لہسن کی بدبو دور کرنے کا آسان طریقہ، کیا آپ جانتے ہیں؟

اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں ، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: جلد کے آنسوؤں کے لیے ابتدائی طبی امداد؛ 5 صبح کی عادات جو ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ 8 قسم کے پھل جو آپ کی صحت کے لیے بہت اچھے ہیں...

اپنے ہاتھوں سے لہسن کی مسلسل بو کو کیسے دور کریں؟

لہسن اس کی مضبوط، مخصوص بو سے آسانی سے پہچانا جا سکتا ہے۔ جب لہسن تیار کیا جاتا ہے، تو اسے دھونے کے بعد بھی بو آپ کی انگلیوں پر رہتی ہے۔ باقاعدگی سے صابن سے ہاتھ دھونے کے مقابلے لہسن کی بو کو تیز اور زیادہ مؤثر طریقے سے دور کرنے کے کئی طریقے ہیں۔

لہسن کی بو سلفر پر مشتمل مرکبات جیسے ایلیسن سے آتی ہے۔ جب ہم لہسن کو کاٹتے یا کچلتے ہیں تو یہ مرکبات جاری ہوتے ہیں۔ وہ غیر مستحکم اور ہوا میں آسانی سے منتشر ہوتے ہیں۔

لہسن میں موجود سلفر کے مرکبات آپ کے ہاتھوں پر زیادہ دیر تک رہ سکتے ہیں۔

اگر آپ کو تازہ لہسن کو چھیلنا پڑتا ہے یا اس کے ساتھ بہت زیادہ رابطہ کرنا پڑتا ہے تو، لہسن کی خوشبو اب بھی آپ کی انگلیوں پر کافی دیر تک رہتی ہے۔ اس کی ایک وجہ یہ ہے کہ لہسن میں موجود سلفر مرکبات جلد پر کرومیم آکسائیڈ کے ساتھ باندھنے کی صلاحیت رکھتے ہیں، جس سے خوشبو کو دھونا مشکل ہو جاتا ہے۔

خوش قسمتی سے، بہت ساری گھریلو اشیاء ہیں جو لہسن کی بدبو کو مؤثر طریقے سے روک سکتی ہیں اور اسے دور کرسکتی ہیں۔

سب سے پہلے، لہسن پر کارروائی کرتے وقت، ہم ڈسپوزایبل دستانے پہن سکتے ہیں۔ پنکھا کھول کر یا ہوادار کر کے ارد گرد کے ماحول کو ہوادار کرنے کی بھی ضرورت ہے۔ اس کی بدولت لہسن ہاتھوں اور کپڑوں پر کم بو چھوڑے گا۔

اگر آپ کے ہاتھوں سے لہسن کی بو آتی ہے تو انہیں سٹینلیس سٹیل کی کسی چیز پر رگڑیں، جیسے چمچ یا سنک۔ سٹیل لہسن میں موجود سلفر مرکبات کے ساتھ رد عمل ظاہر کرے گا اور مؤثر طریقے سے بو کو کم کر دے گا۔ آپ 31 مارچ کو صحت کے صفحے پر اس مضمون کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں۔

صبح کی 5 عادات جو ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

ہائی بلڈ پریشر، وقت گزرنے کے ساتھ، اگر اسے بے قابو چھوڑ دیا جائے تو جسم کے دیگر حصوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے، بشمول شریان، دل، دماغ، گردے، آنکھیں اور بہت سے دوسرے۔

خوش قسمتی سے، آپ اپنے روزمرہ کے طرز زندگی میں چند تبدیلیاں کر کے ہائی بلڈ پریشر کو کم کر سکتے ہیں ۔

UTHealth Houston (USA) کے میک گورن میڈیکل اسکول کے اسپورٹس کارڈیالوجسٹ ڈاکٹر جان ہگنز نے کہا کہ صبح وہ وقت ہوتا ہے جب دل کے دورے جیسے دل کے دورے یا دل کا دورہ پڑنے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔ بعض اوقات دل کے یہ مسائل جزوی طور پر ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے ہو سکتے ہیں۔

طرز زندگی کی کچھ عادات کو ایڈجسٹ کرنے سے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لیے صبح کی بہترین عادات یہ ہیں۔

متوازن ناشتہ کھائیں۔ ناشتہ کرنا یاد رکھیں، کیونکہ ناشتہ چھوڑنے سے بلڈ پریشر پر بڑا اثر پڑ سکتا ہے۔ درحقیقت، ’انٹرنیشنل جرنل آف ہائی بلڈ پریشر‘ میں مارچ 2022 کی ایک تحقیق کے مطابق، ناشتہ چھوڑنا ہائی بلڈ پریشر کا باعث بنتا ہے۔

لائیو سٹرانگ کے مطابق ڈاکٹر ہیگنس کا کہنا ہے کہ کم چکنائی والے، بغیر میٹھے دہی کا گری دار میوے اور پھلوں کے ساتھ متوازن ناشتہ بلڈ پریشر کو بہتر بنانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔

صحیح طریقے سے کافی پیئے۔ ڈاکٹر ہیگنس تجویز کرتے ہیں کہ ہائی بلڈ پریشر والے لوگ دن کی شروعات ایک کپ ڈی کیفین والی کافی سے کریں۔ اگر آپ کیفین سے لطف اندوز ہونا چاہتے ہیں تو تھوڑی دیر انتظار کریں اور صرف ایک کپ پی لیں۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ دو کپ سے زیادہ کافی پینے سے عارضی طور پر بلڈ پریشر بڑھ سکتا ہے۔ تاہم، دل کی بیماری یا ہائی بلڈ پریشر کی تاریخ والے لوگ اپنے ڈاکٹر سے اس بارے میں بات کریں کہ انہیں کتنی کافی پینی چاہیے۔ اس مضمون کا اگلا مواد 31 مارچ کو صحت کے صفحہ پر ہوگا۔

8 پھل جو آپ کی صحت کے لیے بہت اچھے ہیں۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ جب بھی ممکن ہو، اپنے غذائی اجزاء کو اپنی غذا سے حاصل کرنا بہتر ہے، بنیادی طور پر پھلوں سے۔

مزید مکمل غذائیت فراہم کرنے کے علاوہ مختلف رنگوں میں مختلف قسم کے پھل اور سبزیاں کھانے سے ذیابیطس، دل کی بیماری اور کینسر سمیت دائمی بیماریوں سے بچانے میں مدد مل سکتی ہے۔

ایک درمیانے کیلے میں تقریباً 422 ملی گرام پوٹاشیم ہوتا ہے۔

یہاں کچھ پھل ہیں جو بیماری کو روکنے اور آپ کی مجموعی غذائیت کی مقدار کو زیادہ سے زیادہ کرنے میں مدد کے لیے سپلیمنٹس کے مقابلے میں بالکل ٹھیک یا اس سے بھی بہتر کام کرتے ہیں۔

پوٹاشیم: کیلے، خوبانی۔ پوٹاشیم کی کمی الیکٹرولائٹ کے عدم توازن، بلڈ پریشر میں اتار چڑھاؤ، پٹھوں کی کمزوری، درد اور دل کی تال میں خلل کا سبب بن سکتی ہے۔

اگر آپ کے پاس پوٹاشیم کم ہے تو کیلے ایک مقبول انتخاب ہیں۔ ایک درمیانے کیلے میں تقریباً 422 ملی گرام پوٹاشیم ہوتا ہے۔ مزید برآں، آدھا کپ خشک خوبانی میں 755 ملی گرام پوٹاشیم ہوتا ہے۔

آئرن: خوبانی، کشمش۔ بہت سے لوگ کمی کو پورا کرنے کے لیے آئرن سپلیمنٹس لیتے ہیں۔ تاہم، تجویز کردہ روزانہ کی مقدار سے زیادہ مقدار میں آئرن سپلیمنٹ قبض، پیٹ میں درد، پیٹ کے السر وغیرہ کا خطرہ بڑھا سکتے ہیں۔

اگر آپ میں آئرن کی کمی ہے تو، گوشت اور مچھلی کھانے سے آپ کے آئرن کی مقدار کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔ تاہم، ہارورڈ ہیلتھ ماہرین کا مشورہ ہے کہ پودوں پر مبنی آئرن کے ذرائع، جیسے خشک خوبانی اور کشمش بھی آپ کو اپنی روزمرہ کی حد تک پہنچنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں۔ اس مضمون کا مزید مواد دیکھنے کے لیے!

ماخذ لنک: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-khu-mui-toi-don-gian-ban-biet-chua-185240330183849681.htm