غلط طریقے سے وزن کم کرنے کے بڑے نتائج

وزن کم کرنے کے لیے مسٹر ایل نے بہت سے طریقے آزمائے - ڈیٹوکس چائے سے لے کر سخت پرہیز تک، یہاں تک کہ مکمل روزہ رکھنا۔ تاہم، اس کا نتیجہ مسلسل پیٹ میں درد تھا.

وزن کم کرنے کے لیے مسٹر ایل نے بہت سے طریقے آزمائے - ڈیٹوکس چائے سے لے کر سخت پرہیز تک، یہاں تک کہ مکمل روزہ رکھنا۔ تاہم، اس کا نتیجہ مسلسل پیٹ میں درد تھا.

صحت کے نتائج

وزن کم کرنے کے لیے مسٹر ایل نے بہت سے طریقے آزمائے - ڈیٹوکس چائے سے لے کر سخت پرہیز تک، یہاں تک کہ مکمل روزہ رکھنا۔ تاہم اس کا نتیجہ یہ نکلا کہ نہ صرف وزن میں کوئی تبدیلی نہیں آئی بلکہ پیٹ میں مسلسل درد کا سامنا بھی کرنا پڑا۔

وزن کم کرنا ایک طویل عمل ہے اور اس کے لیے استقامت کی ضرورت ہوتی ہے۔ مثالی تصویر

مسٹر ڈی ڈی ایل (24 سال، ہو چی منہ سٹی) اصل میں بچپن سے ہی ایک موٹے لڑکا تھا۔ اپنے ہائی اسکول کے سالوں کے دوران، اس کا وزن مسلسل بڑھتا گیا، ہر سال کم از کم 7-8 کلو۔

جب اس کے دوست اسے "تم اتنے موٹے کیوں ہو؟"، "سور کی طرح موٹے" جیسی چیزوں کے ساتھ اسے چھیڑتے تھے تو اس نے اسے ہمیشہ اپنے آپ کو محسوس کیا تھا... اسی لیے اس نے اسکول میں ہونے کے بعد سے ہی وزن کم کرنے کے طریقے تلاش کرنا شروع کیے تھے، خاص طور پر سوشل نیٹ ورکس پر پرکشش اشتہارات۔ اس نے چپکے سے پینے کے لیے ڈیٹوکس چائے خریدی۔

پہلے تو مسٹر ایل نے چند کلو وزن کم کیا لیکن بس۔ جب بھی اس نے سلمنگ چائے پینا چھوڑ دیا، اس کا وزن اپنی اصلی سطح پر واپس آیا یا اس سے بھی بڑھ گیا۔ جب وہ اس کے وزن کے بارے میں پوچھتے تھے تو وہ شرمندہ محسوس ہوتا تھا اور اکثر لوگوں سے گریز کرتا تھا۔

وہیں نہیں رکے، مسٹر ایل سخت پرہیز کے ساتھ تجربہ کرتے رہے۔ کچھ دن اس نے مکمل روزہ رکھا، اس امید پر کہ جلد وزن کم ہو جائے گا۔ "میں جانتا ہوں کہ یہ میری صحت کے لیے نقصان دہ ہے، لیکن چونکہ میں اپنا وزن کم کرنا چاہتا ہوں، میں پھر بھی روزہ رکھنے کی کوشش کرتا ہوں،" انہوں نے اعتراف کیا۔

تاہم، اس کے نتائج ناگزیر تھے۔ اسے پیٹ میں درد ہونے لگا۔ شروع میں، یہ صرف ہلکا درد تھا، لیکن مسٹر ایل نے موضوعی طور پر سوچا کہ یہ وزن کم کرنے والی چائے پینے کا ایک ضمنی اثر ہے اور روزہ رکھنا جاری رکھا۔

پھر حالت مزید سنگین ہوگئی، شدید درد نے اس کی جلد پیلی کردی، اس کی طبیعت تھک گئی، وہ کام نہیں کرسکتا تھا۔ جب اسے ہسپتال میں داخل کرایا گیا تو ڈاکٹر نے اسے معدے کے السر، گرہنی کے السر، معدے میں خون بہنے کی تشخیص کی - سخت خوراک اور وزن میں کمی کی نامعلوم ادویات کا نتیجہ۔

طبی ماہرین کے مطابق وزن میں بہت زیادہ کمی اور نامعلوم ادویات کے استعمال کی وجہ سے مسٹر ایل کو ان کے نظام انہضام میں شدید مسائل کا سامنا کرنا پڑا۔

وٹامنز، معدنیات اور فائبر جیسے ضروری غذائی اجزا کی کمی والی خوراک معدے کی استر کی خود کو ٹھیک کرنے اور حفاظت کرنے کی صلاحیت کو کم کرتی ہے۔ یہ پیٹ کے السر اور یہاں تک کہ پیٹ سے خون بہنے کا باعث بنتا ہے۔

اس کے علاوہ، غیر محفوظ اجزاء پر مشتمل نامعلوم اصل کی وزن کم کرنے والی دوائیں استعمال کرنے سے معدے کی پرت میں جلن ہو سکتی ہے، معدے میں تیزابیت کی رطوبت میں اضافہ ہو سکتا ہے یا پانی کی کمی ہو سکتی ہے، جس سے ہاضمے کے سنگین مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔

وزن کم کرنے کے عمل میں ہونے والی غلطیوں کا احساس کرتے ہوئے، مسٹر ایل نے طبی سہولت میں مطالعہ کرنے کے لیے وزن کم کرنے کا سائنسی طریقہ تلاش کرنے کا فیصلہ کیا۔ جب وہ کلینک میں آیا تو مسٹر ایل کا وزن 110 کلو گرام تھا، قد 1m73 تھا، اس کا BMI 36.8 (kg/m2) تھا، اور وہ گریڈ 2 کے موٹاپے کے گروپ میں تھے۔

ایک ہی وقت میں، فیٹی جگر اور ہلکے dyslipidemia کے علامات تھے. "یہ پہلا موقع ہے جب میں زیادہ وزن اور موٹاپے کے جامع معائنے کے لیے طبی معیارات کے ساتھ طبی سہولت پر آیا ہوں، میں خود کو بہت محفوظ محسوس کرتا ہوں،" انہوں نے شیئر کیا۔

صحت کے اشاریوں کا جائزہ لینے کے بعد، ڈاکٹر ہوانگ نے مسٹر ایل کے لیے وزن کم کرنے کا ایک محفوظ منصوبہ بنایا، جس میں وزن کم کرنے والی ادویات کے استعمال کو یکجا کرنا، مناسب خوراک کو ایڈجسٹ کرنا، اور ایک مناسب ورزش کا منصوبہ بنانا شامل ہے۔

Tam Anh Weight Loss Center میں غذائیت اور وزن میں کمی کے ماہر ڈاکٹر لام وان ہونگ نے کہا کہ وزن کم کرنا آہستہ آہستہ کرنا چاہیے تاکہ جسم کو اپنانے کا وقت ملے۔ اگر آپ کا وزن بہت جلد کم ہو جائے تو وزن دوبارہ حاصل کرنا آسان ہو جائے گا اور آپ کی صحت پر بہت سے مضر اثرات پیدا ہوں گے۔

صرف 1 مہینے کے بعد، مسٹر ایل نے 4 کلو وزن کم کیا، جس کا نتیجہ ان کی اپنی توقعات سے زیادہ تھا۔ اب تک اس نے کل 6 کلو وزن کم کیا ہے۔

"میں نے 6 کلو وزن کم کیا لیکن پھر بھی میں تازہ اور صحت مند نظر آتا ہوں۔ میں بہت ہلکا محسوس کرتا ہوں، میرے پٹھے مضبوط ہیں، اور برسوں سے موجود سخت چکنائی کے ٹشو نرم ہو گئے ہیں۔ مجھے امید ہے کہ آنے والے مہینوں میں، میں اس اضافی چکنائی سے چھٹکارا پاتا رہوں گا،" انہوں نے خوشی سے شیئر کیا۔

ڈاکٹر ہوانگ نے یہ بھی خبردار کیا کہ وزن کم کرنا آسان عمل نہیں ہے۔ کامیاب وزن میں کمی کے لیے نہ صرف عزم کی ضرورت ہوتی ہے بلکہ مریض اور ڈاکٹر کے درمیان قریبی ہم آہنگی کی بھی ضرورت ہوتی ہے۔

"وزن کم کرنا ایک طویل عمل ہے اور اس کے لیے ثابت قدمی کی ضرورت ہوتی ہے۔ بہت سے مریض تیزی سے وزن کم کرنا چاہتے ہیں، لیکن یہ آسان نہیں ہے اور بعض اوقات ناپسندیدہ نتائج کا باعث بن سکتا ہے،" ڈاکٹر ہوانگ نے کہا۔

ڈاکٹر ہوانگ کو جس چیز کے بارے میں خاص طور پر تشویش ہے وہ یہ ہے کہ بہت سے لوگ اب بھی وزن کم کرنے کے غیر سائنسی طریقے اپناتے ہیں جیسے کہ سرکہ پینا، نامعلوم اصل کی فعال غذاؤں کا استعمال، یا detoxing، جو جسم کو ضروری غذائی اجزاء فراہم کرنے سے روکتے ہیں، جس سے میٹابولک عوارض اور صحت کے سنگین مسائل پیدا ہوتے ہیں۔

مسٹر ایل کی کہانی کی طرح، محفوظ اور پائیدار وزن میں کمی کو سائنسی طریقے سے، مناسب خوراک اور باقاعدہ ورزش کے ساتھ مل کر کرنے کی ضرورت ہے۔ وزن کم کرنے کا صحیح طریقہ منتخب کریں، نہ صرف پتلی شخصیت کے لیے بلکہ طویل مدتی میں اپنی صحت کی حفاظت کے لیے۔

حل کی ترکیب کو نافذ کریں۔

موٹاپا 200 سے زیادہ مختلف بیماریوں کا سبب بنتا ہے، جیسے دل کی بیماری، فالج، ذیابیطس، اوسٹیوآرتھرائٹس، فیٹی لیور اور بہت سے کینسر، خاص طور پر معدے کا کینسر۔

ویتنام میں 1975 سے 2015 تک غیر متعدی امراض، خوراک اور غذائیت پر 2018 میں شائع ہونے والی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ویتنام میں بالغوں میں زیادہ وزن اور موٹاپے کا پھیلاؤ 1993 میں 2.3 فیصد تھا اور 2015 میں نمایاں طور پر بڑھ کر 15 فیصد ہو گیا، یہ شرح شہری علاقوں کے قریب 2 فیصد تھی۔ 11.2%)۔ ان میں سے بہت سے کیسز ذیابیطس، قلبی امراض، ہائی بلڈ پریشر، فیٹی لیور، اوسٹیو ارتھرائٹس وغیرہ کی وجہ سے تھے۔

ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کا تخمینہ ہے کہ ہر سال کم از کم 2.8 ملین لوگ زیادہ وزن یا موٹے ہونے کی وجہ سے مرتے ہیں، اور ایک اندازے کے مطابق 35.8 ملین لوگ (2.3%) زیادہ وزن یا موٹے ہونے کی وجہ سے بیماری کے عالمی بوجھ کے ذمہ دار ہیں۔ ریاستہائے متحدہ میں، ٹائپ 2 ذیابیطس والے تقریباً 90% لوگ زیادہ وزن یا موٹے ہیں (کم از کم 25 کلوگرام/m2 کا BMI)۔

زیادہ وزن ہونا غیر متعدی بیماریوں کی سب سے عام وجوہات میں سے ایک ہے۔ دنیا بھر میں ، ہر سال 40 ملین افراد غیر متعدی بیماریوں سے مرتے ہیں، جو عالمی اموات کا 70%-75% بنتے ہیں۔

وزارت صحت کی ایک رپورٹ سے پتہ چلتا ہے کہ ویتنام میں غیر متعدی امراض سے اموات کی شرح سب سے زیادہ ہے۔ 10 اموات میں سے 7 افراد کو غیر متعدی امراض جیسے دل کی بیماری، ذیابیطس، کینسر وغیرہ ہیں۔

اس حالت کی وجوہات سگریٹ نوشی، بہت زیادہ شراب پینا، غلط خوراک اور مسلسل زیادہ وزن ہیں۔

اس لیے، تقریباً 6 ماہ میں 5%-15% وزن کم کرنا صحت کے لیے فائدہ مند ثابت ہوتا ہے، زیادہ وزن، موٹاپے کی وجہ سے پیدا ہونے والی پیچیدگیوں کو روکتا ہے، اور ساتھ ہی ساتھ ہم آہنگی کو دور کرتا ہے۔ 35 کلوگرام/m2 سے زیادہ BMI والے لوگوں کے لیے 20% یا اس سے زیادہ وزن میں کمی پر غور کیا جا سکتا ہے۔

ڈاکٹروں کے مطابق موٹاپا ایک پیچیدہ بیماری ہے جس میں کئی وجوہات اور عوامل شامل ہیں، جن میں حیاتیاتی (پیتھولوجیکل)، نفسیاتی، طرز زندگی اور غذائیت کے عوامل شامل ہیں۔

لہذا، زیادہ وزن اور موٹاپے کے علاج کے لیے، یہ نہ صرف وزن کم کرنے کے بارے میں ہے بلکہ پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کرنے اور صحت کو بہتر بنانے کے بارے میں بھی ہے۔ زیادہ وزن اور موٹاپے کا اچھا علاج، ضعف کی چربی کو کم کرنے سے ہم بستری کے خطرے کو کم کیا جا سکتا ہے، یہاں تک کہ بیماری کو ریورس کر دیا جا سکتا ہے۔

اس کے علاوہ، ڈاکٹر مریضوں کی غذائی حالت کو بہتر بنانے، سادہ مشقیں کرنے، نفسیاتی مدد فراہم کرنے، مناسب غذائیت فراہم کرنے اور محفوظ طریقے سے، مؤثر طریقے سے اور آسانی سے وزن کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

وزن میں کمی کی مدد طبی عملے کی ایک ٹیم کرتی ہے، جس میں بہت ساری خصوصیات کے درمیان قریبی ہم آہنگی ہے تاکہ مؤثر علاج حاصل کیا جا سکے اور وزن کو دوبارہ حاصل کرنے سے بچنے کے لیے پائیدار وزن میں کمی کو برقرار رکھا جا سکے۔ کثیر الضابطہ ہم آہنگی موٹاپے کے علاج کی دیکھ بھال کے ماڈل کی بنیاد ہے۔

موٹاپا نہ صرف شکل کو متاثر کرتا ہے بلکہ مریض کی صحت کو بھی متاثر کرتا ہے۔ وزن کم کرنا آپ کی صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔

صحت مند وزن کو برقرار رکھنا، بیماری کی روک تھام اور علاج کے دوران، صحت مند رہنے کا بنیادی معیار ہے۔ اس کے علاوہ، وزن میں اضافے کو روکنے اور بیماری کے خطرات کی نگرانی کے لیے مریضوں کی باقاعدگی سے نگرانی اور دوبارہ معائنہ کرنے کی ضرورت ہے، ساتھ ہی ساتھ ذیابیطس، دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، نیند کی کمی جیسے امراض کا علاج بھی کرنا چاہیے۔

ماخذ: https://baodautu.vn/he-luy-lon-khi-giam-can-khong-dung-cach-d240503.html