نوجوانوں میں بڑھتے ہوئے فالج: سائنسدانوں نے وجہ تلاش کی۔

نوجوانوں میں فالج کا مرض تیزی سے عام ہونے کے ساتھ، سائنسی جریدے نیوٹریئنٹس میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ نہ صرف غیر صحت مند کھانے کی عادات نوعمروں کو متاثر کرتی ہیں بلکہ درج ذیل حیران کن وجوہات کی بناء پر بھی اس کا شکار ہوتے ہیں۔

یونیورسٹی آف ساؤتھ آسٹریلیا (آسٹریلیا) کے سائنسدانوں نے امریکہ، مغربی بحرالکاہل ، مشرقی بحیرہ روم، افریقہ اور جنوب مشرقی ایشیا سمیت پانچ خطوں کے 73 ممالک سے 12-17 سال کی عمر کے 293,770 سے زیادہ نوجوانوں کا مطالعہ کیا۔ محققین نے عادت کے نمونوں کا جائزہ لیا، بشمول ورزش، کھانے کی کھپت، اسکرین کا وقت، اور پتہ چلا کہ:

• 85% کافی ورزش نہیں کرتے۔
• 80% کافی پھل اور سبزیاں نہیں کھاتے ہیں۔
• 50% باقاعدگی سے فاسٹ فوڈ کھاتے ہیں۔
• 39% بہت زیادہ سافٹ ڈرنکس پیتے ہیں۔
• غذائی اجزاء کے مطابق، 32٪ اسکرینوں پر بہت زیادہ وقت گزارتے ہیں۔

جسمانی سرگرمی کو اکثر اسکرین ٹائم سے بدل دیا جاتا ہے، زیادہ سے زیادہ نوعمروں میں غیر صحت بخش عادات پیدا ہوتی ہیں۔

مثال: AI

مجموعی طور پر، 92.5 فیصد سے زیادہ نوجوان دو یا دو سے زیادہ غیر صحت مندانہ رویوں میں ملوث ہوتے ہیں، جس سے انہیں دائمی بیماریوں جیسے موٹاپا، قلبی بیماری - بشمول دل کے دورے اور فالج اور ذیابیطس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

خاص طور پر، 30% نوعمروں کے 2 رویے ہوتے ہیں۔ 36.5% کے 3 رویے ہیں۔ 21.5% کے پاس 4 رویے ہیں اور 4.5% کے پاس 5 غیر صحت بخش رویے ہیں۔

یونیورسٹی آف ساؤتھ آسٹریلیا کے سرکردہ محقق ڈاکٹر منگ لی نے کہا: "جوانی جسمانی، ذہنی اور جذباتی نشوونما اور نشوونما کے لیے ایک اہم دور ہے، اور یہ طویل مدتی صحت کی بنیاد رکھتا ہے۔ لیکن اسنیکنگ اتنی آسانی سے دستیاب ہے، اور جسمانی سرگرمی اکثر اسکرین کے وقت کی جگہ لے لیتی ہے، زیادہ سے زیادہ نوعمروں میں غیر صحت بخش عادات پیدا ہو رہی ہیں جو بعد میں صحت کے سنگین مسائل کا باعث بن سکتی ہیں۔

وہ بیماریاں جو طرز زندگی کو بدل کر روکی جا سکتی ہیں۔

طرز زندگی کی بیماریاں عادات اور طرز عمل کی وجہ سے پیدا ہونے والی بیماریوں کو کہتے ہیں جیسے غیر صحت بخش خوراک، ورزش کی کمی، کم نیند، سگریٹ نوشی، شراب نوشی۔ ان میں سے 70% طرز زندگی اور 30% جینیاتی ہیں۔

طرز زندگی کی بیماریوں میں دل کی بیماری، فالج، ذیابیطس، موٹاپا، میٹابولک سنڈروم، دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری اور بعض کینسر شامل ہو سکتے ہیں۔

اسمارٹ طرز زندگی کا انتخاب آپ کی صحت پر مثبت اثر ڈال سکتا ہے۔ زیادہ فعال ہونا؛ فائبر سے بھرپور غذا کھائیں، چکنائی کم اور پھلوں اور سبزیوں سے بھرپور غذا کھائیں۔ پروسیسرڈ فوڈز کو ختم کرنا؛ ہر رات کم از کم 7-8 گھنٹے کی نیند حاصل کریں۔ تمباکو نوشی نہ کرو؛ اور اپنے الکحل کی مقدار کو محدود کریں۔ صحت مند طرز زندگی میں تبدیلیاں کرنے سے نوعمروں اور بڑوں کو صحت مند رہنے میں مدد مل سکتی ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/dot-quy-gia-tang-o-nguoi-tre-cac-nha-khoa-hoc-tim-ra-nguyen-nhan-185250801180955192.htm