لیٹ کر بلڈ پریشر ماپنے کے بارے میں حیران کن انکشاف

بلڈ پریشر کی پیمائش کے انتہائی درست طریقے کے بارے میں حیران کن انکشاف

ابتدائی تحقیق، جو 9 ستمبر کو بوسٹن میں امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کے ہائی بلڈ پریشر سائنٹیفک سیشنز میں پیش کی گئی، پتا چلا کہ لیٹتے وقت بلڈ پریشر کی پیمائش کرنے سے دل کی صحت کے بارے میں زیادہ پتہ چل سکتا ہے کہ بیٹھ کر اس کی پیمائش کرنے سے زیادہ۔

امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کی ویب سائٹ کے مطابق، اس بڑے، طویل مدتی مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ لیٹتے ہوئے ہائی بلڈ پریشر (بی پی) کی پیمائش فالج، دل کے سنگین مسائل اور موت کی بہتر پیش گوئی کر سکتی ہے۔

مطالعہ کے مرکزی مصنف، ڈاکٹر سٹیفن جوراشیک، جو بیت اسرائیل ڈیکونس میڈیکل سینٹر کے جنرل انٹرنسٹ اور ہارورڈ میڈیکل اسکول کے ایسوسی ایٹ پروفیسر ہیں، نے کہا کہ نتائج حیران کن ہیں اور یہ ظاہر کرتے ہیں کہ لیٹتے ہوئے بلڈ پریشر کی پیمائش کرنے سے ایسے لوگوں کی شناخت میں مدد مل سکتی ہے جنہیں علاج کی ضرورت ہوتی ہے جب ایک ہی شخص کی بیٹھی پڑھائی نارمل دکھائی دیتی ہے۔

Phát hiện đáng ngạc nhiên về cách đo huyết áp chính xác nhất - Ảnh 1. — لیٹتے وقت بلڈ پریشر کی پیمائش دل کی صحت کے بارے میں بیٹھ کر پیمائش کرنے سے زیادہ ظاہر کر سکتی ہے۔

بلڈ پریشر کی ریڈنگ عام طور پر دن بھر اتار چڑھاؤ کرتی رہتی ہے۔ ایسوسی ایٹ پروفیسر جوراشیک کا کہنا ہے کہ درستگی کے لیے "سونے کا معیار" دن بھر بلڈ پریشر کی پیمائش کرنا ہے۔ لیکن اس کے لیے 24 گھنٹے مانیٹر پہننے کی ضرورت ہوتی ہے۔

جراسچیک نے کہا کہ سالوں کے دوران، تحقیق نے بار بار دکھایا ہے کہ رات کے وقت بلڈ پریشر کی پیمائش دل کی بیماری کا بہترین پیش گو ہے۔ لیکن یہ کرنا مشکل ہے۔

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، ہم آپ کو 24 ستمبر کو Thanh Nien آن لائن ہیلتھ نیوز میں بلڈ پریشر کی پیمائش کرنے کے سب سے درست طریقے کے بارے میں مضمون پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتے ہیں۔ آپ بلڈ پریشر کے بارے میں دیگر مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں جیسے: ماہرین: 4 بہترین غذائیں جو ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ ہائی بلڈ پریشر کی 3 علامات جو شاید آپ کو معلوم نہیں...

ذیابیطس پر پالک کے حیرت انگیز اثرات دریافت کریں۔

سائنسی رپورٹس جریدے میں شائع ہونے والی نئی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ پالک کا عرق زخم بھرنے کے وقت کو تیز کرتا ہے اور ذیابیطس کے مریضوں میں خون میں شوگر کی سطح کو بہتر بنا سکتا ہے۔

طبی ویب سائٹ نیوز میڈیکل کے مطابق ذیابیطس بہت سی سنگین طویل مدتی پیچیدگیوں کا باعث بنتی ہے، جیسے دائمی ذیابیطس کے السر جو مہینوں یا سالوں تک رہتے ہیں۔

اس کی وجوہات میں ذیابیطس نیوروپتی، جلد کا نقصان، انفیکشن، اسکیمیا، غذائیت کی خراب حالت، اور ذیابیطس کا ناکافی کنٹرول شامل ہوسکتا ہے۔

Phát hiện tác dụng tuyệt vời của rau bó xôi đối với bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — پالک ایک ورسٹائل سبزی ہے جس میں اعلیٰ غذائیت ہے۔ اس میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، معدنیات خاص طور پر آئرن، میگنیشیم اور پوٹاشیم اور وٹامن ای، سی، فولیٹ اور اے ہوتے ہیں۔

ذیابیطس کے نچلے حصے کے السر صحت کے لیے ایک بڑا خطرہ اور ایک بڑا سماجی بوجھ ہیں۔ ان کا ٹھیک ہونا اکثر مشکل ہوتا ہے اور اکثر ذیابیطس کے مریضوں میں پاؤں کاٹنا ہوتا ہے۔

