دھوپ والے علاقوں میں رہتے ہوئے، ویتنامی لوگوں میں وٹامن ڈی کی کمی کیوں ہے؟

دھوپ والے علاقے میں واقع ہونے کے باوجود، ویتنام میں وٹامن ڈی کی کمی عام ہوتی جا رہی ہے۔ وٹامن ڈی کی کمی سے کئی بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

ورکشاپ میں چو رے ہسپتال، یونیورسٹی آف میڈیسن اور فارمیسی ہسپتال جیسے سرکردہ ہسپتالوں کے بہت سے رپورٹرز کی شرکت کو راغب کیا - تصویر: ٹی ٹی

25 اکتوبر کو، ہون مائی سائگن ہسپتال نے 2025 کی سالانہ سائنسی کانفرنس کا انعقاد کیا جس کا موضوع تھا "جدید طب میں جامع نقطہ نظر اور نئی ٹیکنالوجی"۔

ڈاکٹر ٹران تھی من ہان - ہون مائی سائگون ہسپتال کے غذائیت کے شعبے کے سربراہ - نے کہا کہ وٹامن ڈی ہڈیوں کی صحت اور مدافعتی نظام میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے، اور یہ دائمی بیماریوں اور انفیکشن کی روک تھام میں بھی کردار ادا کرتا ہے۔

اگرچہ ویتنام ایک دھوپ والا ملک ہے، لیکن آج بہت سے لوگوں کو سورج کی روشنی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جس کی وجہ سے وٹامن ڈی کی کمی بڑھتی جارہی ہے۔ کمی کی شرح تقریباً 50% آبادی تک ہے، خاص طور پر خواتین میں، اور تقریباً تمام عمروں میں ظاہر ہوتی ہے۔

ڈاکٹر ہان کے مطابق، وٹامن ڈی بہت کم خوراک میں پایا جاتا ہے اور یہ بنیادی طور پر جلد کے ذریعے ترکیب کیا جاتا ہے جب براہ راست سورج کی روشنی کے سامنے آتا ہے۔ جب جلد UVB شعاعوں کے سامنے آتی ہے تو، پری وٹامن ڈی وٹامن ڈی میں بدل جاتا ہے اور جسم کو استعمال کرنے کے لیے خون میں چھوڑ دیا جاتا ہے۔

وہ لوگ جو وٹامن ڈی کی کمی کا شکار ہیں ان میں شامل ہیں: وہ خواتین جو باقاعدگی سے سن اسکرین استعمال کرتی ہیں اور باہر جاتے وقت پردہ کرتی ہیں۔ دفتری کارکن جن کو سورج کی روشنی میں بہت کم نمائش ہوتی ہے۔ عمر رسیدہ افراد جن کی وٹامن ڈی کی ترکیب کرنے کی صلاحیت کم ہو گئی ہے۔ مصروف شیڈول والے بچے اور طلباء جو شاذ و نادر ہی باہر کھیلتے ہیں...

وٹامن ڈی کی کمی ہڈیوں کی کمی، آسٹیوپوروسس اور میٹابولک سنڈروم کا سبب بنتی ہے۔

کئی حالیہ جائزے کے مطالعے نے دائمی غیر متعدی بیماریوں میں وٹامن ڈی کے کردار کی تصدیق کی ہے، جس سے ذیابیطس ٹائپ 2 اور اس کی پیچیدگیوں کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

وٹامن ڈی انفیکشن سے لڑنے میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے۔ کمی شدید سانس کے انفیکشن کے خطرے اور شدت کو بڑھاتی ہے۔ کینسر کی روک تھام میں مدد کرتا ہے...

ڈاکٹر ہنہ تجویز کرتے ہیں کہ وٹامن ڈی کو "آسمانی طور پر بھیجا گیا وٹامن" سمجھا جاتا ہے، یعنی ہمیں اسے خریدنے کی ضرورت نہیں ہے، بس اس کی ترکیب کے لیے کافی سورج کی روشنی حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔

لہذا، آپ کو دن میں صرف 5-10 منٹ کے لیے دھوپ میں غسل کرنے کی ضرورت ہے، خاص طور پر صبح 10 بجے سے شام 3 بجے کے درمیان، تاکہ آپ کا جسم کافی وٹامن ڈی کی ترکیب کر سکے۔

خاص معاملات میں (بیمار افراد، بوڑھے، بچے، دفتری کارکنان)، آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے کہ وہ وٹامن ڈی کو صحیح خوراک میں فراہم کریں تاکہ کمی یا زیادتی سے بچا جا سکے۔

یاد رکھیں کہ اگر آپ سورج کی روشنی میں کافی حد تک نہیں جا سکتے، تو آپ وٹامن ڈی کے سپلیمنٹس لے سکتے ہیں، لیکن صرف ڈاکٹر کی ہدایت کے تحت، کیونکہ وٹامن ڈی چربی میں گھلنشیل ہے، آسانی سے جمع ہو جاتا ہے، اور خارج نہیں ہوتا ہے۔

کانفرنس میں، ہو چی منہ شہر کے بڑے ہسپتالوں جیسے کہ چو رے ہسپتال، یونیورسٹی آف میڈیسن اور فارمیسی ہسپتال کے سرکردہ ماہرین اور ہون مائی سائگون ہسپتال کے ڈاکٹروں نے 31 گہرائی سے تحقیقی موضوعات متعارف کروائے، جن میں بہت سے اہم شعبوں کا احاطہ کیا گیا تھا جیسے: قلبی، ہاضمہ، اینڈوسکوپی، آرتھوپیڈک ٹروما...

مسٹر Nguyen Ngoc Bao Long - Hoan My Saigon ہسپتال کے ڈائریکٹر - نے کہا کہ 2025 تک، ہسپتال نے بہت سے بین الاقوامی معیارات کو حاصل کرکے بین الاقوامی معیار کے مطابق جامع علاج کی صلاحیت کو فروغ دینے میں بڑی پیش رفت کی ہے۔

خاص طور پر، 2025 تک ہسپتال کلینکل فیصلہ سپورٹ سافٹ ویئر بھی استعمال کرے گا۔ جدید طب کی ڈیجیٹل تبدیلی میں یہ خاص اہمیت کا حامل ہے۔

یہ سافٹ ویئر ڈاکٹروں کو درست، بروقت اور ثبوت پر مبنی فیصلے کرنے میں مدد کرنے کے لیے ایک "ذہین معاون" کے طور پر کام کرتا ہے۔

عطیہ

ماخذ: https://tuoitre.vn/song-o-vung-nhieu-nang-vi-sao-nguoi-viet-nam-van-thieu-vitamin-d-20251025163554336.htm