کمزور گردے: کیا چائے پینا ان کے لیے اچھا ہے؟

گرم چائے کے کپ سے زیادہ آرام دہ کوئی چیز نہیں ہے، خاص طور پر سرد مہینوں میں۔ تاہم، گردوں کی بیماری میں مبتلا افراد کے لیے، کیا چائے پینا مفید ہے یا نقصان دہ؟

ذیل میں، کڈنی نیوٹریشن انسٹی ٹیوٹ (KNI) کے ماہرین چائے کی مختلف اقسام اور گردے کی صحت کے لیے اہم تحفظات کا تجزیہ کریں گے۔

چائے دنیا بھر میں بڑے پیمانے پر پیا جانے والا مشروب ہے۔ چائے کی مقبول اقسام میں کالی چائے، سبز چائے، اوولونگ چائے اور سفید چائے شامل ہیں۔ ان تمام چائے میں کیفین ہوتی ہے۔

ان میں سے، کالی چائے، سبز چائے، اور اوولونگ چائے اپنے ذائقے اور فائدہ مند صحت کی خصوصیات کے لیے مشہور ہیں۔

چائے گردے کی بیماری کی غذا کا صحت مند حصہ ہو سکتی ہے۔

تصویر: اے آئی

گردوں کے لیے چائے پینے کے فوائد۔

چائے پینے سے کئی اہم فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ سب سے پہلے، چائے سیال کی مقدار میں حصہ ڈالتی ہے، روزانہ ہائیڈریشن کے اہداف کی حمایت کرتی ہے۔ اور کڈنی نیوٹریشن انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، ہر فرد کی پانی کی ضروریات بشمول گردے کی بیماری والے افراد کی سرگرمی کی سطح، گردے کے کام، ادویات، صحت کی حالت، آب و ہوا اور جسمانی وزن پر منحصر ہے۔

چائے ان لوگوں کے لیے خاص طور پر فائدہ مند ہے جو اپنے گردوں کی حفاظت کے لیے وزن کم کرنے یا بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ مزید برآں، چائے پولی فینول کا ایک بھرپور ذریعہ ہے - اینٹی آکسیڈنٹ اثرات کے ساتھ بائیو ایکٹیو مرکبات جو دل کی بیماری، کینسر اور موٹاپا جیسی دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

گردوں کی بیماری میں مبتلا افراد کے لیے کون سی چائے موزوں ہے؟

ماہرین کا کہنا ہے کہ گردے کے مریض درج ذیل تین اقسام کی چائے پی سکتے ہیں۔

کالی چائے میں بہت کم کیفین ہوتی ہے — تقریباً 50 ملی گرام فی 240 ملی لیٹر کپ — لیکن یہ آکسیلیٹ سے بھرپور ہوتی ہے، یہ ایک ایسا عنصر ہے جو گردے کی پتھری کی تشکیل میں حصہ ڈال سکتا ہے۔ چائے کو جتنی دیر تک پکایا جائے گا، آکسیلیٹ کی مقدار اتنی ہی زیادہ ہوگی۔ کالی چائے کے ایک کپ میں تقریباً 90 ملی گرام پوٹاشیم ہوتا ہے جسے کم سمجھا جاتا ہے لیکن اگر آپ دن میں کئی کپ پیتے ہیں تو پوٹاشیم جمع ہوسکتا ہے۔ کالی چائے میں تقریباً کوئی سوڈیم یا فاسفورس نہیں ہوتا۔ KNI کے ماہرین نے نتیجہ اخذ کیا: کالی چائے قابل قبول ہے، لیکن جن لوگوں کو گردے کی پتھری یا پولی سسٹک گردے کی بیماری کا خطرہ ہے انہیں آکسیلیٹس کا خیال رکھنا چاہیے۔

سبز چائے۔   سبز چائے میں کم کیفین، کالی چائے سے کم پوٹاشیم، کوئی فاسفورس نہیں اور صرف 2 ملی گرام سوڈیم ہوتا ہے۔ اس میں آکسیلیٹ کی سطح کم ہے، عام طور پر فی کپ 2 ملی گرام سے کم۔ سبز چائے میں پولیفینول EGCG، ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہوتا ہے جو سوزش اور آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے - دائمی گردے کی بیماری کی دو اہم خصوصیات۔ EGCG کا فی الحال گردے کی بیماریوں کے تناظر میں مطالعہ کیا جا رہا ہے۔

کے این آئی کے ماہرین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ سبز چائے گردے کے لیے مفید ہے، لیکن ماچس کے ساتھ احتیاط کی ضرورت ہے کیونکہ اس میں کیفین، پوٹاشیم اور آکسیلیٹ زیادہ ہوتے ہیں۔ اگر آپ anticoagulant warfarin لے رہے ہیں تو اسے نوٹ کریں۔

اولونگ چائے۔   اولونگ چائے میں سبز اور کالی چائے کے درمیان کیفین اور پوٹاشیم کی سطح ہوتی ہے، یہ پروسیسنگ کے طریقہ کار پر منحصر ہے۔ اس میں کم آکسیلیٹ مواد ہے اور پولی سسٹک گردے کی بیماری والے لوگوں کے لیے محفوظ سمجھا جاتا ہے۔

خلاصہ یہ کہ، کڈنی نیوٹریشن انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، چائے گردے کی بیماری کی غذا کا ایک صحت بخش حصہ ہو سکتی ہے، بشرطیکہ صحیح قسم کا انتخاب کیا جائے اور مناسب مقدار میں استعمال کیا جائے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/than-yeu-uong-tra-lieu-co-tot-185260101214540275.htm