پالک ایک ورسٹائل سبزی ہے جس میں اعلیٰ غذائیت ہے۔ اس میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، اس میں معدنیات کی اعلیٰ سطح ہوتی ہے، خاص طور پر آئرن، میگنیشیم اور پوٹاشیم، اور وٹامن ای، سی، فولیٹ اور اے۔

یہ سبزی اینٹی آکسیڈنٹس کا بھی بھرپور ذریعہ ہے، جیسے کہ فینول، فلیوونائڈز، لائکوپین، لیوٹین اور لینولینک ایسڈ۔ پالک کے عرق میں تھائیلکائیڈز اور مختلف امینو ایسڈز بھی ہوتے ہیں۔

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، ہم آپ کو 24 ستمبر کو Thanh Nien آن لائن ہیلتھ نیوز پر ذیابیطس پر پالک کے حیرت انگیز اثرات کی دریافت کا مضمون پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتے ہیں۔ آپ ذیابیطس کے بارے میں دیگر مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں جیسے: ہفتے میں دو بار اس ڈش کو کھانا ذیابیطس کے مریضوں کے لیے اچھا ہے۔ ڈاکٹرز صبح کے وقت کافی پینے کے بارے میں بتاتے ہیں تاکہ بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد ملے۔

وزن کم کرنے کے لیے ورزش کرنے کا بہترین وقت کب ہے؟

طبی جریدے اوبیسٹی میں شائع ہونے والی نئی تحقیق میں وزن کم کرنے کے لیے ورزش کرنے کا بہترین وقت بتایا گیا ہے۔

طبی نیوز سائٹ میڈیکل نیوز ٹوڈے کے مطابق، اسی مناسبت سے، صبح 7 سے 9 بجے کے درمیان ورزش کرنا وزن کم کرنے کے لیے بہترین ہے۔

ہانگ کانگ پولی ٹیکنک یونیورسٹی (چین) کے اسٹڈی لیڈر ایسوسی ایٹ پروفیسر ٹونگیو ما نے کہا کہ ہم نے پایا کہ صبح سویرے ورزش کرنے سے آپ کو دن کے دوسرے اوقات میں ورزش کرنے سے زیادہ وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

پروفیسر ما اور ان کی ٹیم نے 20 سال یا اس سے زیادہ عمر کے 5,200 سے زائد افراد کی ورزش، خوراک اور طرز زندگی کی عادات پر دو سال کا ڈیٹا استعمال کیا۔ شرکاء نے اپنی سرگرمی کی سطح کو ٹریک کرنے کے لیے مانیٹر پہنے۔

Nghiên cứu trả lời: Tập thể dục giờ nào là tốt nhất để giảm cân? - Ảnh 1. — صبح 7 سے 9 بجے کے درمیان ورزش کرنا وزن کم کرنے کے لیے بہترین ہے۔

نتیجے کے طور پر، محققین نے رپورٹ کیا کہ صبح 7 سے 9 بجے کے درمیان ورزش کرنا وزن کم کرنے کے لیے دن کا بہترین وقت ہے، میڈیکل نیوز ٹوڈے کے مطابق۔

نتائج سے یہ بھی معلوم ہوا کہ جو لوگ صبح کے وقت اعتدال سے بھرپور ورزش کرتے ہیں ان کے جسم کے ماس انڈیکس کم ہوتے ہیں اور کمر کی لکیریں بھی کم ہوتی ہیں، چاہے وہ دن میں زیادہ بیٹھتے ہوں۔

محققین نے یہ بھی پایا کہ جو لوگ صبح ورزش کرتے ہیں وہ بھی صحت مند کھاتے ہیں اور کم کیلوریز کھاتے ہیں۔

یہ نتیجہ سائنس کے لیے بہت دلچسپ ہے، کینیڈا کے شہر وینکوور میں یونیورسٹی آف برٹش کولمبیا میں کائینولوجی کے ایسوسی ایٹ پروفیسر کیمرون مچل نے کہا، جو اس تحقیق میں شامل نہیں تھے۔

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، ہم آپ کو مضمون پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتے ہیں وزن کم کرنے کے لیے ورزش کرنے کا بہترین وقت کب ہے؟ 24 ستمبر کو Thanh Nien آن لائن ہیلتھ نیوز پر۔ آپ وزن میں کمی کے بارے میں دیگر مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں جیسے: وزن کم کرنا چاہتے ہیں، کیا آپ کو پیدل چلنا ہے یا سائیکل؟ ان لوگوں کے لیے وزن کم کرنے کے 4 طریقے جو نہیں جانتے کہ کہاں سے شروع کرنا ہے...

اس کے علاوہ 24 ستمبر بروز اتوار کو صحت سے متعلق بہت سے دوسرے مضامین بھی ہیں جیسے:...

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن آپ کے لیے خوش گوار اتوار اور آپ کے اہل خانہ کے ساتھ خوشی کی خواہش کرتا ہے۔

ماخذ لنک