بلوغت میں موٹاپے کی روک تھام

بلوغت کے دوران، بچے بہت سی ہارمونل اور میٹابولک تبدیلیوں کا تجربہ کرتے ہیں۔ یہ چاہتے ہیں کہ ان کے بچے اپنی پوری صلاحیت تک پہنچیں، بہت سے خاندان جسمانی سرگرمیوں کو نظر انداز کرتے ہوئے اپنے روزمرہ کے کھانے پر بہت زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہیں، کیونکہ بچوں کو اپنی پڑھائی پر توجہ دینی چاہیے۔ نتیجے کے طور پر، زندگی کے اس مرحلے کے دوران بہت سے بچے وزن بڑھ جاتے ہیں، یا موٹاپے کا شکار ہو جاتے ہیں۔

نوعمروں کو ہر دن کم از کم 60 منٹ تک جسمانی سرگرمی میں مشغول ہونا چاہئے۔ تصویر: ہائی ین

اگر توجہ نہ دی جائے تو موٹاپا بچوں کی جسمانی اور ذہنی صحت دونوں کے لیے متعدد منفی نتائج کا باعث بن سکتا ہے۔ اس کے برعکس، کچھ بچے، جو دبلا نظر آنا چاہتے ہیں، پرہیز اور وزن میں کمی کا سہارا لیتے ہیں۔ یہ ان کی ترقی کے لیے بھی نقصان دہ ہے۔

بہت زیادہ کھانا، کم ورزش کرنا۔

آٹھویں جماعت میں داخل ہونے پر، TTA (ٹرانگ ڈائی وارڈ سے) تیزی سے بڑھنے لگا۔ TA نے پہلے سے زیادہ کھایا اور ہمیشہ "مزیدار" بھوک لگتی تھی۔ ہر کھانے میں، TA نے اس سے بھی دگنی مقدار میں کھایا جتنا ایک بالغ شخص کھاتا ہے۔ ویک اینڈ یا چھٹیوں پر، ہر ٹیسٹ کے بعد، اس کے والدین اسے جلدی کھانے جیسے فرائیڈ چکن اور پیزا سے نوازتے تھے… کھانے کی مقدار زیادہ تھی، جب کہ TA نے شاید ہی کسی جسمانی سرگرمیوں میں حصہ لیا کیونکہ اس نے اپنا سارا وقت پڑھائی پر مرکوز رکھا۔ اپنے فارغ وقت میں، وہ گھر کے اندر ٹی وی دیکھتی یا اپنا فون استعمال کرتی۔ لہٰذا، قد بڑھنے کے علاوہ، ٹی اے نے بھی تیزی سے وزن بڑھانا شروع کیا اور آہستہ آہستہ موٹاپے کی علامات ظاہر ہوئیں۔

موٹاپے کی آسانی سے پہچانی جانے والی علامتوں میں سے ایک گردن پر ایکانتھوسس نگریکنز ہے۔ یہ جلد کی خرابی ہے جس کے نتیجے میں ہلکے بھورے سے سیاہ تک رنگ کے دھبے بنتے ہیں۔ ابتدائی طور پر، جلد صرف سرمئی ہو سکتی ہے، گندی نظر آتی ہے، پھر آہستہ آہستہ سیاہ ہو جاتی ہے اور چھونے پر کھردرا محسوس ہوتا ہے۔ Acanthosis nigricans عام طور پر ان لوگوں میں پایا جاتا ہے جو موٹے ہیں یا جن کو ذیابیطس ہے۔ acanthosis nigricans والے بچوں میں ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کا خطرہ معمول سے زیادہ ہوتا ہے۔

ہون مائی ڈونگ نائی ہسپتال میں نیوٹریشن اینڈ ڈائیٹکس ڈیپارٹمنٹ کے سربراہ Nguyen Thi Huong کے مطابق، بہت سے والدین اب بھی یہ مانتے ہیں کہ "موٹوب ہونے کا مطلب صحت مند ہونا ہے" یا یہ سوچتے ہیں کہ ان کے بچے بڑے ہونے کے ساتھ ہی اپنا وزن کم کر لیں گے۔ حقیقت میں، بلوغت کے دوران موٹاپا نہ صرف ظاہری شکل کو متاثر کرتا ہے بلکہ یہ میٹابولزم، اینڈوکرائن سسٹم، قلبی نظام اور نفسیات کے لیے سنگین نتائج کی ایک سیریز کا باعث بنتا ہے۔