کیا آپ کو ٹھنڈا یا گرم پانی پینا چاہیے؟

کافی پانی پینا جسم کو صحیح طریقے سے ہضم کرنے میں مدد کرتا ہے، اعضاء کے نظام کے معمول کے کام کو یقینی بناتا ہے، جسم سے بیکٹیریا کو دور کرتا ہے، جوڑوں کو کشن کرتا ہے، آکسیجن اور غذائی اجزاء کی نقل و حمل کرتا ہے، جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرتا ہے، دل کی دھڑکن کو مستحکم رکھتا ہے، اور بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے۔

لیکن سوال یہ ہے کہ گرم پانی پینا بہتر ہے (کمرے کے درجہ حرارت پر پانی) یا ٹھنڈا پانی۔

ڈاکٹر اب اس معاملے کو واضح کریں گے۔

طبی ویب سائٹ میڈیسن نیٹ کے مطابق، ڈاکٹر پونم سچدیو، بھارت میں کام کرنے والی ماہر اطفال، اس بات سے متفق ہیں کہ ٹھنڈا اور گرم دونوں پانی پینا اچھا ہے، ہر ایک مختلف حالات میں مختلف طریقوں سے جسم کو سہارا دیتا ہے۔

اس کا مطلب یہ ہے کہ ایسے اوقات ہوتے ہیں جب آپ کو گرم پانی پینا چاہئے، لیکن بعض اوقات ٹھنڈا پانی پینا بہتر ہوتا ہے۔

ٹھنڈا پانی کب پینا چاہیے؟

ٹھنڈا اور گرم دونوں پانی پینا اچھا ہے۔ ہر ایک مختلف حالات میں مختلف طریقوں سے جسم کی مدد کرتا ہے۔

ٹھنڈا پانی جسم کو منفرد طریقوں سے متاثر کرتا ہے۔ لہذا، کچھ معاملات میں، یہ خرابیوں سے زیادہ فوائد پیش کر سکتا ہے.

تربیت کے دوران۔ اس وقت، آپ کے جسم کا درجہ حرارت بڑھ جاتا ہے، جس کی وجہ سے آپ تیزی سے توانائی کھو دیتے ہیں اور تھک جاتے ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ورزش کے دوران ٹھنڈا پانی پینا ضرورت سے زیادہ گرمی کو روکنے اور زیادہ کامیاب ورزش کا باعث بن سکتا ہے۔ اس کا امکان ہے کیونکہ ٹھنڈا پانی جسم کو کم درجہ حرارت برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، آپ کم تھکاوٹ محسوس کریں گے اور زیادہ دیر تک ورزش کر سکتے ہیں۔

جب آپ کو گرم موسم میں پسینہ آتا ہے۔ زیادہ درجہ حرارت کے سامنے آنے پر جسم پسینے سے خود کو ٹھنڈا کرتا ہے۔ اس عمل کے دوران جسم پانی کی خاصی مقدار کھو دیتا ہے اور اسے بھرنے کے لیے پانی پینا پڑتا ہے۔ گرم یا کمرے کے درجہ حرارت کا پانی آپ کو پیاس محسوس کرنے کا امکان کم کر سکتا ہے، جو آسانی سے پانی کی ناکافی مقدار کا باعث بنتا ہے۔ ٹھنڈا پانی پینا آپ کو زیادہ پینے اور پانی کی کمی کو روکنے کی ترغیب دے سکتا ہے۔

جب آپ کو چوکنا رہنے کی ضرورت ہے۔ جب آپ کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہو تو ایک گلاس ٹھنڈا پانی آزمائیں۔ میڈیسن نیٹ کے مطابق، ٹھنڈا پانی جسم میں ایڈرینالین پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے — وہ ہارمون جو چوکنا رہنے کو فروغ دیتا ہے۔

گرم پانی کب پینا چاہیے؟

سینوس اور ناک کے مسائل کے علاج کے لیے گرم پانی پینا ایک اچھا طریقہ ہے۔

کمرے کے درجہ حرارت پر پانی ٹھنڈے پانی سے مختلف طریقے سے جسم کو متاثر کرتا ہے۔ اس لیے کچھ حالات ایسے ہیں جہاں گرم پانی پینا ٹھنڈے پانی سے زیادہ فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ گرم پانی پینا ہاضمے اور خون کی گردش کو بہتر بنا سکتا ہے اور جسم سے زہریلے مادوں کو تیزی سے ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

جب سائنوسائٹس کی وجہ سے ناک بند ہونے کا سامنا ہو، گرم پانی پینا ہڈیوں اور ناک کے مسائل کے علاج کا ایک اچھا طریقہ ہے۔ اگر آپ کو نزلہ یا الرجک سائنوسائٹس ہے جس کی وجہ سے ناک بند ہو جاتی ہے تو گرم پانی پینے سے علامات کو دور کرنے اور سانس لینے میں آسانی پیدا کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ پانی بلغم کو پتلا کرتا ہے اور اسے سانس کی نالی سے نکال دیتا ہے۔ اس سے سانس لینے میں آسانی ہوتی ہے اور گلے کو سکون ملتا ہے۔ اس کے برعکس ٹھنڈا پانی پینا ناک کی بلغم کو گاڑھا کر کے حالت خراب کر سکتا ہے۔

درد شقیقہ کے شکار افراد۔ صحت کی کئی ایسی حالتیں ہیں جو ٹھنڈا پانی پینے سے خراب ہو سکتی ہیں۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ ٹھنڈا پانی پینے سے ان لوگوں میں درد شقیقہ شروع ہوتا ہے جو پہلے ہی درد شقیقہ کا شکار ہوتے ہیں۔

جب عمل انہضام کو فروغ دینے کی ضرورت ہے۔ صبح کے وقت کمرے کے درجہ حرارت پر پانی پینا نظام ہاضمہ کو متحرک کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ آنتوں کی حرکت کو فروغ دیتا ہے اور آنتوں کو خالی کرتا ہے۔ کافی پانی نہ پینا اکثر قبض کا باعث بنتا ہے۔ میڈیسن نیٹ کے مطابق، صبح اٹھنے کے فوراً بعد ایک گلاس گرم پانی پینا آنتوں کی حرکت کو بہتر بنا کر اس کو کم کر سکتا ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm