طرح ہوتی ہے۔

ناریل کے پانی میں پوٹاشیم کا بھرپور مواد الیکٹرولائٹس کو متوازن رکھنے میں مدد کرتا ہے، دوران خون، اعصابی اور مدافعتی نظام کے کام کو بہتر بناتا ہے، اور سیالوں کے جذب اور ریگولیشن میں مدد کرتا ہے، جس سے جسم کو بھرنے اور دوبارہ ہائیڈریٹ کرنے میں مدد ملتی ہے۔

ناریل کا تازہ پانی بغیر چینی کے 1-2 کپ روزانہ پینا ہیٹ اسٹروک اور پیاس کو ٹھنڈا کرنے، روکنے اور ٹھیک کرنے کا اثر رکھتا ہے۔

تازہ لیموں کا رس

کھٹی پھل کے طور پر لیموں وٹامن سی کا بھرپور ذریعہ ہے جو صحت کے لیے بہت اچھا ہے۔ تحقیق سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ سائٹرک ایسڈ پر مشتمل لیموں کا رس پینا جسمانی تھکاوٹ کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

تازہ لیموں کا رس بھی گرم موسم کے لیے ایک اچھا انتخاب ہے۔

تازہ لیموں کا رس تھوڑی سی چینی میں ملا کر پینا جسم کو توانائی فراہم کرتا ہے، تھکاوٹ کو کم کرتا ہے، موترور بخش ہے، اور گرم موسم میں باہر کام کرنے یا جسمانی مشقت کو تھکا دینے کے لیے موزوں ہے۔

گوٹو کولا کا رس

گوٹو کولا کا جوس طویل عرصے سے ایک انتہائی موثر کولنگ ڈرنک سمجھا جاتا رہا ہے۔ تازہ گوٹو کولا، فلٹر شدہ پانی، تھوڑی سی چینی اور چند آئس کیوبز اور آپ کے پاس یہ غذائیت سے بھرپور مشروب ہے۔

گوٹو کولا کا جوس ایک انتہائی موثر کولنگ ڈرنک سمجھا جاتا ہے۔

سبز پھلیوں کا پانی

سبز پھلیاں میٹھی اور ٹھنڈی ہوتی ہیں، گرمی کو صاف کرنے اور سم ربائی کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ بس بھگوئی ہوئی ہری پھلیاں کو پانی میں تقریباً 15 منٹ تک پکائیں اور آپ کو ایک کپ خوشبودار سبز پھلیوں کا پانی ملے گا۔ کھانا پکاتے وقت، آپ پرکشش مہک کو بڑھانے کے لیے چند پاندان کے پتے شامل کر سکتے ہیں۔

ریڈ ڈریگن پھلوں کا رس

ڈریگن فروٹ ایک رس دار پھل ہے، جو وٹامن سی، بی 1، بی2، بی 3 اور ضروری معدنیات جیسے آئرن، کیلشیم، فاسفورس سے بھرپور ہوتا ہے، گرمی کے موسم میں ٹھنڈا کرنے اور پیاس بجھانے کے لیے بہت موزوں ہے۔

ڈریگن فروٹ ایک رس دار پھل ہے، جو وٹامن سی، بی 1، بی2، بی 3 اور ضروری معدنیات جیسے آئرن، کیلشیم، فاسفورس سے بھرپور ہوتا ہے، گرمی کے موسم میں ٹھنڈا کرنے اور پیاس بجھانے کے لیے بہت موزوں ہے۔

ڈریگن فروٹ کو چھیلیں، اس کے ٹکڑے کریں، جوس حاصل کرنے کے لیے اسے جوسر میں ڈال دیں۔ پھر اسے ایک گلاس میں ڈالیں، چینی اور آئس کیوبز ڈالیں، اپنی پسند کے مطابق سجائیں اور آپ کے پاس ڈریگن فروٹ جوس کا ایک ٹھنڈا، مزیدار گلاس ہے۔

کھیرے کا رس

کھیرا ایک جانی پہچانی سبزی ہے جو تلاش کرنا آسان، سستی اور حیرت انگیز ٹھنڈک کا اثر رکھتی ہے۔

گنے کا رس

امتحانات کے دوران اپنے جسم کو ٹھنڈا کرنے کے لیے گنے کا رس ایک بہترین انتخاب ہے۔ اس کے میٹھے، پینے میں آسان ذائقے کے ساتھ، گنے کا رس نہ صرف فوری توانائی فراہم کرتا ہے بلکہ ٹھنڈا اور detoxifies بھی کرتا ہے۔

امتحانات کے دوران اپنے جسم کو ٹھنڈا کرنے کے لیے گنے کا رس ایک بہترین انتخاب ہے۔

سبز چائے

سبز چائے اپنے بہت سے صحت کے فوائد، ٹھنڈا کرنے اور detoxify کرنے کی صلاحیت کے لیے مشہور ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ سبز چائے طلباء کو امتحانات کے لیے پڑھتے وقت تناؤ اور تھکاوٹ کو کم کرنے میں بھی مدد دیتی ہے۔

انناس کا رس

انناس ایک غذائیت سے بھرپور غذا ہے، جو ٹھنڈا کرنے کے لیے بہت اچھا ہے۔ میٹھے اور کھٹے انناس کا جوس بنانے کا طریقہ، گرمی کے دنوں میں ٹھنڈا کرنے کا طریقہ گھر پر ہی بنایا جا سکتا ہے۔

انناس ایک غذائیت سے بھرپور غذا ہے اور ٹھنڈک کے لیے بہت اچھا ہے۔

انناس کا ایک گلاس ٹھنڈا جوس، میٹھے اور کھٹے انناس کے ذائقے کے ساتھ لیموں کے رس کی خوشبو کے ساتھ چبائے ہوئے چیا کے بیج امتحانات کے لیے پڑھنے والے طلباء کے لیے ایک بہترین مشروب بناتا ہے۔

ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-loai-do-uong-giup-si-tu-giai-nhet-truoc-khi-di-thi-17225060414282961.htm