ویسے بھی آپ کو دن میں کتنی بار دانتوں کو برش کرنا چاہیے؟

اپنے دانت صاف کرنا ایک جانی پہچانی عادت ہے، لیکن بہت سے لوگ اب بھی سوچتے ہیں کہ انہیں دن میں کتنی بار کرنا چاہیے۔ کچھ صرف صبح برش کرتے ہیں، جبکہ کچھ ہر کھانے کے بعد برش کرتے ہیں۔ تو، سائنسی طور پر صحیح طریقہ کیا ہے؟

امریکن ڈینٹل ایسوسی ایشن کے مطابق، بالغوں کے لیے عام سفارش یہ ہے کہ وہ اپنے دانتوں کو دن میں دو بار، ہر بار کم از کم دو منٹ کے لیے، فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ سے برش کریں ۔ یہ تختی کو ہٹانے اور گہاوں اور مسوڑھوں کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لیے بہترین تعدد سمجھا جاتا ہے۔

مزید وضاحت کے لیے ماہرین کا کہنا ہے کہ دانتوں پر مسلسل بیکٹیریل پلاک بنتا ہے۔ جب آپ میٹھے کھانے کھاتے ہیں، تو بیکٹیریا تیزاب پیدا کرتے ہیں جو دانتوں کے تامچینی پر حملہ کرتے ہیں، جو بالآخر گہاوں کا باعث بنتے ہیں۔ لہذا، میو کلینک کے مطابق، اپنے دانتوں کو باقاعدگی سے صبح اور شام برش کرنے سے اس عمل کو مؤثر طریقے سے کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے۔

دن میں دو بار دانت صاف کرنا "زبانی دیکھ بھال کی بنیاد" ہے۔

تصویر: اے آئی

ہیلتھ لائن کے مطابق، امریکہ میں ایک دندان ساز ڈاکٹر کرسٹین فرینک کا کہنا ہے کہ دن میں دو بار برش کرنا "زبانی نگہداشت کی بنیاد" ہے اور اس بات پر زور دیتی ہیں کہ دانتوں کا برش ان جگہوں پر موجود بیکٹیریا کو ختم کرنے کے لیے بھی اتنا ہی اہم ہے جہاں تک دانتوں کا برش نہیں پہنچ سکتا، ہیلتھ لائن کے مطابق۔

آپ کو تیزابیت والی غذائیں کھانے کے فوراً بعد اپنے دانتوں کو برش نہیں کرنا چاہیے۔

تاہم، بعض صورتوں میں، برش کرنے کی فریکوئنسی زیادہ لچکدار ہو سکتی ہے۔ منحنی خطوط وحدانی والے افراد، جو کہ گہاوں کا شکار ہوتے ہیں، یا وہ لوگ جو دن میں بہت زیادہ کھاتے ہیں انہیں کھانے کے بعد اپنے دانتوں کو اضافی برش کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ اس کے باوجود، ماہرین تیزابی کھانے (جیسے اورنج جوس یا سوڈا) کھانے کے فوراً بعد برش کرنے کے خلاف مشورہ دیتے ہیں کیونکہ یہ دانتوں کے تامچینی کو نقصان پہنچا سکتا ہے، میو کلینک کے مطابق۔

اس کے برعکس، بہت زیادہ یا بہت سخت برش کرنا بھی اچھا نہیں ہے۔ یہ تامچینی کٹاؤ، مسوڑھوں کے گھٹنے، اور دانتوں کی حساسیت میں اضافہ کا سبب بن سکتا ہے۔ لہذا، یہ صرف آپ کی برش کی تعداد کے بارے میں نہیں ہے، بلکہ صحیح تکنیک اور نرم برش والے دانتوں کا برش استعمال کرنے کے بارے میں بھی ہے۔

مزید برآں، امریکن ڈینٹل ایسوسی ایشن روزانہ برش کو فلوسنگ، ٹوتھ برش کی تبدیلی، اور دانتوں کے باقاعدہ چیک اپ کے ساتھ مجموعی طور پر منہ کی صحت کو برقرار رکھنے کی سفارش کرتی ہے۔

بہت سے لوگوں کے لیے، دن میں دو بار دانت صاف کرنا کافی اور سائنسی طور پر درست ہے ۔ میو کلینک کے مطابق، زیادہ اہم بات یہ ہے کہ مستقل مزاجی کو برقرار رکھنا، اسے صحیح طریقے سے کرنا، اور اسے جامع زبانی نگہداشت کے ساتھ جوڑنا طویل مدتی مسکراہٹ کے تحفظ کے لیے بہت اہم ہے۔

صحیح ٹوتھ برش اور ٹوتھ پیسٹ کا انتخاب کریں۔

برش فریکوئنسی کے علاوہ، صحیح ٹوتھ برش اور ٹوتھ پیسٹ کا انتخاب بھی منہ کی صحت کے تحفظ میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ امریکن ڈینٹل ایسوسی ایشن کے مطابق، مسوڑھوں کو نقصان پہنچائے یا تامچینی کو ختم کیے بغیر تختی کو مؤثر طریقے سے ہٹانے کے لیے نرم برسٹ والے ٹوتھ برش کو ترجیح دی جاتی ہے۔ مزید برآں، فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ کو تامچینی کو مضبوط بنانے اور گہاوں کو روکنے کے لیے "سونے کا معیار" سمجھا جاتا ہے۔

امریکن ڈینٹل ایسوسی ایشن کے ترجمان ڈاکٹر میتھیو میسینا کا کہنا ہے کہ صحیح مصنوعات کا انتخاب نہ صرف بہتر صفائی میں مدد کرتا ہے بلکہ طویل مدتی منہ کی صحت کے مسائل کا خطرہ بھی کم کرتا ہے۔ لہذا، اپنے ٹوتھ برش کو باقاعدگی سے تبدیل کرنا اور صحیح ٹوتھ پیسٹ کا استعمال روزانہ منہ کی دیکھ بھال میں ضروری اقدامات ہیں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/rot-cuoc-danh-rang-may-lan-moi-ngay-moi-dung-185260321111952752.htm