کیا آپ کے بالوں اور جلد کے لیے ٹھنڈا شاور اچھا ہے؟

ٹھنڈا پانی، جب جلد پر لگایا جاتا ہے، خون کی گردش کو بڑھاتا ہے، سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، کومل جلد کے لیے نمی برقرار رکھتا ہے، اور بالوں کے ٹوٹنے کو کم کرتا ہے۔

ٹھنڈا شاور لینے سے تازگی محسوس ہوتی ہے، تھکاوٹ کم ہوتی ہے، موڈ بہتر ہوتا ہے، قوت مدافعت بڑھ جاتی ہے، اور جلد اور بالوں کے لیے بھی اچھا ہے۔ اس عادت کے چند فوائد یہ ہیں۔

جلد کی سوزش کو کم کریں۔

ٹھنڈے پانی میں آرام دہ خصوصیات ہیں جو حساس جلد، جلد کی سوزش یا خوبصورتی کے علاج سے گزرنے والوں کے لیے فائدہ مند ہیں۔ یہ فائدہ خون کی نالیوں کو محدود کرنے، لالی اور سوزش کو کم کرنے کی صلاحیت سے حاصل ہوتا ہے۔

بار بار گرم بارش جلد کے قدرتی تیل کو ختم کر سکتی ہے، جس سے یہ خشک اور فلیکی ہو جاتی ہے۔ گرمی بھی مستول کے خلیات (جس میں ہسٹامین ہوتی ہے) جلد کے اندر مادوں کو خارج کرنے کا سبب بن سکتی ہے، جس سے خارش ہوتی ہے۔

چھیدوں کو سخت کریں۔

گرم شاور چھیدوں کو پھیلانے کا باعث بنتے ہیں، جبکہ ٹھنڈا پانی انہیں عارضی طور پر سکڑنے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ اضافی تیل کے جمع ہونے کو کم کرتا ہے جو سوراخوں کو روکتا ہے اور جلد کو ہموار اور زیادہ چمکدار بناتا ہے۔

چھیدوں کو سخت کرنے سے آلودگیوں کے دخول کو بھی کم کیا جا سکتا ہے، جلد کے کام کو بہتر بنایا جا سکتا ہے، اور خلیات کو نقصان پہنچانے والے آزاد ریڈیکلز سے لڑ سکتے ہیں۔

جب ٹھنڈا پانی جلد کو چھوتا ہے تو جسم میں خون کا بہاؤ بڑھتا ہے، خارش اور جلد کی سوجن کم ہوتی ہے۔ (تصویر: فریپک) — ٹھنڈا شاور لینے سے جسم کو ٹھنڈک ملتی ہے اور سکون کا احساس پیدا ہوتا ہے۔ تصویر: *فریپک*

اپنے بالوں کو موئسچرائزڈ رکھیں۔

ٹھنڈا پانی کٹیکل کو سیل کرتا ہے اور بالوں کو قدرتی نمی کھونے سے روکتا ہے۔ اپنے بالوں کو ٹھنڈے پانی سے دھونے سے بالوں کی تاروں میں نمی کو بند کرنے میں مدد ملتی ہے، جس سے خشکی اور پھٹنے کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ پرمڈ بالوں کے لیے، ٹھنڈا پانی curls کی حفاظت اور انہیں زیادہ دیر تک رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

چمکدار، ہموار بال

گرمی اور بھاپ کے اثرات کھوپڑی میں نمی کو تیزی سے جذب کرنے کو فروغ دیتے ہیں لیکن بالوں کو ٹوٹنے والے بنا سکتے ہیں۔ دوسری طرف سرد درجہ حرارت نمی کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے جس کے نتیجے میں بال ہموار ہوتے ہیں۔ ٹھنڈی بارش سے جسم کو جلدی جاگنے اور صبح کے وقت توانائی بڑھانے میں مدد ملتی ہے، جبکہ گرم پانی نیند کو بہتر بنا سکتا ہے اور شام کے لیے موزوں ہے۔

ان فوائد کو حاصل کرنے کے لیے، گرم پانی سے نہانا شروع کریں، پھر درجہ حرارت کو آہستہ آہستہ کم کریں۔ آپ 10-15 ڈگری سینٹی گریڈ کے درمیان کم از کم 30 سیکنڈ تک پانی میں نہا سکتے ہیں، لیکن زیادہ دیر تک نہانے سے گریز کریں کیونکہ تین منٹ کے بعد فوائد کم ہونے لگتے ہیں۔ دل یا پھیپھڑوں کے مسائل میں مبتلا افراد کو ٹھنڈی بارش سے گریز کرنا چاہیے کیونکہ وہ خون کی شریانوں کو تنگ کر سکتے ہیں، بلڈ پریشر اور دل کی دھڑکن میں اضافہ کر سکتے ہیں۔

Huyen My ( WebMD کے مطابق، Verywell Fit )

قارئین ڈاکٹر کے جوابات کے لیے اپنے ڈرمیٹولوجیکل سوالات یہاں جمع کر سکتے ہیں۔

ماخذ لنک