لیٹتے ہوئے بلڈ پریشر کی پیمائش کے بارے میں حیران کن نتائج۔

Báo Thanh niên•23/09/2023

بلڈ پریشر کی پیمائش کرنے کے انتہائی درست طریقے کے بارے میں حیران کن نتائج۔

ابتدائی تحقیق، جو 9 ستمبر کو بوسٹن میں امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کے ہائی بلڈ پریشر سائنٹیفک سیشنز میں پیش کی گئی، نے پایا کہ لیٹتے وقت بلڈ پریشر کی پیمائش کرنے سے قلبی صحت کے بارے میں زیادہ پتہ چل سکتا ہے کہ بیٹھ کر اس کی پیمائش کرنے سے زیادہ۔

امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کی ویب سائٹ کے مطابق، اس بڑے، طویل مدتی مطالعے سے پتا چلا ہے کہ لیٹتے ہوئے ہائی بلڈ پریشر (بی پی) کی ریڈنگز فالج، دل کے سنگین مسائل اور موت کا بہتر پیش گو ثابت ہو سکتی ہیں۔

بیتھ اسرائیل ڈیکونس میڈیکل سینٹر کے جنرل انٹرنسٹ اور ہارورڈ میڈیکل اسکول کے ایسوسی ایٹ پروفیسر، اس تحقیق کے سربراہ ڈاکٹر اسٹیفن جوراشیک نے کہا کہ نتائج حیران کن ہیں اور یہ ظاہر کرتے ہیں کہ لیٹتے وقت بلڈ پریشر کی پیمائش کرنے سے ایسے افراد کی شناخت میں مدد مل سکتی ہے جن کو علاج کی ضرورت ہے، جب کہ بیٹھے ہوئے (ایک ہی شخص کی) لی گئی ریڈنگ نارمل لگ سکتی ہے۔

Phát hiện đáng ngạc nhiên về cách đo huyết áp chính xác nhất - Ảnh 1. — لیٹتے وقت بلڈ پریشر کی پیمائش کرنا قلبی صحت کے بارے میں بیٹھ کر پیمائش کرنے سے کہیں زیادہ ظاہر کر سکتا ہے۔

بلڈ پریشر (بی پی) کی ریڈنگ عام طور پر دن بھر اتار چڑھاؤ کرتی رہتی ہے۔ ایسوسی ایٹ پروفیسر جوراسک کا کہنا ہے کہ درستگی کے لیے "گولڈ اسٹینڈرڈ" دن بھر بی پی کی پیمائش کرتا ہے۔ لیکن اس کے لیے 24 گھنٹے مانیٹر پہننے کی ضرورت ہے۔

مسٹر جوراسچیک کے مطابق، گزشتہ برسوں میں بارہا تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ رات کے وقت بلڈ پریشر کی پیمائش کرنا قلبی بیماری کی پیش گوئی کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔ لیکن اس پر عمل درآمد مشکل ہے۔

صبح بخیر! ہم آپ کو صحت کی خبروں کے بارے میں مزید پڑھنے کی دعوت دیتے ہیں، جس میں 24 ستمبر کو Thanh Nien آن لائن کے ہیلتھ نیوز پیج پر مضمون "بلڈ پریشر کی پیمائش کے انتہائی درست طریقے پر حیران کن دریافت" شامل ہے۔ آپ بلڈ پریشر کے بارے میں دیگر مضامین بھی تلاش کر سکتے ہیں جیسے: ماہرین: ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کے لیے 4 بہترین غذائیں؛ ہائی بلڈ پریشر کی 3 علامات جو شاید آپ کو معلوم نہ ہوں...

ذیابیطس پر پالک کے حیرت انگیز اثرات دریافت کریں۔

سائنسی جریدے سائنٹیفک رپورٹس میں شائع ہونے والی نئی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ پالک کے عرق سے زخم بھرنے میں تیزی آتی ہے اور ذیابیطس کے مریضوں میں خون میں شوگر کی سطح بہتر ہوتی ہے۔

طبی ویب سائٹ نیوز میڈیکل کے مطابق ذیابیطس بہت سی سنگین طویل مدتی پیچیدگیوں کا باعث بنتی ہے، جیسے دائمی ذیابیطس السر جو مہینوں یا سالوں تک رہ سکتے ہیں۔

ممکنہ وجوہات میں ذیابیطس نیوروپتی، جلد کا نقصان، انفیکشن، اسکیمیا، ناقص غذائیت، اور ذیابیطس کا ناکافی کنٹرول شامل ہیں۔

Phát hiện tác dụng tuyệt vời của rau bó xôi đối với bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — پالک ایک ورسٹائل سبزی ہے جس میں اعلیٰ غذائیت ہے۔ یہ فائبر سے بھرپور ہے، معدنیات سے بھرپور ہے، خاص طور پر آئرن، میگنیشیم اور پوٹاشیم، اور اس میں وٹامن ای، سی، فولیٹ اور اے شامل ہیں۔

ذیابیطس کے نچلے حصے کے السر صحت کے لیے ایک اہم خطرہ اور کافی سماجی بوجھ ہیں۔ ان حالات کو ٹھیک کرنا اکثر مشکل ہوتا ہے اور ذیابیطس کے مریضوں میں اکثر پاؤں کاٹنا پڑتا ہے۔

