سرد موسم کی بیماریوں سے بچنے کے لیے جڑی بوٹیوں کے پاؤں بھگو دیں۔

اپنے پیروں کو گرم جڑی بوٹیوں کے پانی میں 10 سے 15 منٹ تک بھگو دیں جوڑوں کے درد کو کم کرنے، خون کی گردش کو بہتر بنانے، اپنے پیروں کو گرم کرنے، اور آپ کو آسانی سے سونے اور گہری نیند آنے میں مدد ملے گی۔

ڈاکٹر Huynh Tan Vu، یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال، ہو چی منہ سٹی - کیمپس 3 کے مطابق، اورینٹل میڈیسن کا خیال ہے کہ پاؤں جسم کی جڑ ہے، 6 میریڈیئنز اور بہت سے اہم ایکیوپنکچر پوائنٹس کو جمع کرتا ہے۔ جب پاؤں کو دواؤں کے پانی میں بھگو دیا جاتا ہے، تو یہ اندرونی اعضاء کو متاثر کرتا ہے، جس سے ایک محرک اضطراب پیدا ہوتا ہے، جوش پیدا ہوتا ہے اور اندرونی اعضاء کی کام کرنے کی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے۔

گرمی کے اثر کے علاوہ، پاؤں بھگونے سے دوران خون، ہاضمہ اور اعصابی نظام بھی متحرک ہوتا ہے، مدافعتی نظام کو تقویت ملتی ہے، میٹابولزم بڑھتا ہے، سوزش سے لڑتا ہے، تناؤ سے لڑتا ہے اور جسم کو منظم کرتا ہے۔ یہ جسم کو پٹھوں کے کھچاؤ اور جوڑوں کے سخت ہونے کی وجہ سے ہونے والے درد سے آزاد کرتا ہے۔ بیماریوں کی روک تھام اور علاج کے لیے جسم کے بیرونی حصوں جیسے جلد اور کنڈرا کو متاثر کرتا ہے۔

عام طور پر پاؤں کے غسل میں استعمال ہونے والی جڑی بوٹیاں گرم جڑی بوٹیاں ہیں جن میں ضروری تیل اور واسوڈیلیٹرس شامل ہیں جیسے ادرک، پان کے پتے، لیمن گراس، دار چینی، مگوورٹ، چینی کلیمیٹس، شہتوت، اور تھوڑا سا نمک۔

محفوظ پاؤں کے غسل کے لیے مناسب درجہ حرارت تقریباً 35-50 ڈگری سیلسیس ہے۔ اپنے پیروں کو فوری طور پر پانی میں نہ ڈالیں بلکہ انہیں پانی کی سطح سے دور رکھیں اور آہستہ آہستہ نیچے کریں۔ تقریبا 15-20 منٹ کے لئے لینا؛ دن میں 1-2 بار۔ سونے سے پہلے بھگونے سے آپ کو اچھی نیند میں مدد ملے گی۔

حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے، بھگونے کے بعد، اپنے پیروں کو خشک اور گرم کرنا یاد رکھیں۔

ڈاکٹر وو نے نوٹ کیا کہ یہ شدید سوزش اور شدید صدمے والے لوگوں کے لیے بالکل متضاد ہے۔ متاثرہ زخم، کھلے زخم؛ ذیابیطس کے مریضوں میں شریانوں یا رگوں کی رکاوٹ؛ مہلک ٹیومر، ترقی پسند تپ دق؛ شرابی مریض، اور ذہنی مریض۔ ایک ہی وقت میں، گرمی اور سردی کے کم احساس کے معاملات میں محتاط رہیں؛ بچے اور ذہنی مریض۔

اپنے پیروں کو بھگونے کے بعد اگر آپ اپنے پیروں کی مالش اور ایکیوپریشر کریں تو اثر بڑھ جائے گا۔ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کا جسم گرم ہوتا ہے اور تھوڑا سا پسینہ آتا ہے تو اس کا مطلب ہے کہ یہ کارآمد ہے۔ اس کے علاوہ، آپ کو اپنے جسم کو گرم رکھنے کے لیے ایک کپ گرم ادرک کا پانی پینا چاہیے، ڈاکٹر وو کے مطابق۔

امریکہ اور اٹلی

ماخذ لنک