کیا آپ کو باقاعدگی سے لوچ کھانا چاہئے؟

میرا خاندان اکثر لوچ کھاتا ہے کیونکہ بہت سے لوگوں کا ماننا ہے کہ یہ غذائی اجزاء، کیلشیم سے بھرپور ہے اور خاص طور پر لیبیڈو کو بڑھاتا ہے۔ کیا یہ سچ ہے؟ (توان، 43 سال، ہنوئی )

جواب:

روایتی چینی طب میں، لوچ کو "آبی ginseng" سمجھا جاتا ہے کیونکہ جسم کی پرورش اور جنسی فعل کو بڑھانے میں اس کے بہت سے فوائد ہیں۔ لوچ لائسین سے بھرپور ہے، جو سپرم کی تشکیل میں ایک ضروری جز ہے۔ لہذا، لوچ کھانے سے نہ صرف سپرم کی تعداد میں اضافہ ہوتا ہے بلکہ سپرم کی کوالٹی بھی بہتر ہوتی ہے۔

اس کے علاوہ لوچ کیلشیم سے بھرپور ہوتا ہے۔ ویتنامی فوڈ کمپوزیشن ٹیبل کے مطابق، 100 گرام لوچ پروٹین اور دیگر غذائی اجزاء کے ساتھ 109 ملی گرام کیلشیم فراہم کرتا ہے۔ کیلشیم کا یہ مواد کارپ کے مقابلے میں چھ گنا زیادہ ہے اور اسکویڈ کے مقابلے میں دس گنا زیادہ ہے، جو بچوں میں رکٹس کو روکنے اور بوڑھوں میں ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔ کیلشیم کی مقدار کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے آپ اسے ٹوفو کے ساتھ پکا سکتے ہیں۔

ہڈیوں کے ساتھ چھوٹی مچھلی کھانا زیادہ سے زیادہ کیلشیم جذب کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ بہترین کوالٹی کو یقینی بنانے کے لیے، تازہ، زندہ اییلوں کا انتخاب کریں جو اب بھی جھرجھری ہوئی ہیں، بڑے جسم، صاف آنکھیں، چمکدار جلد، اور چمکدار سرخ گلے۔ آپ اس قسم کی مچھلی کو باقاعدگی سے کھا سکتے ہیں، لیکن یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی خوراک کو متنوع بنائیں اور اسے مسلسل استعمال کرنے سے گریز کریں۔

مزید برآں، زہر اور ہاضمے کی خرابی کے خطرے کی وجہ سے سرکہ، ٹماٹر، یا کتے کے گوشت کے ساتھ لوچ کھانے سے گریز کریں۔ اسے اچھی طرح پکائیں اور پرجیوی انفیکشن سے بچنے کے لیے اسے کچا یا کم پکا کر کھانے سے گریز کریں۔

جنرل پریکٹیشنر بوئی ڈیک سانگ
ہنوئی روایتی میڈیسن ایسوسی ایشن

ماخذ لنک