پالک ایک ورسٹائل سبزی ہے جس میں اعلیٰ غذائیت ہے۔ اس میں کافی مقدار میں فائبر، معدنیات کی اعلیٰ سطح، خاص طور پر آئرن، میگنیشیم اور پوٹاشیم اور وٹامن ای، سی، فولیٹ اور اے ہوتے ہیں۔

یہ سبزی اینٹی آکسیڈنٹس کا بھی بھرپور ذریعہ ہے، جیسے کہ فینول، فلیوونائڈز، لائکوپین، لیوٹین اور لینولینک ایسڈ۔ پالک کے عرق میں تھائیلکائیڈز اور مختلف امینو ایسڈز بھی ہوتے ہیں۔

صبح بخیر! ہم آپ کو 24 ستمبر کو Thanh Nien آن لائن کے ہیلتھ نیوز پیج پر مضمون "ذیابیطس کے لیے پالک کے حیرت انگیز فوائد کی دریافت" کو پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتے ہیں۔ آپ ذیابیطس کے بارے میں دیگر مضامین بھی تلاش کر سکتے ہیں جیسے: اس ڈش کو ہفتے میں دو بار کھانا ذیابیطس کے مریضوں کے لیے اچھا ہے۔ ڈاکٹرز صبح کے وقت کافی پینے کے بارے میں بتاتے ہیں تاکہ بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد ملے۔

وزن کم کرنے کے لیے ورزش کرنے کا بہترین وقت کب ہے؟

طبی جریدے اوبیسٹی میں حال ہی میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق میں وزن کم کرنے کے لیے ورزش کرنے کا بہترین وقت بتایا گیا ہے۔

طبی نیوز ویب سائٹ میڈیکل نیوز ٹوڈے کے مطابق، اسی مناسبت سے صبح 7 سے 9 بجے کے درمیان ورزش کرنا وزن کم کرنے کے لیے بہترین ہے۔

ہانگ کانگ پولی ٹیکنک یونیورسٹی (چین) سے تعلق رکھنے والے اسوسی ایٹ پروفیسر ٹونگیو ما نے کہا: "ہم نے پایا کہ صبح سویرے ورزش کرنا دن کے دوسرے اوقات میں ورزش کرنے کے مقابلے میں زیادہ وزن میں کمی کا باعث بن سکتا ہے۔"

پروفیسر ما اور ان کی تحقیقی ٹیم نے 20 سال یا اس سے زیادہ عمر کے 5,200 سے زائد افراد کی ورزش کی عادات، خوراک اور طرز زندگی پر دو سال کا ڈیٹا استعمال کیا۔ شرکاء نے اپنی سرگرمی کی سطح کو ٹریک کرنے کے لیے مانیٹر پہنے۔

Nghiên cứu trả lời: Tập thể dục giờ nào là tốt nhất để giảm cân? - Ảnh 1. — صبح 7 سے 9 بجے کے درمیان ورزش کرنا وزن کم کرنے کے لیے بہترین ہے۔

نتیجے کے طور پر، محققین نے رپورٹ کیا کہ صبح 7 سے 9 بجے کے درمیان ورزش کرنا وزن میں کمی کے لیے دن کا بہترین وقت ہے، میڈیکل نیوز ٹوڈے کے مطابق۔

نتائج سے یہ بھی معلوم ہوا کہ جو لوگ صبح کے وقت اعتدال سے لے کر بھرپور ورزش کرتے ہیں ان کا باڈی ماس انڈیکس کم ہوتا ہے اور کمر کا طواف بھی کم ہوتا ہے، چاہے وہ دن میں زیادہ بیٹھتے ہوں۔

محققین نے یہ بھی پایا کہ جو لوگ صبح ورزش کرتے ہیں وہ صحت مند کھاتے ہیں اور کم کیلوریز کھاتے ہیں۔

کیمرون مچل، وینکوور، کینیڈا میں یونیورسٹی آف برٹش کولمبیا میں کینیولوجی کے ایک ایسوسی ایٹ پروفیسر نے کہا، اگرچہ اس تحقیق میں شامل نہیں ہیں: "یہ نتائج سائنس کے لیے بہت دلچسپ ہیں۔"

صبح بخیر! ہم آپ کو مضمون پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتے ہیں "وزن میں کمی کے لیے ورزش کرنے کا بہترین وقت کب ہے؟" 24 ستمبر کو Thanh Nien آن لائن کے ہیلتھ نیوز پیج پر۔ آپ وزن میں کمی کے بارے میں دیگر مضامین بھی تلاش کر سکتے ہیں جیسے: "وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ کیا آپ کو چلنا چاہیے یا سائیکل؟"؛ ان لوگوں کے لیے وزن کم کرنے کے 4 طریقے جو نہیں جانتے کہ کہاں سے شروع کرنا ہے...

اس کے علاوہ، اتوار، 24 ستمبر کو صحت سے متعلق بہت سے دوسرے مضامین بھی شائع کیے گئے جیسے: ...

صبح بخیر! ہم آپ کو آپ کے خاندان کے ساتھ خوش اور خوشگوار اتوار کی خواہش کرتے ہیں۔

ماخذ لنک