نوجوان ورزش کیوں کرتے ہیں؟

VHO - ایک وقت تھا جب ورزش اکثر وزن میں کمی یا ظاہری شکل کو بہتر بنانے کے ساتھ منسلک کیا جاتا تھا. لیکن حالیہ برسوں میں، بہت سے نوجوان فعال طور پر ورزش کرنے کی وجوہات میں نمایاں تبدیلی آئی ہے۔ وہ نہ صرف بہتر نظر آنے کے لیے ورزش کرتے ہیں بلکہ تھکن، ذہنی تناؤ اور جدید شہروں کے تیز رفتار طرز زندگی کے احساسات کا مقابلہ کرنے کے لیے بھی ورزش کرتے ہیں۔

جب صحت سب سے آسانی سے کھوئی ہوئی "اثاثہ" بن جاتی ہے۔

آج بہت سے نوجوان بہت چھوٹی عمر میں افرادی قوت میں داخل ہوتے ہیں۔ ایک دن اسکرین کے سامنے بیٹھے گھنٹوں تک چل سکتا ہے، مستقل ڈیڈ لائن، دیر رات، اور آرام کے لیے بہت کم وقت۔ اس طرح کے طرز زندگی میں، جسمانی صحت اکثر سب سے پہلی چیز "خراب" ہوتی ہے۔

بہت سے لوگ صرف اس وقت اپنی صحت پر توجہ دینا شروع کرتے ہیں جب وہ کم عمری میں بھی کمر درد، بے خوابی، وزن میں اضافہ، توانائی میں کمی یا بار بار تھکاوٹ جیسی علامات کا سامنا کرتے ہیں۔ لہذا، ورزش اب صرف ایک رجحان نہیں ہے، بلکہ کام کی صلاحیت اور کام کی زندگی کے توازن کو برقرار رکھنے کا ایک طریقہ ہے۔

کچھ لوگ اپنے دماغ کو صاف کرنے کے لیے کام کے بعد جاگنگ کا انتخاب کرتے ہیں۔ دوسرے روز کے دباؤ سے "منقطع" ہونے کے طریقے کے طور پر ویک اینڈ پر جم جاتے ہیں، یوگا کی مشق کرتے ہیں یا کھیل کھیلتے ہیں۔ بہت سے نوجوانوں کے لیے، ایک گھنٹہ کی ورزش اب صرف جسم کی دیکھ بھال کے لیے نہیں ہے، بلکہ دماغ کی دیکھ بھال کے بارے میں بھی ہے۔

ورزش اب صرف وزن کم کرنے کے لیے نہیں ہے۔

سب سے بڑی تبدیلی ذہنیت میں ہے۔ اگرچہ بہت سے لوگ وزن یا جسمانی تصویر کے جنون میں مبتلا تھے، ورزش کا موجودہ رجحان زیادہ پائیدار نقطہ نظر کی طرف بڑھ رہا ہے: بہتر نیند، کم تناؤ، اور ہر روز بہتر صحت۔

دوڑنا، اچار بال، سائیکلنگ، یوگا، اور پیلیٹس جیسی سرگرمیاں نہ صرف اپنے جسمانی فوائد بلکہ ان کے مثبت جذبات کی وجہ سے بھی مقبولیت حاصل کر رہی ہیں۔ بہت سے لوگ اس بات کا اشتراک کرتے ہیں کہ باقاعدگی سے ورزش کے معمول کو برقرار رکھنے کے بعد، وہ زیادہ ذہنی طور پر مستحکم، زیادہ توجہ مرکوز، اور کام پر کم سوجن محسوس کرتے ہیں۔

قابل ذکر بات یہ ہے کہ فٹنس سرگرمیوں کا اب ایک واضح کمیونٹی پر مبنی پہلو ہے۔ مارننگ جاگنگ گروپس، ویک اینڈ یوگا کلاسز، اور اسپورٹس کلب تیزی سے عام ہوتے جا رہے ہیں۔ شہری علاقوں میں رہنے والے نوجوانوں کے ایک حصے کے لیے، یہ دوستوں کے ساتھ جڑنے، طرز زندگی کی مثبت عادات پیدا کرنے اور تنہائی کے احساسات کو کم کرنے کے لیے بھی جگہیں ہیں۔

نوجوانوں کو صحت مند رہنے کا طریقہ سیکھنے کی ضرورت کیوں ہے ۔

COVID-19 وبائی امراض کے بعد، "صحت دولت ہے" کے تصور کا کثرت سے ذکر کیا گیا ہے۔ نوجوان لوگ صرف کام کی کارکردگی پر توجہ دینے کے بجائے اپنی خوراک، نیند، برداشت اور دماغی صحت پر زیادہ توجہ دینے لگے ہیں۔

مسابقتی ملازمت کے بازار میں، زندگی کے بڑھتے ہوئے اخراجات، اور تیز رفتار طرز زندگی میں، بہت سے لوگوں کو یہ احساس ہوتا ہے کہ جسمانی اور ذہنی تندرستی کو برقرار رکھے بغیر، وہ آسانی سے طویل عرصے تک جلن کی حالت میں گر سکتے ہیں۔

اس لیے آج کل ورزش کرنا محض ایک رسمی بات نہیں ہے۔ بہت سے نوجوانوں کے لیے، یہ جدید زندگی کے دباؤ سے خود کو بچانے، اپنے جسم کو کام کرنے کے لیے کافی صحت مند رکھنے، اور مصروف دنوں میں اپنی روحوں کو ختم ہونے سے روکنے کا ایک طریقہ ہے۔

ماخذ: https://baovanhoa.vn/doi-song/nguoi-tre-ren-luyen-suc-khoe-vi-dieu-gi-231808.html