میں بالوں کے وقت سے پہلے سفید ہونے کو کیسے روک سکتا ہوں؟

آپ کو اپنی خوراک میں زیادہ پھل اور سبزیاں شامل کرنی چاہئیں۔ پریڈ کے مطابق، یہ نہ صرف آپ کی صحت کے لیے اچھے ہیں، بلکہ یہ آپ کی خوبصورتی کو بھی فائدہ پہنچاتے ہیں اور سفید بالوں کو کم کرتے ہیں۔

بالوں کا قبل از وقت سفید ہونا خواتین کے مزاج کو متاثر کر سکتا ہے - AI کی مثال

جاپان کی ناگویا اور چوبو یونیورسٹیوں کی نئی تحقیق کے مطابق، کچھ عام پھلوں، سبزیوں اور جڑی بوٹیوں میں پائے جانے والے اینٹی آکسیڈنٹس بالوں کو سفید ہونے یا کم از کم سست ہونے سے روکنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

luteolin کے ساتھ سرمئی بالوں کو روکیں۔

یہ تحقیق طبی جریدے اینٹی آکسیڈنٹس میں شائع ہوئی۔ سائنس دانوں نے چوہوں کی 16 ہفتوں تک نگرانی کی، جس کے دوران انہوں نے لیوٹولین کا انتظام کیا — جو کہ پودوں میں پایا جانے والا قدرتی طور پر پایا جانے والا فلیوونائڈ ہے — جو کہ جلد پر اور زبانی طور پر دونوں طرح سے لگایا جاتا ہے۔

تجربے سے پہلے اور بعد کی تصاویر لینے کے بعد، اور چوہوں کی کھال کو باقاعدگی سے تراش کر صرف نئے بالوں کی نشوونما کو یقینی بنانے کے بعد، محققین نے پایا کہ 16 ہفتوں کے اختتام پر، لیوٹولین کے ساتھ علاج کیے گئے چوہوں کے بال غیر علاج شدہ چوہوں کے مقابلے میں نمایاں طور پر کم تھے، اور صحت مند بالوں کے فولیکل اسٹیم سیلز بھی تھے۔

مزید خاص طور پر، جن چوہوں نے لیوٹولین کو براہ راست اپنی جلد پر لگایا تھا، ان کے سرمئی بالوں میں 50 فیصد کمی واقع ہوئی۔ علاج نہ کیے گئے چوہوں میں 80% تک سفید بال موجود تھے، جبکہ علاج شدہ چوہوں میں صرف 40% تھے۔

چوہوں میں لیوٹولین کو زبانی طور پر کھلایا جاتا ہے، کھال کی خاکستری کی شرح تقریباً 25-30% تک کم ہو جاتی ہے، 80% سے 55-60% تک۔

بدقسمتی سے، luteolin فی الحال کسی بھی بال کی دیکھ بھال کی مصنوعات میں نہیں پایا جاتا ہے. تاہم، محققین کا خیال ہے کہ یہ flavonoid مستقبل کے حالات کے علاج میں کارآمد ثابت ہو سکتا ہے۔

میں Luteolin کہاں تلاش کر سکتا ہوں؟

اس سے بھی اچھی خبر یہ ہے کہ یہ تحقیق بتاتی ہے کہ خوراک میں لیوٹولین کی مقدار میں اضافہ بالوں کے سفید ہونے کے عمل کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتا ہے۔

لیوٹولین سے بھرپور کھانے کے کچھ ذرائع میں اجوائن، اجمودا، ہری گھنٹی مرچ، بروکولی، گاجر، بند گوبھی، پالک اور پیاز شامل ہیں۔

لیوٹولین پر مشتمل پھلوں میں سیب شامل ہیں - خاص طور پر جب چھلکے کے ساتھ کھائے جاتے ہیں - سنتری، لیموں، بیر جیسے بلیو بیری، بلیک بیری، اسٹرابیری، کرین بیریز، انار، چیری اور ناشپاتی۔ اور انگور.

لیوٹولین پر مشتمل جڑی بوٹیاں اور مسالوں میں تھیم، روزمیری، اوریگانو اور کیمومائل شامل ہیں۔

لیوٹولین کے دیگر ذرائع میں زیتون کا تیل، 70 فیصد سے زیادہ کوکو کے ساتھ ڈارک چاکلیٹ، مونگ پھلی اور سمندری سوار شامل ہیں۔

مزید پڑھیں ہوم پیج پر واپس جائیں۔

ماخذ: https://tuoitre.vn/lam-the-nao-de-ngan-toc-bac-som-2025021905553286.htm