قبل از وقت گرے بالوں کو کیسے روکا جائے؟

آپ کو اپنی خوراک میں زیادہ پھل اور سبزیاں شامل کرنی چاہئیں۔ پریڈ کے مطابق، یہ نہ صرف آپ کی صحت کے لیے اچھے ہیں، بلکہ یہ خوبصورتی اور گرے بالوں کو کم کرنے کے لیے بھی فائدہ مند ہیں۔

بالوں کا قبل از وقت سفید ہونا خواتین کے مزاج کو متاثر کر سکتا ہے - AI کی مثال

جاپان کی ناگویا اور چوبو یونیورسٹیوں کی نئی تحقیق کے مطابق، کچھ عام پھلوں، سبزیوں اور جڑی بوٹیوں میں پائے جانے والے اینٹی آکسیڈنٹس بالوں کے سفید ہونے کو روکنے یا کم از کم کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

luteolin کے ساتھ سرمئی بالوں کو روکیں۔

طبی جریدے اینٹی آکسیڈنٹس میں شائع ہونے والی اس تحقیق میں چوہوں کو 16 ہفتوں تک شامل کیا گیا، جس کے دوران انہوں نے لیوٹولین - پودوں میں قدرتی طور پر پائے جانے والے فلیوونائڈ کو براہ راست جلد اور زبانی طور پر لگایا۔

تجربے سے پہلے اور بعد میں تصاویر لینے اور چوہوں کی کھال کو باقاعدگی سے تراشنے کے بعد یہ یقینی بنانے کے لیے کہ وہ صرف نئے بالوں کی نشوونما کا جائزہ لیتے ہیں، محققین نے پایا کہ 16 ہفتوں کے اختتام پر، لیوٹولین سے علاج کیے گئے چوہوں کے بالوں کا علاج نہ کیے جانے والے چوہوں کے مقابلے میں نمایاں طور پر کم سفید بال تھے، اور ان میں صحت مند بالوں کے فولیکل اسٹیم سیل بھی تھے۔

مزید خاص طور پر، جن چوہوں نے لیوٹولین کو براہ راست اپنی جلد پر لگایا ان کے بالوں میں تقریباً 50 فیصد کمی واقع ہوئی۔ علاج نہ کیے گئے چوہوں میں سے 80 فیصد تک کے بال سفید تھے، جبکہ علاج کیے گئے چوہوں میں سے صرف 40 فیصد کے بال سفید تھے۔

چوہوں میں لیوٹولین کو زبانی طور پر کھلایا گیا، سرمئی ہونے کی شرح تقریباً 25-30% تک کم ہو گئی، 80% سے 55-60% تک۔

بدقسمتی سے، luteolin فی الحال بالوں کی دیکھ بھال کرنے والی کسی بھی مصنوعات میں نہیں پایا جاتا، لیکن محققین کا خیال ہے کہ یہ flavonoid مستقبل کے حالات کے علاج میں مفید ہو سکتا ہے۔

luteolin کہاں پایا جاتا ہے؟

اچھی خبر یہ ہے کہ اس تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ خوراک میں لیوٹولین کو بڑھانا سفیدی کے عمل پر نمایاں اثر ڈال سکتا ہے۔

لیوٹولین سے بھرپور کھانے کے کچھ ذرائع میں اجوائن، اجمودا، ہری گھنٹی مرچ، بروکولی، گاجر، بند گوبھی، پالک اور پیاز شامل ہیں۔

لیوٹولین پر مشتمل پھلوں میں سیب شامل ہیں - خاص طور پر وہ جو چھلکے کے ساتھ کھائے جاتے ہیں، نارنجی، لیموں، بیر جیسے بلیو بیری، بلیک بیری، اسٹرابیری، کرین بیریز، انار، چیری، ناشپاتی اور انگور.

جڑی بوٹیاں اور مسالے جن میں لیوٹولین ہوتے ہیں ان میں تھیم، روزمیری، اوریگانو اور کیمومائل شامل ہیں۔

لیوٹولین کے دیگر ذرائع میں زیتون کا تیل، 70 فیصد سے زیادہ کوکو کے ساتھ ڈارک چاکلیٹ، مونگ پھلی اور سمندری سوار شامل ہیں۔

مزید پڑھیں واپس موضوعات پر

ماخذ: https://tuoitre.vn/lam-the-nao-de-ngan-toc-bac-som-2025021905553286.htm