آپ کے جگر کو صحت مند رکھنے میں مدد کے لیے 5 آسان قدرتی مشروبات کے لیے تجاویز

باقاعدگی سے کافی، سبز چائے، اور لیموں کا رس پینا ڈیٹاکسفائی کرنے میں مدد کرتا ہے، جگر کی تخلیق نو کو بڑھاتا ہے، اور جگر کو نقصان سے بچاتا ہے۔

لیموں کا رس پینے سے جگر کے افعال کو detoxify کرنے اور بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔ (ماخذ: Pixabay)

کافی

کافی کا باقاعدہ استعمال جگر کی دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کر سکتا ہے، بشمول سوزش اور سروسس، کیونکہ اس سے اس عضو کی سختی کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ سختی ایک انڈیکس ہے جو جگر کی لچک کو ظاہر کرتا ہے، جو جگر کے فائبروسس کی حالت کا اندازہ لگانے میں مدد کرتا ہے۔

متعلقہ خبریں۔

سبز چائے میں شہد اور لونگ شامل کرکے اپنی صحت کی حفاظت کریں۔

سبز چائے

سبز چائے اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہے، خاص طور پر کیٹیچنز، جو جگر کے کام کو سہارا دیتی ہیں۔

ورلڈ جرنل آف گیسٹرو اینٹرولوجی میں شائع ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سبز چائے جگر میں چربی کے جمع ہونے کو کم کرنے، آکسیڈیٹیو تناؤ سے لڑنے اور غیر الکوحل والی فیٹی لیور کی بیماری کو بہتر کرنے کا اثر رکھتی ہے۔

ہلدی کی چائے

ہلدی میں کرکیومین کی اعلیٰ سطح ہوتی ہے، ایک ایسا مرکب جس میں طاقتور سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات ہیں، جو سوزش کے مالیکیولز کو کم کرنے اور جگر کی بیماری کے بڑھنے کو سست کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ ہلدی کی چائے کا باقاعدہ استعمال جگر کی دوبارہ تخلیق کرنے کی صلاحیت کو بڑھانے اور اسے نقصان سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔

چقندر کا رس

چقندر کا جوس غذائی اجزاء اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے، خاص طور پر بیٹین، جو جگر کی سم ربائی کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے اور جگر کو آکسیڈیٹیو تناؤ سے بچاتا ہے۔ چقندر کا رس خون میں ٹرائگلیسرائیڈ اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کر سکتا ہے اور جگر کے کام کو بہتر بنا سکتا ہے۔

لیمونیڈ

لیموں وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں، جو جگر کو گلوٹاتھیون کی ترکیب میں مدد دیتے ہیں - ایک ایسا مرکب جو سم ربائی کو سپورٹ کرتا ہے اور جگر کے کام کو بہتر بناتا ہے۔ لیموں کا پانی پینے سے ہاضمے کو بہتر بنانے، جسم کو ہائیڈریٹ کرنے، میٹابولزم بڑھانے اور خون سے زہریلے مادوں کو نکالنے میں بھی مدد ملتی ہے۔