نشانیاں ہیں کہ آپ کی جلد کی عمر بڑھ رہی ہے۔

جھرریوں، جھرریوں والی جلد اور رنگت کی خرابی عمر بڑھنے کی انتباہی علامات ہیں۔ ان علامات کا مقابلہ کرنے کے لیے باقاعدگی سے سن اسکرین کا اطلاق اور غذائی تبدیلیاں ضروری ہیں۔

29 ستمبر کو، Bach Mai ہسپتال کے ڈرمیٹولوجی ڈپارٹمنٹ سے تعلق رکھنے والے ڈاکٹر Nguyen Thi Thu Phuong نے کہا کہ جسم کی عمر بڑھنے کے عمومی عمل کے ساتھ ساتھ، جلد کی عمر بڑھنے کا عمل باقاعدگی سے، مسلسل، اور ناگزیر ہے۔ یہ عمل 25 سال کی عمر میں یا ممکنہ طور پر اس سے پہلے شروع ہوتا ہے۔

جیسے جیسے جلد کی عمر بڑھتی جاتی ہے، اس پر جھریاں پڑ جاتی ہیں، جھریاں پڑ جاتی ہیں، اور آنکھوں کے نیچے بیگ زیادہ نمایاں ہو جاتے ہیں۔ اس کے بعد، پگمنٹیشن کی خرابی ظاہر ہوتی ہے، جیسے عمر کے دھبے، جھریاں، اور بھورے یا سفید دھبے۔ خون کی نالیاں پھیل جاتی ہیں، جلد کے حفاظتی اور تخلیقی افعال کم ہو جاتے ہیں، جس سے اسے نقصان پہنچنے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے اور ٹھیک ہونے میں سستی ہوتی ہے۔ جھریاں زیادہ اور گہری ہو جاتی ہیں۔ مجموعی طور پر، جلد اپنی نرمی کھو دیتی ہے، خشک، کھردری، کم مضبوط اور پھیکی پڑ جاتی ہے۔

ڈاکٹر فوونگ نے کہا، "جلد کی عمر بڑھنے سے لوگ بوڑھے، تھکے ہوئے، اور جیورنبل کی کمی کا باعث بنتے ہیں، جس سے خود اعتمادی ختم ہوتی ہے اور سماجی تعاملات متاثر ہوتے ہیں۔"

جسم کے دیگر اعضاء کی طرح جلد کی عمر بڑھنے کی وجہ اندرونی اور بیرونی دونوں عوامل ہوتے ہیں۔ اندرونی (حیاتیاتی) بڑھاپا جسم میں قدرتی تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتا ہے۔ یہ تبدیلیاں جینز، سیلولر میٹابولزم، ہارمونز اور میٹابولک عمل جیسے عوامل سے متاثر ہوتی ہیں۔ دوسری طرف، بیرونی (ماحولیاتی) بڑھاپا سورج کی روشنی، جمع ہونے والی نمائش، آلودگی، سگریٹ کے دھوئیں، غیر متوازن غذائیت، فاسد طرز زندگی، اور جلد کی غلط دیکھ بھال سے آزاد ریڈیکل نقصان کا نتیجہ ہے۔

ڈاکٹر فوونگ کے مطابق، جلد کی عمر بڑھنے کا سبب بننے والے بنیادی روک تھام کے مجرم سورج کی روشنی، پانی کی برقراری میں کمی کی وجہ سے خشک جلد، ماحولیاتی آلودگی، طرز زندگی کی عادات اور تناؤ والی زندگی ہیں۔ لہذا، ان مجرموں کو محدود کرنا عمر بڑھنے کے عمل کو سست یا بہتر کرے گا.

طریقوں میں سورج سے بچاؤ، جلد کی مناسب ہائیڈریشن، آلودہ ماحول اور گردوغبار سے بچنا، پھلوں اور سبزیوں سے بھرپور غذا، کافی پانی کا استعمال اور ذہنی تناؤ سے بچنا شامل ہیں۔ سورج سے بچاؤ کے اقدامات میں سن اسکرین کا استعمال، مکینیکل اقدامات جیسے سورج سے حفاظتی لباس، چوڑی دار ٹوپیاں، دھوپ کے چشمے، اور صبح 10 بجے سے دوپہر 2 بجے کے درمیان بیرونی نمائش کو محدود کرنا شامل ہیں۔

سن اسکرین کا صحیح استعمال کرنا بھی بہت ضروری ہے۔ ایک وسیع اسپیکٹرم سن اسکرین کا انتخاب کریں جو بیرونی سرگرمیوں میں مشغول ہونے پر UVA اور UVB دونوں شعاعوں سے حفاظت کرے۔ تیراکی کے لیے واٹر پروف سن اسکرین استعمال کریں۔

کافی سن اسکرین نہ لگانا اور دن میں صرف ایک بار لگانا ایک عام غلطی ہے۔ چہرے کے لیے سن اسکرین کی تجویز کردہ مقدار 1/4 سے 1/3 چائے کا چمچ ہے۔ اسے سورج کی نمائش سے 15 سے 30 منٹ پہلے لگانا چاہیے اور ہر 2-3 گھنٹے بعد دوبارہ لگانا چاہیے۔

صحت مند جلد کو فروغ دینے والی غذا میں شامل ہیں: روزانہ کم از کم 2 لیٹر پانی پینا، کافی مقدار میں ہری سبزیاں اور پھل کھانا؛ مٹھائیاں، چکنائی والی خوراک، اور تلی ہوئی اشیاء کو محدود کرنا؛ اور وٹامن سی، وٹامن اے، اومیگا 3 فیٹی ایسڈز، فلیوونائڈز اور سیلینیم سے بھرپور غذا۔ سویا بین انکرت، چاکلیٹ، سبز چائے، شراب اور انگور میں فلاوونائڈز وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ سیلینیم ترکی کے گوشت اور اناج میں پایا جاتا ہے۔

جب جلد کی عمر بڑھنے کے آثار ظاہر ہوتے ہیں، تو اس کی شدت کا درست اندازہ لگانے کے لیے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا اور کاسمیٹک طریقہ کار کے ساتھ مناسب حالات اور زبانی ادویات کا استعمال کرنا ضروری ہوتا ہے، تاکہ عمر بڑھنے کی علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکے۔

لی اینگا

ماخذ لنک