آپ کی صبح کی کافی کے بعد آپ کے گردوں کا کیا ہوتا ہے؟

بہت سے لوگ صبح کے کپ کافی کے بغیر اپنا دن شروع نہیں کر سکتے۔ اگرچہ یہ پسندیدہ مشروب توانائی کو فروغ دیتا ہے، لیکن یہ آپ کے گردوں پر مختلف اثرات مرتب کرتا ہے۔

اس کے بعد، ذیابیطس کے انتظام، گردے کی صحت، اور قلبی صحت میں مہارت رکھنے والی امریکی ماہر غذائیت کرینا ٹولینٹینو بتائے گی کہ روزانہ صبح کافی پینے سے آپ کے گردوں کے لیے کیا فائدہ ہوتا ہے۔

موتروردک اثرات کے ذریعے گردوں کو متحرک کرنا۔

کافی ایک قدرتی موتر آور ہے، جو جسم کو پیشاب کے ذریعے اضافی نمک اور پانی کو ختم کرنے کے لیے تحریک دیتی ہے۔ یہ محرک اثر اس شرح کو بڑھاتا ہے جس پر گردے خون کو فلٹر کرتے ہیں اور مثانے کو بھرتے ہیں، جس سے آپ کو صبح کی کافی کے کپ کے بعد زیادہ جلدی یا کثرت سے پیشاب کرنے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے۔ تاہم، اعتدال پسند استعمال جسم کے سیال توازن کو نمایاں طور پر متاثر نہیں کرتا ہے۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ باقاعدگی سے کافی کا استعمال گردوں کی دائمی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

تصویر: PH جیمنی کا استعمال کرتے ہوئے بنایا گیا۔

گردے کی بیماری کا خطرہ کم کرتا ہے۔

عام طور پر صحت مند افراد کے لیے، اعتدال پسند روزانہ کافی کا استعمال (روزانہ تقریباً 2-4 کپ) کسی منفی اثرات کا سبب نہیں بنتا اور یہ گردوں کے لیے بھی فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ صحت کی خبروں کی ویب سائٹ Verywell Health کے مطابق، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کافی کا باقاعدگی سے استعمال گردوں کی دائمی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، کافی میں اینٹی آکسیڈنٹ کی مقدار زیادہ ہونے کی بدولت، جو پورے جسم میں آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔

یہ بلڈ پریشر میں اتار چڑھاؤ کا سبب بن سکتا ہے۔

گردے سیال کی سطح کو متوازن کرکے بلڈ پریشر کو منظم کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ ابتدائی طور پر، کافی بلڈ پریشر میں عارضی اضافے کا سبب بن سکتی ہے کیونکہ کیفین اعصابی نظام کو متحرک کرتی ہے۔ تاہم، کیونکہ کافی بھی ایک موتر آور ہے، یہ بعد میں بلڈ پریشر کو کم کر سکتی ہے۔ عام بلڈ پریشر سے زیادہ یا کم والے افراد کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ کافی پینا محفوظ ہے اور دوائیوں سے تعامل نہیں کرتا ہے۔

کتنی کافی پینا محفوظ ہے؟

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ایک دن میں تین کپ کافی کو عام طور پر محفوظ سمجھا جاتا ہے۔ ویری ویل ہیلتھ کے مطابق، ان میں سے چینی کے بغیر بلیک کافی صحت بخش ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-than-cua-ban-sau-cu-ca-phe-moi-sang-185260509213114358.htm