کیا جوڑوں کے درد میں مبتلا افراد کو کافی پینی چاہیے؟

مجھے گٹھیا ہے، اکثر درد ہوتا ہے، خاص کر جب سردی ہو۔ میں روز کافی پیتا ہوں، کبھی کبھی اسے پینے کے بعد درد بڑھ جاتا ہے۔ کیا کافی اس بیماری کو متاثر کرتی ہے؟ (ہو ٹائین، کوانگ نین )

جواب:

کافی مرکزی اعصابی نظام کا محرک ہے، جس سے ہوشیاری، یادداشت، ارتکاز اور جسمانی کارکردگی میں اضافہ ہوتا ہے... اگر چینی، دودھ کے ساتھ نہ ملایا جائے تو اس مشروب میں کیلوریز کم ہوتی ہیں، جو پولیفینول (اینٹی آکسیڈینٹس)، وٹامن B2، B3، B5، مینگنیج، پوٹاشیم، میگنیشیم جیسے بہت سے غذائی اجزاء فراہم کرتی ہے۔ لہذا، جب اعتدال میں استعمال کیا جائے تو، کافی صحت کے بہت سے فوائد لاتی ہے۔

جوڑوں کے درد میں مبتلا افراد کے لیے، کافی کے فوائد اور نقصانات دونوں ہیں، جو کہ گٹھیا کی قسم، کافی پینے کی قسم اور روزانہ استعمال کی جانے والی مقدار پر منحصر ہے۔

گاؤٹ

2016 میں جنوبی کوریا میں 175,000 سے زیادہ لوگوں کے میٹا تجزیہ سے پتا چلا کہ روزانہ ایک یا زیادہ کپ پینے سے یورک ایسڈ کی سطح کم ہو سکتی ہے۔ خون میں یورک ایسڈ کی اعلی سطح، جو کہ جوڑوں میں جمع ہونے والے یوریٹ نمک کے کرسٹل کی تشکیل کرتی ہے، شدید گاؤٹ کے حملوں کا سبب ہے۔ مطالعہ نے گاؤٹ کے شکار افراد کے لیے کیفین والی اور کیفین والی کافی دونوں کے مثبت اثرات کو نوٹ کیا۔

تحجر المفاصل

کافی میں اینٹی آکسیڈنٹس اور دیگر فعال اجزاء ہوتے ہیں جو جسم کے خلیوں کو آزاد ریڈیکلز کی وجہ سے ہونے والی سوزش اور ٹشو کو پہنچنے والے نقصان سے بچانے میں مدد دیتے ہیں۔ رمیٹی سندشوت سمیت کئی سوزشی بیماریوں کی نشوونما میں فری ریڈیکلز ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

اصولی طور پر، زیادہ کافی پینے سے رمیٹی سندشوت کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے یا جوڑوں کے درد جیسے موجودہ گٹھیا کی علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ تاہم، حقیقی دنیا کی تحقیق کے نتائج واضح نہیں ہیں۔

کچھ مطالعات میں کیفین والی یا ڈی کیفین والی کافی اور ریمیٹائڈ گٹھیا ہونے کے خطرے کے درمیان کوئی بڑھتا ہوا تعلق نہیں ملا ہے۔ جرنل آف کلینیکل ریمیٹولوجی میں 2019 کی ایک تحقیق، جس میں 76,850 خواتین شامل تھیں، ان خواتین میں ریمیٹائڈ گٹھائی کا خطرہ زیادہ پایا گیا جنہوں نے کیفین والی کافی کے مقابلے ڈی کیفین والی کافی پیی۔

برطانیہ میں 2020 کی ایک اور تحقیق سے پتا چلا ہے کہ کافی کا استعمال ریمیٹائڈ گٹھیا ہونے کا خطرہ بڑھا سکتا ہے کیونکہ اس کی بیماری کے جواب میں بننے والی اینٹی باڈیز کے ساتھ تعلق ہے۔

اوسٹیو ارتھرائٹس

اوسٹیو ارتھرائٹس گٹھیا کی ایک شکل ہے جو جوڑوں کی کارٹلیج کے بتدریج ٹوٹنے اور پھٹنے کی وجہ سے ہوتی ہے۔ عمر بڑھنا اوسٹیو ارتھرائٹس کا سب سے عام خطرہ ہے۔

کیفین کا استعمال کارٹلیج اور ہڈیوں کی نشوونما کو منفی طور پر متاثر کرتا ہے، جس سے اوسٹیو ارتھرائٹس کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ 2020 میں شائع ہونے والی ایک ہسپانوی تحقیق میں اوسٹیو ارتھرائٹس کو روکنے کے لیے کیفین کے استعمال سے گریز یا محدود کرنے کی سفارش کی گئی ہے۔

آپ نے یہ نہیں بتایا کہ آپ کو کس قسم کا گٹھیا ہے۔ اگر آپ کو جوڑوں کا اکثر درد رہتا ہے، درد طویل اور بڑھتا رہتا ہے، جو آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں اور حرکات و سکنات کو متاثر کر رہا ہے، تو آپ کو جلد ہی کسی ماہر سے ملنا چاہیے تاکہ وجہ کی درست تشخیص اور بروقت علاج کیا جا سکے۔

ماہرین صحت کا کہنا ہے کہ کیفین کا روزانہ محفوظ استعمال تقریباً 400 ملی گرام یا تقریباً چار 200 ملی لیٹر کپ کافی ہے۔ کیفین میٹابولزم کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے، وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے، چوکنا پن کو بڑھاتا ہے، تھکاوٹ کو کم کرتا ہے، ورزش کے دوران جسمانی سرگرمی کی حمایت کرتا ہے، اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

بہت زیادہ کافی پینا، روزانہ 400 ملی گرام سے زیادہ کیفین کا استعمال منفی اثرات کا سبب بن سکتا ہے جیسے دل کی دھڑکن میں اضافہ، گھبراہٹ، سر درد، تھکاوٹ، کمزور ارتکاز، سونے میں دشواری، ہاضمہ کے مسائل۔ کیفین ایک ہلکے موتروردک کے طور پر بھی کام کرتا ہے، جو پیشاب کے ذریعے نمک اور پانی کے اخراج کو متحرک کرتا ہے، جو ہلکی پانی کی کمی کا باعث بن سکتا ہے۔ کافی میں کریم، چینی یا دیگر میٹھے شامل کرنے سے صحت کے خطرات بڑھ جاتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اضافی کیلوریز اور چینی وزن میں اضافے اور ذیابیطس کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔

MSc., MD., CK1 Dinh Pham Thi Thuy Van
آرتھوپیڈک ٹراما سینٹر
تام انہ جنرل ہسپتال، ہو چی منہ سٹی

قارئین یہاں ڈاکٹروں کے جوابات کے لیے پٹھوں کی بیماریوں کے بارے میں سوالات پوچھتے ہیں۔

ماخذ لنک