کیا دن میں ایک بار دانت برش کرنا اچھا ہے؟

اپنے دانتوں کو برش کرنے سے تختی اور ٹارٹر کی تعمیر کو روکنے میں مدد ملتی ہے، جس سے آپ کے مسوڑھوں کی بیماری کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ جو ہر کوئی نہیں جانتا وہ یہ ہے کہ اپنے دانتوں کو صحیح طریقے سے برش کرنا آپ کی مجموعی صحت کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔

صحت کی ویب سائٹ Verywell Health (USA) کے مطابق، اپنے دانتوں کو برش نہ کرنا یا انہیں بہت کم برش کرنے سے نہ صرف منہ کے مسائل جیسے سوجن، سرخ، مسوڑھوں سے خون بہنا، چبانے کے دوران درد، دانتوں کا ڈھیلا ہونا، بلکہ دل، پھیپھڑوں اور دماغ کو متاثر کرنے والے بہت سے صحت کے مسائل کا باعث بنتے ہیں۔

اپنے دانتوں کو برش کرنے سے دانتوں کی خرابی اور مسوڑھوں کی سوزش کو مؤثر طریقے سے روکنے میں مدد ملے گی۔

یہ بنیادی طور پر زبانی مائکرو فلورا کے اثرات کی وجہ سے ہے۔ منہ تقریباً 700 قسم کے مائکروجنزموں کا گھر ہے، بشمول بیکٹیریا، فنگس اور دیگر مائکروجنزم۔ ان مائکروجنزموں میں فائدہ مند اور نقصان دہ دونوں قسمیں شامل ہیں۔ جسم کو صحت مند رکھنے کے لیے، اس زبانی مائکرو فلورا کو توازن میں رکھنے کی ضرورت ہے۔

دن میں ایک بار اپنے دانتوں کو برش کرنا آپ کی زبانی صحت کی حفاظت کے لیے کافی نہیں ہو سکتا۔ ماہرین کا مشورہ ہے کہ لوگ اپنے دانتوں کو دن میں دو بار، صبح اٹھنے کے بعد اور رات کو سونے سے پہلے برش کریں۔

صبح اپنے دانت صاف کرنے سے آپ کے منہ میں رات بھر جمع ہونے والے بیکٹیریا کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ عادت سانس کی بو کو روکنے میں بھی مددگار ثابت ہوگی۔ دریں اثنا، رات کو سونے سے پہلے اپنے دانتوں کو برش کرنا سب سے اہم برش کا وقت سمجھا جاتا ہے، جو دن بھر جمع ہونے والے پلاک، خوراک اور بیکٹیریا کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ دانتوں کی خرابی اور مسوڑھوں کی سوزش کو روکنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔

بہت سے لوگ اپنے دانتوں کو برش کرنے سے گریزاں ہیں کیونکہ وہ دانتوں کی حساسیت کا شکار ہیں۔ ماہرین کا مشورہ ہے کہ ان حالات میں انہیں حساس دانتوں کے لیے ٹوتھ پیسٹ کا انتخاب کرنا چاہیے۔

آپ کو نرم برسٹ والے ٹوتھ برش کا انتخاب کرنا چاہیے اور اسے ہر 3-4 ماہ بعد تبدیل کرنا چاہیے۔

اس کے علاوہ، ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ چاہے باقاعدہ یا برقی دانتوں کا برش استعمال کریں، آپ کو نرم برسلز والے دانتوں کا برش استعمال کرنا چاہیے۔ ٹوتھ برش کو اوسطاً ہر 3-4 ماہ بعد تبدیل کرنا چاہیے۔ اگر برسلز پہنے ہوئے ہیں یا بھڑک گئے ہیں، تو آپ کو انہیں جلد تبدیل کرنا چاہیے۔

دانتوں کی خرابی یا مسوڑھوں کی بیماری کے زیادہ خطرے والے افراد کو کھانے کے بعد اپنے دانت صاف کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ تاہم، انہیں انتہائی تیزابیت والی غذائیں جیسے نارنجی، لیموں یا کاربونیٹیڈ سافٹ ڈرنکس کھانے کے فوراً بعد اپنے دانتوں کو برش نہیں کرنا چاہیے۔ یہ دانتوں کے تامچینی کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ لہذا، لوگوں کو اپنے دانتوں کو برش کرنے سے پہلے تقریبا 30 منٹ انتظار کرنا چاہئے.

دانت صاف کرتے وقت زیادہ جلدی نہ کریں۔ اپنے دانتوں کو برش کرنے کا مناسب وقت تقریباً 2 منٹ ہے۔ اپنے تمام دانتوں اور منہ کو صاف کرنے کے لیے یہ صحیح وقت ہے۔ Verywell Health کے مطابق، آپ کے منہ میں ایسی جگہوں پر جہاں تک ٹوتھ برش نہیں پہنچ سکتا، ڈینٹل فلاس یا ماؤتھ واش کے ذریعے پہنچا جا سکتا ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm